康玉嬋 邵永章 郭銀燕

隨著時代的發(fā)展，焦慮已經(jīng)侵襲到人類發(fā)展的各個領域，極大地影響著人類的生活，而初中生這個群體所感受到的焦慮主要來自于考試焦慮，它給初中生學習和身心健康帶來了極壞的影響。從容面對各種考試已經(jīng)成為初中生成長過程中的一項必不可少的心理素質。因此，必須培養(yǎng)學生良好的心理素質，克服考試焦慮所帶來的不良影響，使學生充分發(fā)揮自身潛能，為創(chuàng)造健康、成功的人生打下堅實的基礎。本文對農(nóng)村初中生考試焦慮情緒原因做出分析并提出緩解措施。

初中生是充滿活力的人，他們思維敏捷，眼界開闊，但是由于他們在認知能力、人格特點和社會經(jīng)驗、以及自我心理調(diào)節(jié)能力等方面還沒有達到成熟，看待事物的觀點有時過于絕對化，對自我認識也存在片面性?？荚囀撬麄兩钪械闹卮笊顟な录荚嚽榫诚聦W生們普遍存在著焦慮心理，有的學生的焦慮程度很高，這不僅影響了學生們的學習水平的正常發(fā)揮，而且也影響著學生的身心健康，初中生由于自身發(fā)展的不成熟面對考試焦慮常常是束手無策，倍感困惑，因此，他們極需得到心理幫助以擺脫考試焦慮的陰影。

1 農(nóng)村初中生考試焦慮癥情緒原因

1.1 內(nèi)部原因

影響農(nóng)村初中生考試焦慮的原因有很多，比如認知評價、人格特征、知識準備與應試技能、神經(jīng)類型和身體素質等。其中，認知評價是導致中學生產(chǎn)生考試焦慮的主要原因，如果學生在主觀上放大考試的可怕，從而陷入恐懼、擔憂以致使自己不能走出來，便會產(chǎn)生考試焦慮。其次，在人格特征方面，外向型學生樂觀、開朗的品質容易使他們在考試中走向高焦慮或低焦慮。內(nèi)向型的學生如果受到消極因素的影響，易出現(xiàn)負性情緒，出現(xiàn)自尊過分強烈、挫折承受力低等現(xiàn)象，造成考試焦慮。學生的知識準備與應試技能一定程度上影響著學生情緒，對于知識儲備較為豐厚、進行過多種變式訓練的學生來說，他們會充滿信心的參加考試，他們的焦慮水平相對來說較低，相反，對于基礎薄弱的學生，他們對考試沒有足夠的信心和把握，在考試時極易產(chǎn)生考試焦慮。

1.2 外部原因

學校、家庭、社會是影響初中生考試焦慮的三大外部因素，學校是為學生提供考試的主要場所，頻繁的進行各種考試，容易使學生對學校產(chǎn)生疲勞和厭倦感。有的班級采取依據(jù)考試排名進行排座位的方式，極易對學生造成自尊心和信心上的打擊，加劇學生的心理壓力，久而久之，形成惡性循環(huán)，使學生產(chǎn)生嚴重的考試焦慮。其次，家長過分關注學生的考試成績，采取不恰當?shù)慕逃绞?，都會加重學生的考試焦慮，除此之外，過于嚴肅的家庭氛圍都會促使學生產(chǎn)生考試焦慮。

2 農(nóng)村初中生考試焦慮癥緩解措施

2.1 建立高效課堂，給予學生有效的學習策略指導

農(nóng)村初中生缺乏完成學習任務的信心，因此，建立高效課堂是十分重要的，教師在教學過程中，要避免無效教學、低效教學，建立輕松愉悅地課堂氛圍，避免出現(xiàn)教師教得累、學生學得累的狀況，例如在初中數(shù)學的教學過程中，教師應該特別重視學生對基本知識、基本技能、基本思想的講授和指導。尤其對于剛剛升到初中的初一學生來說，學生的抽象邏輯思維還不夠成熟，教師應該做好教學和思想上的銜接工作，注重課堂情景的引導工作，給學生有效學習策略的指導，提高學習效率，在學習過程中進一步培養(yǎng)學生的團結意識和合作精神。

2.2 開設心理健康課程，引進考試心理干預機制

對于初中生來說，年級越高，中考的壓力隨之增強，農(nóng)村初中生的考試焦慮處于不斷的上升階段，對于這種情況，學?？梢蚤_設心理輔導機構，對學生進行及時的心理疏導，目前，廣泛使用的緩解考試焦慮方法是沙盤游戲療法，沙盤游戲療法是在咨詢者的陪伴下，來訪者在玩具架上挑選玩具，并且在裝有細沙的特別箱子中進行自我表現(xiàn)的方法，研究表明，沙盤游戲療法是一中有效的心理療法，可以有效地干預初中生的考試焦慮。除此之外，開立心理咨詢機構、設立心理健康課程也是有效緩解農(nóng)村初中生的考試焦慮方法。

2.3 完善家?；訖C制，促進家庭學校的和諧統(tǒng)一

家庭教養(yǎng)方式是影響初中生考試焦慮的原因之一，隨著年級的升高，部分農(nóng)村家長對孩子的期望越來越高，對孩子提出更高的要求，有時甚至不考據(jù)學生的實際情況對孩子提出過高的要求，這種強硬的做法難免會加重學生的心理負擔，在考試時，由于過度緊張，容易出現(xiàn)頭腦空白，考試焦慮的情況。學?？梢越⒓倚；悠脚_，通過微信群等方式，加強家校之間的溝通與聯(lián)系，教師和家長及時告知孩子的近期情況，給予考試焦慮過高的學生適時的引導，同時，無論是在學校還是家庭中，都為孩子建立一個輕松、自由的學校環(huán)境，避免考試焦慮的發(fā)生。

3 結語

在現(xiàn)行的教育制度中，考試作為一種選拔人才的手段，各個方面都很重視考試，而初中生面臨升高中的壓力，而作為農(nóng)村學校，在教學設施或環(huán)境等方面相較有所欠缺，為了提高學生成績，升學率，學校也經(jīng)常性的月考、堂考，學校、家長、學生自己都十分重視成績，這些都不可避免地給學生帶來了沉重的心理壓力，因此，認識考試焦慮癥對學習的影響，了解考試焦慮癥的成因，掌握考試焦慮癥的調(diào)適方法，無疑對于增強農(nóng)村初中生心理健康，提高學習成績大有裨益，具備了現(xiàn)實意義。

（作者單位：廣州市增城區(qū)新塘鎮(zhèn)第三中學）