黃淑芬

廣西宜州市是歌仙劉三姐的故鄉(xiāng)，這里山清水美，被喻為長(zhǎng)壽福地。今年101歲的覃炳輝老人，是廣西宜州市祥貝鄉(xiāng)古龍村人。老人家身體健康，開(kāi)朗幽默，喜歡說(shuō)笑，算得上古龍村肺活量最大、年紀(jì)最長(zhǎng)的老人。那么，他有著怎樣的長(zhǎng)壽秘訣呢？

常吹號(hào)練肺氣

覃炳輝老人身體瘦小，但是說(shuō)話聲音洪亮，這其實(shí)得益于他長(zhǎng)年吹號(hào)。原來(lái)，覃炳輝15歲那年應(yīng)征入伍，在部隊(duì)成為了一名司號(hào)兵，從此他就愛(ài)上了吹號(hào)。退伍回家務(wù)農(nóng)后，吹號(hào)依然是他的最愛(ài)。

二十世紀(jì)六七十年代，村民們下地出工干活，古龍村的村干部喜歡在村口的大榕樹(shù)下敲鐘提醒大家出工。自從覃老回到家鄉(xiāng)后，這個(gè)慣例便被他打破了。因?yàn)?，覃老每天都?huì)在家門口吹號(hào)，他吹的起床號(hào)響徹全村。開(kāi)始，村里人有些不習(xí)慣，都說(shuō)他是個(gè)“怪人”。后來(lái)，村民們慢慢地習(xí)以為常了。覃老不單單吹起床號(hào)，開(kāi)飯前也吹號(hào)。山村生活雖然清苦單調(diào)，但是因?yàn)橛辛笋相诹恋能娞?hào)聲伴奏，日子顯得活色生香。

因?yàn)殚L(zhǎng)年吹號(hào)，覃老的肺活量得到了鍛煉?，F(xiàn)在上山下地，百歲的他仍然臉不紅、氣不喘。

穿針引線益處多

覃老不僅僅喜歡吹號(hào)，他還喜歡做手工活。家里的一把把竹椅，經(jīng)過(guò)覃老的改造加高后，坐起來(lái)更加舒適。更讓人意想不到的是，覃老不但會(huì)手工活，還會(huì)縫補(bǔ)衣物。覃老平時(shí)穿的衣服，只要不如意，他都會(huì)動(dòng)手改裝。比如：一件短袖上衣加上兩只衣袖后改為長(zhǎng)袖上衣。覃老穿針引線的動(dòng)作十分嫻熟，一點(diǎn)都不費(fèi)力。

“短袖上衣已經(jīng)是一件成品了，干嗎還要給它裝上衣袖呢？自己做的衣服又不美觀！”有人對(duì)他的做法表示不理解。面對(duì)旁人的質(zhì)疑，覃老笑呵呵地說(shuō)：“我自己穿著舒服就行，何必在意好不好看?？p上衣袖是為了防止蚊子叮咬。用針線縫補(bǔ)衣服，我的手指和眼睛得到了鍛煉。我年紀(jì)這么大了，手指也沒(méi)有出現(xiàn)顫抖現(xiàn)象，也不用戴老花鏡。動(dòng)手動(dòng)腦不會(huì)老，這是我的長(zhǎng)壽秘訣之一?！?h3>喝泉水吃活水魚(yú)

經(jīng)常有人向覃老問(wèn)詢長(zhǎng)壽的秘訣，覃老說(shuō)：“其實(shí)，我的長(zhǎng)壽秘訣與水有關(guān)系。”

原來(lái)，古龍村的山腳下有一個(gè)天然石洞，全村人飲用的自來(lái)水就是從山洞里引出來(lái)的。廣西有獨(dú)特的喀斯特地貌，洞里的水經(jīng)過(guò)巖石縫隙的層層過(guò)濾后，既干凈，又甘甜。山泉水冬暖夏涼，覃老也不用放鍋里燒開(kāi)，口渴時(shí)就直接去水管接水生喝。

覃老家里人還引用山洞里的泉水開(kāi)塘飼養(yǎng)魚(yú)。無(wú)污染的水，再加上新鮮的魚(yú)，是覃老的養(yǎng)生“法寶”。他說(shuō)：“吃魚(yú)利腸胃，對(duì)身體好，經(jīng)常吃活水魚(yú)，對(duì)我們老年人的健康有好處?！?/p>

勤動(dòng)腦，常吹號(hào)，喝泉水，吃活水魚(yú)，或許這就是覃炳輝老人長(zhǎng)壽的秘密吧。