呂星云

[摘 ? ? ? ? ? 要] ?分析和研究大學(xué)體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的重要影響，體現(xiàn)體育教學(xué)在大學(xué)教育中的重要性。

[關(guān) ? ?鍵 ? 詞] ?體育教學(xué);心理健康;影響

[中圖分類號(hào)] ?G715 ? ? ? ? ? ? ?[文獻(xiàn)標(biāo)志碼] ?A ? ? ? ? ? ?[文章編號(hào)] ?2096-0603（2019）17-0266-02

新課程理念下的學(xué)校體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)具備生物學(xué)、社會(huì)學(xué)、教育學(xué)三項(xiàng)功能。生物學(xué)功能不言而喻，起到提升學(xué)生身體素養(yǎng)、奠定學(xué)生健康心理的功能。在現(xiàn)代社會(huì)中，健康不僅指代身體健康，更加涵蓋了心理健康，是現(xiàn)代教育質(zhì)量的一個(gè)重要衡量指標(biāo)，強(qiáng)調(diào)將心理健康放在戰(zhàn)略位置之上。心理健康教育儼然已經(jīng)成為高校素質(zhì)教育的重要組成部分。但是，部分高校體育教學(xué)卻忽視了這一點(diǎn)，過(guò)分倚重身體素質(zhì)訓(xùn)練，忽視了對(duì)學(xué)生心理、個(gè)性和情緒的引導(dǎo)。國(guó)家將素質(zhì)教育改革作為重中之重，學(xué)校一方面要塑造學(xué)生健康的心理，另一方面還要教導(dǎo)學(xué)生擺脫心理困擾和不健康心理行為的方法，使其能夠獲得培養(yǎng)自身積極的世界觀、人生觀、價(jià)值觀的良好氛圍。學(xué)校教育作為育人重地，應(yīng)當(dāng)在培養(yǎng)學(xué)生心理素養(yǎng)，避免學(xué)生被不同類型的心理問(wèn)題困擾，真正成為教書育人的關(guān)鍵場(chǎng)所。在學(xué)校體育教學(xué)中，預(yù)防和矯正學(xué)生心理問(wèn)題成為重要原則和底線之一，國(guó)務(wù)院下發(fā)的關(guān)于全面升華教育改革、全面實(shí)施素質(zhì)教育的相關(guān)決定中指出，學(xué)校體育教育需要堅(jiān)持健康第一原則，一方面培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄，另一方面維護(hù)學(xué)生的心理健康，提升學(xué)生自身心理調(diào)適能力。心理健康是現(xiàn)代體育教學(xué)的重要組成部分，同時(shí)也是衡量身體健康不可割裂的一部分。高校在開(kāi)展體育教學(xué)時(shí)，應(yīng)當(dāng)對(duì)長(zhǎng)期忽視的心理健康教育予以重視。

一、相關(guān)概念的提出

（一）健康

1989年，世界衛(wèi)生組織定義了健康的內(nèi)涵：身體、心理、社會(huì)適應(yīng)能力和道德四方面的健康。截至目前，心理健康的概念和標(biāo)準(zhǔn)尚沒(méi)有明確的概念，但是我們可以確定的是心理健康至少包含兩方面的內(nèi)容：沒(méi)有心理疾病;能夠積極地適應(yīng)環(huán)境并隨之發(fā)展。

（二）心理健康

心理學(xué)家對(duì)心理健康的定義可以大體上概括為以下幾種：（1）使人們面的客觀環(huán)境表現(xiàn)出的高度接受力和適應(yīng)力，以及在此基礎(chǔ)上對(duì)客觀環(huán)境的改造能力和包容能力。也就是說(shuō)，心理健康的人不會(huì)因?yàn)榭陀^環(huán)境的變化而產(chǎn)生過(guò)分強(qiáng)烈的心理波動(dòng)。（2）心理健康指代的是人們一種持續(xù)的、良好適應(yīng)的心理狀態(tài)，心理健康的人往往具備更強(qiáng)的活力，能夠在最大范圍內(nèi)激發(fā)自身潛能。美國(guó)著名心理學(xué)家杰哈塔認(rèn)為心理健康可以從自我調(diào)控、改善環(huán)境、自我客觀認(rèn)知、安定的情緒、自我發(fā)展和自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)幾個(gè)角度來(lái)衡量。

二、影響大學(xué)生心理健康的主要因素

國(guó)外學(xué)者研究結(jié)果表明，大學(xué)生之所以出現(xiàn)心理問(wèn)題和精神緊張狀況，絕大多數(shù)是以下原因造成的：負(fù)性生活的影響、對(duì)社會(huì)支持滿意程度不足、宗教信仰、正性生活事件數(shù)量較少、防御心理過(guò)重等。國(guó)內(nèi)學(xué)者的研究結(jié)果表明：那些在社會(huì)生活中遭受過(guò)重大挫折、對(duì)挫折事件難以忘懷、人際關(guān)系不加、戀愛(ài)受挫、家庭環(huán)境不佳、學(xué)習(xí)心理負(fù)擔(dān)過(guò)重、遭受嘲諷是影響大學(xué)生心理健康的主要因素。

三、體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響

個(gè)體身心發(fā)展是伴隨著實(shí)踐活動(dòng)逐步得以形成的，社會(huì)活動(dòng)帶來(lái)心理活動(dòng)和身體活動(dòng)，二者的結(jié)合構(gòu)成了個(gè)人的發(fā)展。增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)的不僅僅是體魄，還能夠提升心理健康程度，實(shí)現(xiàn)對(duì)個(gè)人性格的塑造和心理的錘煉。各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的磨煉是人們心理活動(dòng)發(fā)生變化的根源，人們對(duì)身心潛能可以在一次次的實(shí)踐活動(dòng)中得到激發(fā)。體育運(yùn)動(dòng)是復(fù)雜的社會(huì)文化的濃縮，是建立在身體活動(dòng)基礎(chǔ)上、以提升個(gè)人心理素質(zhì)為終極目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)形式。體育運(yùn)動(dòng)是在身體運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上滿足個(gè)體心理發(fā)展需求的，研究結(jié)果表明，個(gè)體參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性和頻率直接決定了個(gè)體情緒緩解能力和心境狀態(tài)，也直接影響著個(gè)體適應(yīng)環(huán)境的能力。如果學(xué)生能夠每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的體育運(yùn)動(dòng)，那么其必然會(huì)保持身心愉快的狀態(tài)，對(duì)生活的滿意程度也會(huì)大大提升，積極樂(lè)觀的心態(tài)也會(huì)讓其在工作和生活中充滿活力。

（一）體育教學(xué)能夠及時(shí)有效地發(fā)現(xiàn)大學(xué)生心理問(wèn)題并有效消除

體育教學(xué)是體育知識(shí)、運(yùn)動(dòng)技能和技術(shù)傳授的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中時(shí)刻摻雜著大學(xué)生情感上的成功感和心理上的愉悅體驗(yàn)。大學(xué)生的情緒大多是不穩(wěn)定的、多變的，不同的情緒帶來(lái)的影響顯然是不一樣的。良好的情緒能夠使其安下心來(lái)學(xué)習(xí)、科學(xué)研究，促進(jìn)自身長(zhǎng)遠(yuǎn)健康發(fā)展。作為衡量大學(xué)生心理健康狀態(tài)的重要指標(biāo)，良好的情緒可以在鍛煉中積累并形成。運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠在很大程度上緩解緊張、抑郁、悲傷、焦慮等心理障礙，能夠讓學(xué)生保持愉悅的心情。運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠?qū)⒋髮W(xué)生的心理狀態(tài)提升到較高的水平，使其在無(wú)形中消除自身心理障礙、治療自身心理疾病，循序漸進(jìn)地培養(yǎng)穩(wěn)定的情緒和健康的情感。體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的情感體驗(yàn)與高校培養(yǎng)大學(xué)生積極、愉快和活潑的精神等目標(biāo)不謀而合，體育教學(xué)對(duì)學(xué)生能夠產(chǎn)生持續(xù)的積極心理影響。

（二）體育教學(xué)能夠提升大學(xué)生的智能

美國(guó)加州索爾克研究所對(duì)智能發(fā)展的影響因素進(jìn)行了研究，得出的結(jié)論是大腦也會(huì)長(zhǎng)出新的細(xì)胞，運(yùn)動(dòng)和奔跑能夠在很大程度上促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和成長(zhǎng)。體育教師在教學(xué)中需要最大限度調(diào)動(dòng)學(xué)生的中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。作為基礎(chǔ)性內(nèi)容之一，讓學(xué)生的大腦皮質(zhì)處于興奮和抑制相協(xié)調(diào)的狀態(tài)，讓中樞系統(tǒng)在這樣轉(zhuǎn)移的過(guò)程中得到加強(qiáng)，進(jìn)而提升學(xué)生認(rèn)知、協(xié)調(diào)、感知和反應(yīng)能力，在無(wú)形中提高學(xué)生實(shí)踐能力和實(shí)踐智慧。

（三）體育教學(xué)可以提升大學(xué)生的德行修養(yǎng)

體育教學(xué)在大學(xué)生良好道德品質(zhì)形成過(guò)程中的作用是不可忽視的，個(gè)性的形成一方面與學(xué)生的信念、理想息息相關(guān)，另一方面也和學(xué)生體育實(shí)踐的參與程度有密切的關(guān)系。體育活動(dòng)兼具合作性和競(jìng)爭(zhēng)性，需要運(yùn)動(dòng)員密切地配合和合作，這個(gè)過(guò)程正是提升學(xué)生集體主義精神、社會(huì)責(zé)任感和創(chuàng)業(yè)精神的關(guān)鍵時(shí)期，能夠讓學(xué)生在無(wú)形中積累自立、自強(qiáng)、自信的性格，漸漸沉淀積累健康的心理。

（四）體育教學(xué)能夠提升大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力

心理學(xué)家認(rèn)為人生最主要的兩個(gè)任務(wù)就是適應(yīng)和發(fā)展。在個(gè)性、生理環(huán)境發(fā)生變化的情況下，原有的適應(yīng)水平和平衡狀態(tài)將會(huì)被打破，這個(gè)時(shí)候需要更高級(jí)的個(gè)性品質(zhì)和心理機(jī)能來(lái)適應(yīng)更高水平的要求。適應(yīng)水平強(qiáng)調(diào)個(gè)體所處的環(huán)境現(xiàn)狀，發(fā)展水平強(qiáng)調(diào)個(gè)體對(duì)更高水平環(huán)境的適應(yīng)能力。體育教學(xué)大多為集體形式教學(xué)，人際交往具有多項(xiàng)性和群體性特征?？梢哉f(shuō)，在某種程度上體育精神是現(xiàn)代社會(huì)精神的濃縮。體育教學(xué)具有高度的互動(dòng)性、趣味性、開(kāi)放性、平等性和實(shí)踐性，能夠在時(shí)間、空間、內(nèi)容、形式上為學(xué)生提供理想的社交場(chǎng)所和廣闊的發(fā)展視野。學(xué)生一方面可以在體育活動(dòng)中滿足社交上的需求和心理上的滿足，另一方面可以在各種體育運(yùn)動(dòng)中修改自己的行為，形成遵守規(guī)范的意識(shí)，并在行為中更加注重義務(wù)和責(zé)任的承擔(dān)，與同學(xué)之間產(chǎn)生心理的兼容性。教師如果在這個(gè)過(guò)程中能夠指導(dǎo)得當(dāng)，那么學(xué)生就會(huì)從中體會(huì)到社會(huì)、生活的本質(zhì)，并在這個(gè)過(guò)程中將價(jià)值和理念上升到世界觀層次，使學(xué)生情感的形成、價(jià)值觀的積累都朝著積極的方向前行。

（五）體育教學(xué)可以促進(jìn)學(xué)生意志品質(zhì)的形成

當(dāng)今社會(huì)對(duì)人才的要求愈加嚴(yán)格，學(xué)生需要很強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力和應(yīng)變能力才能適應(yīng)崗位工作要求，同時(shí)堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、拼搏的精神也是必不可少的，只有不甘落后的進(jìn)取精神和超強(qiáng)的自律能力才能讓其在崗位上做出優(yōu)秀的成績(jī)。體育鍛煉可以在鍛煉學(xué)生身體的同時(shí)錘煉學(xué)生的意志品質(zhì)。因此，體育教學(xué)在培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)和合格人才上具有重要的作用。

（六）體育教學(xué)可以對(duì)大學(xué)生的個(gè)性心理發(fā)展產(chǎn)生良好的影響

體育教學(xué)本質(zhì)上是一種提前的社會(huì)化教學(xué)，可以通過(guò)一定量的身體體能訓(xùn)練增強(qiáng)大學(xué)生的精力，使其能保持積極的情感和渴望，勇于參與具有困難和難度的事情中并獲得高度認(rèn)可。體育活動(dòng)在錘煉個(gè)人心理素質(zhì)和心理意志上的作用是不可比擬的。教師可以根據(jù)大學(xué)生自身心理特征和身體素質(zhì)制定針對(duì)性的教學(xué)計(jì)劃，為其提供科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，在合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量的基礎(chǔ)上提升學(xué)生的心理體驗(yàn)，緩解其因?yàn)閷W(xué)習(xí)和生活積攢的壓力，促進(jìn)其身心和諧發(fā)展。

（七）體育教學(xué)可以提升大學(xué)生的心理適應(yīng)能力

對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，心理適應(yīng)能力甚至比學(xué)習(xí)能力更加重要，決定了其在日后的工作崗位上能否適應(yīng)工作要求。調(diào)查研究結(jié)果表明，那些具備較高社會(huì)適應(yīng)力的、能夠在工作崗位上一展所長(zhǎng)的人才往往是心理適應(yīng)能力較強(qiáng)的學(xué)生。體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程就是釋放心理負(fù)面情緒的過(guò)程，能夠起到激發(fā)學(xué)生勇氣和頑強(qiáng)意志的作用，是培養(yǎng)適應(yīng)能力的最佳手段。學(xué)生在參加體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，能夠最大限度地調(diào)動(dòng)記憶、思維和身體機(jī)能，并綜合運(yùn)用所學(xué)的運(yùn)動(dòng)技巧加強(qiáng)心理承受力，進(jìn)而提升心理健康程度和心理承受能力。

體育教學(xué)在改善學(xué)生心理健康狀況、避免學(xué)生積累自卑、自閉、暴躁心理上具有得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)也是減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān)的重要途徑。長(zhǎng)期堅(jiān)持的體育運(yùn)動(dòng)能夠錘煉學(xué)生良好的意志品質(zhì)和個(gè)性特征。運(yùn)動(dòng)員個(gè)人身體素質(zhì)和所擅長(zhǎng)的體育運(yùn)動(dòng)不同，在體育鍛煉上表現(xiàn)出的身體素質(zhì)也千差萬(wàn)別，運(yùn)動(dòng)員需要為自己量身定做針對(duì)性的訓(xùn)練方法，從多個(gè)維度提升綜合素養(yǎng)，為成為社會(huì)上優(yōu)秀的人才奠定良好的基礎(chǔ)。本文研究了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理狀態(tài)的影響，闡述了體育運(yùn)動(dòng)在個(gè)體綜合素養(yǎng)提升上的重要作用，強(qiáng)調(diào)了高校體育教學(xué)的現(xiàn)實(shí)意義和改革方向。

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編輯 馮永霞