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        別焦慮,放輕松

        2019-10-21 08:41:56胡順軍
        昆明醫(yī)科大學(xué)報 2019年4期
        關(guān)鍵詞:心理醫(yī)生心理治療焦慮癥

        胡順軍

        現(xiàn)在社會壓力大,很多人都會出現(xiàn)一定的焦慮癥狀,當(dāng)表現(xiàn)出嚴(yán)重的焦慮而不能通過自身情緒調(diào)節(jié)或者外在環(huán)境因素的變化而好轉(zhuǎn),可能是一種疾病焦慮癥,是需要引起重視和到醫(yī)院就診治療。焦慮癥的發(fā)病機制復(fù)雜,目前它的具體發(fā)病原因還不是特別清楚,很多專家也對它展開了研究。雖然生活節(jié)奏快,面對各方面的壓力比較大,在生活中我們還是需要注意調(diào)節(jié),身心愉悅,保持身體的健康。

        一、正確認(rèn)識焦慮

        生活中遇到不順心的事情我們都會焦慮,也不是所有的焦慮都需要治療,一般的焦慮通過自身情緒管理,或者解決擔(dān)心的事情之后,焦慮癥狀就會隨之消失,需要治療的焦慮是一種疾病,有慢性的也有急性的,急性的發(fā)作突然,未發(fā)作時與正常人相同,一般的癥狀會出現(xiàn)沒有任何誘因的焦慮、擔(dān)心、害怕、驚恐、胸悶、心悸,嚴(yán)重的會出現(xiàn)呼吸困難,就要警惕是否是出現(xiàn)了焦慮癥,有時還會伴有坐立不安,心慌,心煩等癥狀,這個時候就需要咨詢醫(yī)生,是否應(yīng)該接受治療。一般的焦慮持續(xù)的時間變長了,可能會變?yōu)椴±硇缘慕箲],生活中一定要放開心態(tài),避免讓自己長時間處于焦慮的狀態(tài)。

        二、焦慮癥的發(fā)病病因

        目前的研究結(jié)果顯示,焦慮癥屬于精神性疾病,環(huán)境、心理、社會、遺傳及軀體疾病等因素與焦慮癥有一定關(guān)系,遇到不良的生活事件,生活節(jié)奏過快、生活壓力大等都是引起焦慮的部分原因,長期服用引起神經(jīng)興奮的藥物也會導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)生,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為焦慮癥的發(fā)病原因可能和神經(jīng)遞質(zhì)、多巴胺、去甲腎上腺素、內(nèi)分泌功能紊亂、免疫功能紊亂等因素有關(guān),前三者都會參與情緒調(diào)節(jié)過程,當(dāng)它們出現(xiàn)了濃度、功能的異常變化時就可能出現(xiàn)焦慮的情況,外界的環(huán)境變化或者受到了刺激會引起內(nèi)分泌功能的紊亂,進而引起患者的行為或者心理出現(xiàn)異常,焦慮會使得機體的免疫功能出現(xiàn)異常,主要是由于T淋巴細(xì)胞的功能改變。中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為焦慮是因為機體的心臟、肝臟、腎臟三者的功能不協(xié)調(diào)所致,由于焦慮癥的病因太復(fù)雜,機制目前尚不清楚,給治療也帶來了一定的困難。

        三、焦慮癥的檢查方法和診斷

        焦慮癥患者到醫(yī)院就診除了做常規(guī)的血常規(guī),血生化,體格檢查之外,還需做神經(jīng)系統(tǒng)方面的檢查,腦部的CT和腦部的磁共振,臨床醫(yī)生依據(jù)病人的臨床表現(xiàn)和實驗室、影像學(xué)檢查結(jié)果,還有焦慮自評量表,對焦慮癥不難做出診斷,需要注意的是還需與其他因素引起的焦慮相鑒別,比如正常情況下的緊張,藥物引起的焦慮,軀體疾病引起的焦慮等,還有其他的精神疾病也可能出現(xiàn)焦慮的癥狀,根據(jù)不同的病因因病治療。

        四、焦慮癥的治療方法

        治療焦慮癥一般有藥物治療和心理治療,藥物治療包括抗抑郁藥物和抗焦慮藥物的使用,還有中醫(yī)的治療,針灸、推拿、電針等物理治療方法會起到一些輔助作用,對于焦慮癥藥物治療與心理治療聯(lián)合治療,對疾病的治療和治療效果的維持會起到事半功倍的作用,一般醫(yī)生會建議在焦慮癥治療好以后還需要繼續(xù)服用抗抑郁藥物一段時間。心理醫(yī)生是通過語言或者其他方式對患者進行心理疏導(dǎo),幫助病人對生活中的事情建立新的認(rèn)識,使病人盡早擺脫疾病,這是心理醫(yī)生通過專業(yè)知識對焦慮癥病人的治療。藥物治療和心理治療在焦慮癥方面的治療缺一不可,各有各的好處。由于焦慮癥的病因復(fù)雜,不要盲目求醫(yī),否則會延誤疾病的治療,出現(xiàn)了焦慮癥的癥狀,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的??漆t(yī)生那兒就診,遵循醫(yī)生的建議接受相關(guān)治療。

        五、生活中如何緩解焦慮

        如果是因為生活壓力過大,過于緊張造成的精神焦慮,首先需要考慮是否可以給自己適當(dāng)減壓,多做一些能夠減輕壓力的事情,特別是能夠達(dá)到靜心的活動,比如說喝茶、寫字、看書、聽歌,內(nèi)心比較煩躁可以旅游,或者向朋友吐槽,另外比較建議的是經(jīng)常運動,散步,慢跑等都是很好的運動方式,不僅可以緩解情緒,還能鍛煉身體,有益身體健康。也可以將自己的精神不要太過于集中令自己焦慮的事情上,學(xué)會轉(zhuǎn)移,心情不好可以做做自己喜歡的事情,飲食上多吃蔬菜水果,多攝入維生素,對焦慮的緩解會有一定的幫助作用。通過自己或者旁人的幫助,焦慮情緒還是沒有得到緩解并出現(xiàn)了不適的癥狀,比如頭痛,睡眠不好,甚至影響了正常生活,這時候需要咨詢心理醫(yī)生,經(jīng)過心理醫(yī)生的專業(yè)開導(dǎo)對緩解焦慮情緒有很大的幫助,醫(yī)生也會給出相關(guān)建議,切記不要讓自己長時間處于焦慮狀態(tài),一是防止向病理性焦慮轉(zhuǎn)化,二是防止引起正常器官的功能變化和病理性變化。當(dāng)出現(xiàn)了沒有任何原因的焦慮,或者因焦慮出現(xiàn)害怕,驚恐,心慌,胸悶,呼吸困難等焦慮癥的癥狀,及時向醫(yī)生尋求幫助,盡早診斷治療,有利于身體的恢復(fù)。

        結(jié)語:雖然焦慮癥目前具體病因尚不清楚,通過平時生活的自我調(diào)理,情緒調(diào)整,多參加體育運動和戶外放松運動,面對生活的壓力一般沒有什么問題,即使遇到了非常不開心的事情,也不要讓自己長期處于焦慮狀態(tài),好的身體也是需要用心經(jīng)營的,當(dāng)自己或者身邊的家人朋友出現(xiàn)了焦慮癥的癥狀,一定建議患者盡早正規(guī)治療,讓身體早日康復(fù)。焦慮癥的治療藥物治療和心理治療兩者皆需,病情好轉(zhuǎn)以后還需繼續(xù)服藥,不要擅自停藥,遵循醫(yī)囑治療。

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