宋亮

老話常說：“牙口好，才能身體好。”口腔健康是身體健康的重要組成部分，護(hù)理口腔和牙齒也越來越受到人們的重視。然而，日常生活中的口腔保健，你都做對了嗎？“乳牙健康不健康不重要”“洗牙會(huì)讓牙縫變大”“最好遠(yuǎn)離含氟牙膏”……這些錯(cuò)誤的口腔知識(shí)仍不時(shí)出現(xiàn)在各類媒體上，影響著人們的日?？谇蛔o(hù)理。為了你的健康，請一定要遠(yuǎn)離這些誤區(qū)，口腔保健切忌“想當(dāng)然”！

誤區(qū)一：牙齒越白越健康

很多人認(rèn)為，牙齒的顏色越白，代表身體越健康，個(gè)人的整體形象也更加分。各種牙齒美白技術(shù)、美白牙膏廣告也以此為噱頭，吸引消費(fèi)者的關(guān)注。事實(shí)上，我們?nèi)庋鬯芸匆姷难例X主要是牙釉質(zhì)部分，這是人體里硬度最高的組織。牙釉質(zhì)礦化越好，硬度就會(huì)越高，但也會(huì)越透明。牙釉質(zhì)里面是顏色偏黃的牙本質(zhì)，所以牙齒看起來會(huì)稍顯黃色。因?yàn)槊總€(gè)人的牙釉質(zhì)礦化程度不同，厚度各異，這導(dǎo)致牙齒看起來會(huì)有顏色上的差異。

現(xiàn)在市面上有很多種美白牙齒的手段，其中美白牙膏主要通過物理方式去除牙齒表面的污漬，很難從根本上改變牙齒的顏色。而反復(fù)地通過化學(xué)藥劑進(jìn)行牙齒漂白，則有可能對牙齦、牙釉質(zhì)等造成損傷，導(dǎo)致牙齦萎縮、牙齒疼痛過敏、牙齒脫鈣等。

誤區(qū)二：含氟牙膏最好別用

含氟牙膏一直備受爭議。很多人認(rèn)為，含氟牙膏不一定能保護(hù)牙齒，兒童使用含氟牙膏有風(fēng)險(xiǎn)，比如小孩刷牙時(shí)漱口容易不干凈，身體會(huì)吸收過多的氟，進(jìn)而影響健康。

還有人認(rèn)為，長期使用含氟牙膏會(huì)導(dǎo)致氟斑牙，甚至?xí)鹕眢w慢性氟中毒，更甚者，可能致癌。

科學(xué)研究證實(shí)，氟能夠堅(jiān)固牙齒。但是，長期大量攝入氟會(huì)影響身體健康，比如高氟地區(qū)居民易患氟斑牙，所以我們不建議高氟地區(qū)的居民使用含氟牙膏。

然而，對于絕大多數(shù)非高氟地區(qū)居民，我們則建議盡早使用含氟牙膏?？茖W(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，使用含氟牙膏能夠明顯降低齲齒的發(fā)生率。一般情況下，孩子有良好的吞咽功能（刷牙時(shí)能不把牙膏吞進(jìn)肚子里）的時(shí)候，就應(yīng)該開始使用含氟牙膏。我們建議2歲前，可以擠米粒大小的牙膏刷牙，2歲以后擠豌豆大小的牙膏刷牙。即便有少量牙膏吞入體內(nèi)也不必?fù)?dān)心，因?yàn)檠栏嗟姆亢艿?，一次性吞入一周刷牙所用牙膏的用量，也不?huì)達(dá)到氟中毒的標(biāo)準(zhǔn)。

誤區(qū)三：洗牙會(huì)讓牙縫變大

對于洗牙，很多人持保守態(tài)度。有人認(rèn)為，洗牙會(huì)損傷牙齒表面的牙釉質(zhì)。有些人洗完牙后會(huì)感覺牙齒酸軟、冷熱敏感，也把這歸結(jié)為洗牙造成牙齒敏感。還有人認(rèn)為，洗牙會(huì)讓牙縫變大，更容易長牙結(jié)石。特別是上了年紀(jì)的人更加覺得多一事不如少一事，牙齒已經(jīng)快要脫落了，也難以變白了，所以不需要洗牙。

洗牙，形象地說就是給牙齒洗澡。通過洗澡我們能洗掉身上的代謝產(chǎn)物，給牙齒洗澡就能去除牙齒上附著的牙結(jié)石、牙菌斑等有害物質(zhì)。牙結(jié)石是引起口腔異味、牙齦紅腫、牙齦出血、牙齦退縮甚至是牙齒松動(dòng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

洗牙前，牙齒被牙結(jié)石包裹著，牙結(jié)石隔絕了牙齒對外界刺激的感覺。而通過洗牙去除牙結(jié)石后，牙齒因?yàn)橥蝗恢苯咏佑|外界的冷熱酸甜刺激，就會(huì)有酸軟及冷熱敏感的感覺。在牙齦病變不嚴(yán)重的情況下，這種敏感的癥狀會(huì)逐漸消失。

總之，洗牙是利用專業(yè)的洗牙設(shè)備，通過高頻的超聲震動(dòng)，將牙齒表面的臟東西震下來，所以沒必要擔(dān)心洗牙會(huì)損傷牙齒。

誤區(qū)四：乳牙保健不重要

“乳牙早晚要換，蛀了也沒關(guān)系?！币恍┘议L認(rèn)為，孩子的乳牙反正遲早都要換掉，保護(hù)不保護(hù)都一樣，恒牙才是重點(diǎn)保護(hù)對象。

乳牙有問題不治療，會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的牙齒問題。齲齒甚至?xí)l(fā)展成牙髓病，引起牙齒劇烈疼痛;發(fā)展為根尖周病，引起牙齦腫脹溢膿，咀嚼食物都用不上力。這些都會(huì)影響孩子的飲食，不利于營養(yǎng)的獲取及生長發(fā)育。我們了解到，一位北京患兒因?yàn)橄x牙沒及時(shí)治療波及眼睛，最終導(dǎo)致患兒的眼球被摘除。醫(yī)生也見到過，因?yàn)槿檠栏庵苎滓鹈娌块g隙感染，最終不得不切開引流，導(dǎo)致患兒面部留下疤痕的情況。

誤區(qū)五：牙齒正畸風(fēng)險(xiǎn)大

牙齒正畸在現(xiàn)代生活中也越來越普遍，對于它的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)也一直在流傳，主要有：1.拔牙矯治有害，會(huì)影響身體健康，甚至?xí)绊懹洃浟Α?.牙齒正畸有年齡限制，是青少年的專利，對成年人有限制。3.矯牙后待年紀(jì)大了，牙齒更容易脫落。4.牙齒矯正時(shí)間長，效果一般，不如烤瓷冠修復(fù)療程短，可以一勞永逸。

牙齒矯正主要是針對牙齒排列不整齊采取的手段。不整齊排列的牙齒不僅影響美觀，還會(huì)影響咀嚼食物的效率，增大牙齒清潔的難度，增大牙齒病變的發(fā)生概率。

在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過合理方案的治療，不會(huì)對牙齒產(chǎn)生負(fù)面影響，更不會(huì)引起老年后牙齒的松動(dòng)脫落。此外，牙齒正畸也不僅僅是青少年的專利。成年人，甚至是老年人，只要口腔處于健康的狀態(tài)，都可以進(jìn)行正畸治療。

烤瓷牙或是全瓷牙也可以達(dá)到排齊牙齒的目的，但絕大多數(shù)情況下并非首選方案。烤瓷牙和全瓷牙均需要把牙齒磨小一圈，對牙齒有一定的損傷。

誤區(qū)六：刷牙沒有什么技術(shù)含量，怎么刷都行

日常牙齒清潔人人都做，可對其認(rèn)識(shí)的誤區(qū)也不少。1.使用大一點(diǎn)的牙刷，牙齒才會(huì)刷得干凈全面。2.漱口水要天天使用，可以保證口腔清涼干凈。3.女性坐月子期間不能刷牙。3.橫著刷牙才能用上勁兒，把牙齒刷干凈。4.刷牙時(shí)牙膏的分量越多越好。5.電動(dòng)牙刷比手動(dòng)牙刷清潔效果好。6.牙線對清潔牙齒的幫助不大，會(huì)使牙縫變大。

口腔中存在各種細(xì)菌，正常情況下，它們相互制衡。目前，市面上的漱口水，常含有抑菌成分，長期抑制某類細(xì)菌，可能導(dǎo)致菌群失調(diào)，誘發(fā)其他口腔疾病。刷牙絕對是口腔保健的首選方案，我們選擇的牙刷長度最好是能夠覆蓋2顆～3顆牙齒的牙面，刷頭過大不利于操作，難以清潔牙齒的縫隙，特別是后面的大牙。牙膏用量方面，成人一般選擇豌豆大?。s1厘米長）。

很多人習(xí)慣橫著刷牙，覺得這樣比較容易用上力氣，然而橫著刷牙會(huì)損傷牙齒靠近牙齦的部位，引起該部位牙齒出現(xiàn)深溝，甚至有可能像鋸樹干一樣把牙齒鋸斷。我們推薦水平顫動(dòng)刷牙法，這樣可以避免橫刷牙對牙頸部造成的損害，并且更容易把牙齒刷干凈。

牙刷也不是萬能的，牙刷很難將嵌塞在牙縫問的食物清潔干凈。而牙縫問的臟東西有造成牙齒齲壞、牙齦萎縮，甚至是牙槽骨吸收的風(fēng)險(xiǎn)，所以有必要利用牙線來清潔牙齒與牙齒之間的間隙，提升清潔效果。

大家也不必特別迷信電動(dòng)牙刷，在合理使用兩種牙刷的情況下，電動(dòng)、手動(dòng)對刷牙效果影響不大。

口腔健康維護(hù)的一個(gè)特殊時(shí)期是孕產(chǎn)期。孕產(chǎn)期女性的激素水平不同于正常女性，在細(xì)菌刺激下更容易引起口腔疾患，所以懷孕及坐月子期間更要按時(shí)刷牙，維護(hù)口腔健康。

（編輯 余運(yùn)西 實(shí)習(xí)編輯 李君）