腰圍太粗，心血管差

有的老人覺(jué)得自己不胖，缺乏體重和身材管理的意識(shí)，其實(shí)不知不覺(jué)間已經(jīng)危害到了健康。近日，美國(guó)愛(ài)荷華大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，很多“正常體重”的老人可能會(huì)面臨與肥胖相關(guān)的健康問(wèn)題，原因就是腰圍太粗，也就是所謂的“蘋果型”身材。

根據(jù)目前的臨床指南，醫(yī)生往往只根據(jù)體重指數(shù)確定與肥胖相關(guān)的健康風(fēng)險(xiǎn)，這就可能讓那些實(shí)際上處于高風(fēng)險(xiǎn)的群體認(rèn)為自己是健康的。這項(xiàng)研究使用了“婦女健康倡議”的數(shù)據(jù)，該倡議在1993-2017年間跟蹤調(diào)查了近16萬(wàn)名50～79歲之間婦女的健康狀況。結(jié)果顯示，與體重正常且無(wú)中心性肥胖的女性相比，體重正常且中心性肥胖（腰圍超過(guò)88厘米）的女性死亡風(fēng)險(xiǎn)高出31%。相反，超重、肥胖但沒(méi)有中心性肥胖的女性死亡風(fēng)險(xiǎn)分別降低9%和7%，超重且中心性肥胖的女性死亡風(fēng)險(xiǎn)增加16%。這項(xiàng)研究結(jié)果對(duì)男性同樣有意義。

腰圍太粗嚴(yán)重影響健康、壽命，同樣也不美觀，研究人員指出，體重指數(shù)正常但腰圍粗的人，最可能面臨心血管疾病和與肥胖相關(guān)癌癥的死亡風(fēng)險(xiǎn)。因此，老人不僅要關(guān)心、控制自己的體重，也要努力減小腰圍，別讓它太粗了。

好好刷牙能防老癡

堅(jiān)持正確刷牙，保持口腔衛(wèi)生，不僅能預(yù)防蛀牙，幫助保持良好的咀嚼功能和腸胃功能，還能預(yù)防老癡發(fā)生。

牙齦炎是老年人群中一種常見(jiàn)的口腔疾病，多由牙齦卟啉單胞菌引起。挪威卑爾根大學(xué)臨床科學(xué)系研究實(shí)驗(yàn)室的彼得·梅代爾及其團(tuán)隊(duì)，通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)了基于DNA的證據(jù)，證實(shí)牙齦卟啉單胞菌可從口腔轉(zhuǎn)移到大腦。牙齦卟啉單胞菌產(chǎn)生的有害酶會(huì)破壞大腦中的神經(jīng)細(xì)胞，引起老人記憶力喪失，最終導(dǎo)致老癡。研究團(tuán)隊(duì)對(duì)53名老癡患者進(jìn)行觀察檢測(cè)，在96%的患者體內(nèi)發(fā)現(xiàn)了這種有害酶?？梢?jiàn)，保持牙齒健康，遠(yuǎn)離牙齦卟啉單胞菌，對(duì)保護(hù)大腦、維持認(rèn)知功能具有重要的意義。

梅代爾還提醒老年朋友，牙齦卟啉單胞菌并不會(huì)單獨(dú)引起老癡，但這種細(xì)菌的存在會(huì)大大增加患病風(fēng)險(xiǎn)，而且還會(huì)導(dǎo)致疾病更快發(fā)展。目前，該研究團(tuán)隊(duì)已研發(fā)出一款藥物，能夠抑制牙齦卟啉單胞菌產(chǎn)生的有害酶，從而延緩老癡的惡化進(jìn)展。此外，梅代爾還針對(duì)老人給出了實(shí)用的預(yù)防建議：“好好刷牙，并使用牙線潔牙。”

吸煙或能讓人失明

非洲眼科學(xué)會(huì)發(fā)表的一項(xiàng)新研究結(jié)果表明，吸煙不僅傷肺，也會(huì)傷害眼睛，使廣大煙民視力下降甚至失明的概率翻倍。

肯尼亞國(guó)家禁酒和藥物濫用行動(dòng)管理局于2018年開(kāi)展了一項(xiàng)有關(guān)全國(guó)居民不良習(xí)慣與健康狀況的關(guān)聯(lián)性調(diào)查，非洲眼科學(xué)會(huì)的眼科專家艾莎·法茲拉尼博士及其研究小組對(duì)該調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行了梳理分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，肯尼亞全國(guó)吸煙情況存在明顯的地區(qū)差異。沿海和東部地區(qū)煙民最多，15～65歲人群中，吸煙率高達(dá)11%。其次是內(nèi)羅畢地區(qū)，吸煙率達(dá)到10%。尼安薩省的吸煙率最低，僅為5%。對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)，吸煙率最高的地區(qū)，居民失明發(fā)病率比尼安薩省高約1倍。

法茲拉尼博士說(shuō)，長(zhǎng)期吸煙的人群更容易發(fā)生弱視或老年性黃斑變性，進(jìn)而增加致盲風(fēng)險(xiǎn)。二手煙的危害同樣很大，許多不吸煙的人也都感受過(guò)香煙對(duì)眼睛的刺激，如眼灼熱、流淚和瘙癢等。因此，經(jīng)常暴露于有煙環(huán)境也會(huì)增加失明風(fēng)險(xiǎn)。