馬志國(guó)

馬老師：

您好！我今年65歲了，本該安享退休生活，最近卻經(jīng)常心緒煩亂，感覺(jué)很不好，我也不知道自己是怎么了。

幾十年來(lái)，我工作上兢兢業(yè)業(yè)、勤勤懇懇，可以說(shuō)是個(gè)“完美主義者”，工作業(yè)績(jī)也很突出，年輕時(shí)獎(jiǎng)狀一張接一張。不僅如此，對(duì)待同事，對(duì)待上下級(jí)，我也誠(chéng)心誠(chéng)意，人緣一直不錯(cuò)。綜合以上情況，我在職場(chǎng)上不斷晉升，做了很多年的領(lǐng)導(dǎo)，最后從局長(zhǎng)職位上退休。

可是，我在家里的情況就不是這樣了。在家里，我和全家人的關(guān)系都不是很好，特別是對(duì)孩子們，我經(jīng)常發(fā)脾氣。孩子們要是哪件事做得不對(duì)我的心思，我立馬變臉，跟他們大吵大鬧。孩子們有些事和我有分歧，我也不管是什么理，都必須聽(tīng)我的。我知道，孩子們私下里說(shuō)我是“一言堂”，覺(jué)得我這個(gè)父親太“專(zhuān)制”。我就是“一言堂”，就是“專(zhuān)制”。在外面我要和大家商量，在家里還商量什么，誰(shuí)不聽(tīng)我的都不行。

過(guò)去每天上班，我在家里的這種情況還不太明顯?，F(xiàn)在退了休就非常明顯了。就這樣，我的壞脾氣使得我和孩子們的關(guān)系很僵，我自己也很苦惱。這究竟是怎么回事？

還有——跟您多說(shuō)幾句——我父親是在戰(zhàn)爭(zhēng)中犧牲的，他去世時(shí)我才一兩歲，沒(méi)有關(guān)于父親的記憶。母親沒(méi)有改嫁，而是帶著我孤兒寡母相依生活，我就是在這樣的環(huán)境中長(zhǎng)大的。在記憶中，小時(shí)候聽(tīng)別人說(shuō)起自己的爸爸，我就感到很自卑，很無(wú)助，一種無(wú)依無(wú)靠的感覺(jué)。因此，也就時(shí)時(shí)處處小心，努力把事情做好。我從上學(xué)就是老師喜歡的好學(xué)生。但是，我心里一直沒(méi)有安全感。

說(shuō)實(shí)話，直到現(xiàn)在，我還會(huì)常常想象父親是什么樣子。我已經(jīng)寫(xiě)了幾篇懷念父親的文章，歌頌父親偉大的犧牲精神，表示要永遠(yuǎn)繼承父親的遺志。不知道我的經(jīng)歷與我的心態(tài)是否與從小沒(méi)有父親有關(guān)。

跟您說(shuō)了這么多，我心里反而輕松了很多。希望您再給我一點(diǎn)建議，讓我的退休生活過(guò)得更好一些。

——一個(gè)在家里脾氣很壞的“好先生”

陰晴不定都是因?yàn)槿鄙侔踩?/h3>

這位老先生的故事真是挺有意思：在外面是好先生，在家里卻是一副壞脾氣，以至于他自己也感覺(jué)到自相矛盾。但是，其實(shí)他的表現(xiàn)一點(diǎn)都不矛盾，這是因?yàn)槔舷壬鄙侔踩?。在外好先生，在家壞脾氣也是在不同情境下自我保護(hù)的不同表現(xiàn)。

老先生自己也隱約感覺(jué)到，自己現(xiàn)在的狀況跟童年孤兒寡母的生活經(jīng)歷有關(guān)。

老先生在外面贏得“好先生”的贊譽(yù)，說(shuō)明老先生有完美主義人格特征，而完美主義人格特征的背后，往往就源于一種不安全感。按照心理學(xué)的需要層次學(xué)說(shuō)，安全需要是人的最基本的需要之一。人的需要得不到滿足，就會(huì)尋求補(bǔ)償，而追求完美便是讓安全感得到保護(hù)的一個(gè)途徑。

如果我們對(duì)完美主義者進(jìn)行深入的分析就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們常常是出于一種自我保護(hù)的需要。就是說(shuō)，他們做事總是希望有毫無(wú)瑕疵的完美結(jié)局，這種動(dòng)機(jī)只是想把自己保護(hù)起來(lái)，免遭別人的輕視和傷害。這種自我保護(hù)確實(shí)收到了安全的效果，比如追求完美讓老先生在工作上有了好業(yè)績(jī)，人際關(guān)系上有了好人緣。一句話，是內(nèi)心的不安全感讓老先生在外面成了一位好先生。

接下來(lái)，我們?cè)僬f(shuō)老先生在家里的壞脾氣，也是因?yàn)槔舷壬鷥?nèi)心的不安全感。

在外面靠完美主義給自己制造了一個(gè)心靈的保護(hù)層，來(lái)滿足心靈對(duì)安全感的需要。在家里，這個(gè)自我保護(hù)的完美主義卻換了一副面孔。一個(gè)人越是缺乏安全感，就越會(huì)對(duì)周?chē)娜藶E施權(quán)威，比如對(duì)家人缺乏包容，對(duì)下屬缺乏寬容等。

老先生作為一家之長(zhǎng)，按常理本該包容地對(duì)待兒女，但是，由于內(nèi)心的不安全及其導(dǎo)致的追求完美主義性格，使他對(duì)兒女也會(huì)有過(guò)多的挑剔，就是說(shuō)會(huì)看到兒女更多的不是，更多的不完美。

于是，老先生內(nèi)心就受不了，就會(huì)借助家長(zhǎng)的權(quán)威來(lái)發(fā)號(hào)施令、頤指氣使。這在子女看來(lái)就成了唯我獨(dú)尊的“一言堂”。但是，兒女們總要有自己獨(dú)立的思考和獨(dú)立的人格，難免有自己的主張，有自己的行事準(zhǔn)則。長(zhǎng)此以往，家人關(guān)系陷入緊張，老先生就更會(huì)經(jīng)常發(fā)脾氣了。

其實(shí)，不少老年朋友都有類(lèi)似的故事——在外面是一位好先生，在家里卻經(jīng)常一副壞脾氣。雖然具體情況各有不同，但大都是沒(méi)有安全感所致。

接納自我，心靈才能回歸于安寧

不管是好先生，還是壞脾氣，都能幫老先生的安全感獲得一些補(bǔ)償，但是，都不能真正讓老先生的安全感回歸心靈深處。那么，該怎么辦才能改變現(xiàn)狀呢？

建議一切順其自然，具體說(shuō)來(lái)，這有兩個(gè)意思。

一是坦然接納自我。老先生年近花甲，已經(jīng)有了一定的生活閱歷和領(lǐng)悟能力，應(yīng)該明白追求幸福不是跟自己的人生對(duì)抗，而是對(duì)自己人生的所有都坦然接納，無(wú)條件地接納。比如接納自己的不幸遭遇，不再對(duì)抗，不再糾結(jié)。這樣，自己的心才會(huì)逐漸真正地回歸安寧。

二是直面內(nèi)在自我。正如老先生所體驗(yàn)到的，和別人說(shuō)說(shuō)心里話，就感覺(jué)內(nèi)心輕松多了，這就是直面內(nèi)心，直率表達(dá)內(nèi)心的好處。以后老先生還可以這樣做，比如，找個(gè)適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)對(duì)家人和孩子們，訴說(shuō)訴說(shuō)自己的童年生活。

此外，老先生曾通過(guò)寫(xiě)文章表達(dá)對(duì)父親的懷念。表面看來(lái)，寫(xiě)文章是歌頌贊美父親的偉大，其實(shí)，也是為了補(bǔ)償自己童年親情缺失導(dǎo)致的不安全感。由于老先生給文章蒙上了一層歌頌的外衣，反而難以達(dá)到心理補(bǔ)償?shù)男Ч?。所以，建議老先生拿起筆來(lái)直抒胸臆，比如可以寫(xiě)：“爸爸，兒子想您，兒子一輩子想您啊！”也許，這樣寫(xiě)出思念，老先生會(huì)苦不堪言;也許，這樣老先生會(huì)淚水橫流。但是，如此直抒胸臆，反而能更好地為心靈療傷，更好地回歸內(nèi)心的安寧。