母親退休后，先后患上了高血壓、高血脂、頸椎病、腦動(dòng)脈硬化等疾病。近幾年來，除了喝藥、食療，母親在生活上堅(jiān)持保健養(yǎng)生三部曲，嘗到了保健養(yǎng)生的甜頭。

堅(jiān)持唱歌? 母親自幼受外婆的熏陶，喜愛京劇，離休后參加了地方的文藝宣傳隊(duì)，每天都去唱京戲、過戲癮。唱歌是一種有氧運(yùn)動(dòng)，人在唱歌時(shí)全身都在運(yùn)動(dòng)，猶如做健身操，令全身通暢，與登山、游泳、劃船有異曲同工之妙，更有怡情養(yǎng)性的獨(dú)特功能。唱歌還能提高壓力反應(yīng)，不斷調(diào)節(jié)心血管機(jī)能，穩(wěn)定血壓。

堅(jiān)持繪畫? 畫荷花與山水是母親的專長，她的山水畫曾經(jīng)讓好多人點(diǎn)贊。我曾問母親為何那么喜歡畫荷花。她說其實(shí)很簡單，一方面源于對(duì)生活的熱愛;另一方面則是對(duì)養(yǎng)生的追求而已。古人云：“學(xué)畫可以養(yǎng)性情，且可以滌煩襟，破孤悶，釋躁心，迎精氣。”

堅(jiān)持散步? 我們常說生命在于運(yùn)動(dòng)。老年人的養(yǎng)生重在經(jīng)?；顒?dòng)腿，母親常年堅(jiān)持散步，每天早晨和晚飯后，她與幾個(gè)老友在附近小花園堅(jiān)持快步走，邊走邊聊，其樂融融，每天大約走5公里。我們擔(dān)心母親的身體，勸她少走點(diǎn)兒，別累著了。母親卻說，散步可以強(qiáng)筋健骨，促進(jìn)人體新陳代謝，加速血液循環(huán)，增加肺活量，加快胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收。（廣東肇慶·胡茂芹）