陳艷

【中圖分類號】R248.3

【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-6851（2019）09-226-01

中國是世界上人口最多的國家，我國煙草制品的生產和消耗也是世界上最大的，眾所周知，吸煙對于我們說百害而無一利，吸煙就是間接吸毒，慢慢拖跨自己的身體，吸煙會誘發(fā)多種疾病，這一點在全世界受到了廣泛認同。抽煙過程中所產生的大量煙霧和尼古丁，直接呼入人的呼吸系統(tǒng)，作為呼吸系統(tǒng)的主要器官，肺難逃其害。接下來通過這篇文章和大家簡單地介紹一下吸煙對肺功能的影響。

1 吸煙的現(xiàn)狀

吸煙廣泛地存在于我們的日常生活中，但目前來看呈現(xiàn)出了一個不容樂觀的態(tài)勢，煙民的年齡開始逐漸年輕化，據(jù)統(tǒng)計，在2018年，中國13歲以下人群吸煙率有6.9%，有1.8億青少年在被動吸二手煙，而且這些數(shù)據(jù)還在呈幾何裂變的態(tài)勢激增。因此，向國民普及吸煙對肺的危害的知識已刻不容緩。

2 吸煙的影響

2.1 影響呼吸道 據(jù)臨床研究表明，吸煙最先所引起的肺功能變化是從小氣道開始的，主要表現(xiàn)為小氣道功能減弱。氣流阻力在7級以下的小氣道部分會表現(xiàn)出氣流阻力驟降的特征，這就使得吸進肺中的煙霧流速降慢，導致煙霧在小氣道中滯留時間較長，粘膜與煙霧中的有毒物質接觸受損的幾率大大增加，這也是引起小氣道最先受損的原因。香煙中存在著大量的有毒有害物質，比如亞夏安、苯并芘、一氧化碳等，更糟糕的是，這些有害物質在人體中極容易吸收。煙民長期將這些有害物質吸進呼吸道，由于小氣道的作用，這些有害物質會在呼吸道中很快“著陸”，它們就長時間存在于呼吸道中，這些有害物質就會“入侵”人的呼吸道，最后就可能引發(fā)病變。此外，抽煙對呼吸道的損害有疊加作用，早期吸煙的人，由于支氣管粘膜還有著較強的敏感性，很容易受到煙霧中的有害氣體的刺激，可建立起防御機制，對自身進行保護性反射，氣道自行收縮，出現(xiàn)咳嗽，急性呼吸困難等癥狀。美國在之前做過這樣一個統(tǒng)計，調查到平均每天吸煙4O支的人，支氣管炎的發(fā)病率比不吸煙者高出多達8倍，肺氣腫患者更是高出25倍之多。在我國，“慢支”的發(fā)病率，吸煙人群比不吸煙人群高出5.4倍。實際上，如果我們對一些長期大量吸煙的人群進行跟蹤觀察就會發(fā)現(xiàn)這些人都會患上“慢支”。由此可見，吸煙對呼吸道的危害絕不是危言聳聽。

2.3 影響肺血管系統(tǒng) 吸煙除了會影響呼吸道外，還會對肺的血管系統(tǒng)造成相當嚴重的損害，前邊有提及到，肺是人體重要的造血器官，吸煙過程中產生的一氧化碳，它吸入人體后，最易與血紅蛋白相結合，削弱血球攜帶氧的能力，更糟糕的是，一氧化碳氣體還會給血紅蛋白的釋放“施壓”，導致血紅蛋白釋放遲緩或是停止。

2.4 影響慢性阻塞性肺疾病 慢性阻塞性肺疾病，造成患病的要因與吸煙有著密不可分的關系。煙霧中含有大量的氧化劑，與此同時，巨噬細胞和中性粒細胞還會釋放氧化物，氧化物會使蛋白酶球蛋白上的蛋氨酸被氧化，導致其無法和蛋白酶結合，最終造成正常功能的喪失。曾經在臨床上遇到過一個患者，據(jù)描述他反復咳痰有20多年之久，一系列檢查后確診為COPD（慢性阻塞性肺疾?。Ｗ屑氃儐栂聛?，這位患者有著40余年的吸煙史，而且多次戒煙反復，這種病例不勝枚舉。由此可見，吸煙是造成COPD的重要因素。

2.5 增加肺癌患病率 眾所周知，吸煙會增加肺癌的患病率。相關數(shù)據(jù)表明，在廣大煙民中，肺癌患病率大約在20%左右，看到這個數(shù)據(jù)煙民就會有僥幸心理了，10個煙民中才有了2個患肺癌，降在我頭上的概率太小了，但還有一個數(shù)據(jù)卻被忽略了，那就是至少有九成的肺癌患者都曾有過或長或短的吸煙史。肺癌有著很長的潛伏期，一旦顯露出來就意味著死神的降臨。相關研究證實，同樣是肺癌患者，有過吸煙史的患者死亡率要遠遠高于沒有吸煙史的患者死亡率，而在吸煙的肺癌患者中，煙齡在40年以上的患者比吸煙20年以下的患者死亡率還要高出很多倍。由此可見，吸煙對肺的損害實在是令人不寒而栗。

3 如何戒煙

所以為了避免不愿見到的情況的發(fā)生，為了自己身體的健康，也為了家庭的幸福，積極的進行戒煙就顯得尤為重要。戒煙猶如戒毒，吸煙容易戒煙難，不少煙民都曾試圖戒煙，但結果都不是很可觀。目前來看，戒煙較好的辦法就是找到它的替代品，例如：愛吃零食的人，犯煙癮的時候就吃零食;愛運動的人，在犯煙癮的時候就走到戶外，來一次酣暢淋漓的運動;如果實在找不到替代品，那就試著減量。總之，采取一切方法來減輕對煙草的依賴，最后就一定可以達到戒煙的目的。

4 如何養(yǎng)肺

事實上，據(jù)不完全調查，絕大多數(shù)煙民是很難戒煙成功的。所以有必要給大家介紹一些如何養(yǎng)肺的方法，這樣可以或多或少的降低對肺的損傷。對于一些長期吸煙的人來說，喝一些保護肺部的養(yǎng)生茶品可能會是一個不錯的選擇，養(yǎng)生茶對于肺部疾病的預防有著不錯的效果，對于肺部垃圾的清理效果顯著。

4.1 綠茶 由于香煙在燃燒的過程中發(fā)生了化學反應，這會產生一些化合物，這些化合物會導致動脈內壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、動脈硬化等病癥。喝綠茶可以預防膽固醇沉積，還可以降糖。綠茶還具有利尿的功效，對于體內有毒物質的排出起到一定的催化作用，降低煙草對身體的傷害。

4.2 喝西洋參茶 前邊也有提到，煙民吸煙，對肺的損傷是程度最高的。此外，如果煙霧長期侵害呼吸道，其抵抗力也會逐漸變低，容易被其他疾病入侵，而西洋參可以生津潤燥，非常適合經常吸煙的人飲用。

5 總結

據(jù)世界衛(wèi)生組織的調查數(shù)據(jù)顯示，吸煙是致人死亡的頭號殺手，煙草燃燒過程中產生的諸多毒害物質會導致除肺功能障礙的多種疾病，例如惡性腫瘤、腦出血、腦血栓、高血壓、消化系統(tǒng)疾病，甚至是生殖系統(tǒng)疾病，男性不育，女性不孕，所以吸煙既影響吸煙者本人的健康，又會使下一代被波及，而且對于周邊人的危害也是難以估量的。據(jù)統(tǒng)計，在2010年我國就有7.4億人在被迫吸著“二手煙”，而現(xiàn)在這個數(shù)目早已今非昔比了。更令人瞠目結舌的是，在這其中15歲以下兒童約有1.8億，每年死于二手煙迫害的人同樣也不在少數(shù)，所以遠離吸煙人群也是保護自己的一種方式。最后送給大家一句忠告：吸煙有害健康，遠離吸煙人群，為了您及家人的健康，希望您盡早戒煙！