孫啟國(guó)

人們常說(shuō)，安全無(wú)小事。這句話放在婚姻里也一樣成立，為什么很多夫妻會(huì)覺(jué)得與伴侶之間越來(lái)越不親密？就是因?yàn)樗麄儧](méi)有重視婚姻里的“小事”，放任“小傷”變嚴(yán)重。

夫妻間的親密感是建立在坦誠(chéng)溝通和相互信任基礎(chǔ)上的，有了矛盾之后，言語(yǔ)和行為上的傷害會(huì)慢慢摧毀夫妻間的信任，信任少了，心里話不說(shuō)了，親密關(guān)系也就不在了。

今年年初，我結(jié)識(shí)了黃黃和希哥這對(duì)小夫妻，他們本來(lái)非常恩愛(ài)，但黃黃和婆婆在生活習(xí)慣上有些齟齬，有時(shí)候會(huì)向希哥抱怨。黃黃發(fā)現(xiàn)，希哥要么敷衍潦草地安慰她，要么就假裝中立，實(shí)則和稀泥。黃黃很苦惱，終于有一天，夫妻倆大吵一架。希哥很委屈，黃黃也很受傷，但他們?yōu)榱思彝サ暮湍辣舜思s定：這件事翻篇，吵完架就算過(guò)去了。雖然事后他們不再提這個(gè)問(wèn)題，但慢慢發(fā)現(xiàn)彼此的關(guān)系疏遠(yuǎn)了。黃黃不再樂(lè)意向希哥吐露任何觀點(diǎn)，也不再相信丈夫能夠保護(hù)、理解自己;而希哥也誤以為黃黃還在生氣，覺(jué)得她不懂自己的難處。

通常情況下，人在被傷害之后，會(huì)出現(xiàn)憤怒、恐懼、焦慮、怨恨等情緒，如果這些情緒長(zhǎng)時(shí)間得不到疏導(dǎo)和化解，就會(huì)影響身心健康，睡眠、食欲、情緒、性欲都有可能出問(wèn)題。

也許是一句深深觸動(dòng)你情緒的話，也許是接二連三讓你惱火的事，如果你在婚姻里感覺(jué)“很受傷”，就一定要及時(shí)告知伴侶，并處理這些傷害。這需要經(jīng)歷以下3個(gè)步驟：

第一步是確認(rèn)傷害。其中分兩小步：首先要反思一下，自己在婚姻中有哪些傷害過(guò)伴侶的地方，一一列出后向伴侶確認(rèn)，了解一下當(dāng)時(shí)他的心情如何;然后將伴侶曾經(jīng)傷害你的事情也列出來(lái)，找一找這兩類事之間有沒(méi)有相似之處，誠(chéng)實(shí)告知伴侶：“之前我傷害了你，讓你難過(guò)了，但是現(xiàn)在你傷害了我，我現(xiàn)在跟你當(dāng)時(shí)一樣難過(guò)?！弊寣?duì)方產(chǎn)生同理心。

做上面這些事情有些微妙，一定要等到伴侶情緒比較平和的時(shí)候。如果對(duì)方還沒(méi)有冷靜下來(lái)，就先不要談為好，不然他會(huì)覺(jué)得你是在找茬兒吵架。

第二步是彼此道歉。跟上一步相對(duì)應(yīng)，你要先為自己曾經(jīng)傷害伴侶而道歉，不要逃避和找借口，道歉要真誠(chéng)、具體，比如：“我不應(yīng)該在外人面前批評(píng)你的體型，是我不夠體貼，沒(méi)照顧到你的自尊心。這絕對(duì)是我的錯(cuò)，請(qǐng)你原諒?！苯又?，在得到伴侶的諒解之后，你就可以鼓勵(lì)他也道個(gè)歉。但要注意，互相道歉可不是一種交換，如果伴侶猶豫，先給他點(diǎn)兒時(shí)間緩緩，讓他感受到你的真誠(chéng)和需要。

第三步是原諒伴侶，有時(shí)可能還需要原諒自己。伴侶和我們一樣，身上都有人性中的軟弱和缺點(diǎn)，既然都不完美，為何不能互相原諒？

原諒是治愈婚姻“小傷”的最好方法，原諒不代表秒變親密、馬上信任，它只代表一件事：因?yàn)閻?ài)，你愿意給對(duì)方一個(gè)臺(tái)階下，讓他喘口氣。信任是需要一點(diǎn)點(diǎn)積累的，伴侶傷害你之后，你要原諒，但更需要用時(shí)間來(lái)考驗(yàn)伴侶，看他是否真心改變。

當(dāng)然，原諒也不能速成，你需要時(shí)間去選擇和反思。也許經(jīng)過(guò)反復(fù)琢磨之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：有些時(shí)候婚姻里的“小傷”是你們夫妻雙方共同造成的，所以你既要原諒伴侶，也要原諒自己。

普通人的生活里，往往沒(méi)有什么特別重大的事能“殺死”婚姻。原諒是化解夫妻怨恨的解藥，也是載夫妻進(jìn)入親密之境的小舟。祝愿大家能多多相愛(ài)，多多溝通，多多原諒。