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        老年人宜搧扇除暑氣

        2019-09-10 08:26:51
        文萃報(bào)·周二版 2019年29期
        關(guān)鍵詞:暑氣電扇納涼

        俗話說:“扇子有風(fēng),拿在手中,有人來借,等到立冬?!痹陔娚取⒖照{(diào)沒有普及時(shí),搧扇子是除暑、納涼的主要方式。它不僅能使人驅(qū)除暑氣,感到?jīng)鏊?,而且還能活動(dòng)上肢,鍛煉身體,有益身體健康,很適合老年人采用。

        搧扇時(shí)需要手指、手腕、手臂、肩關(guān)節(jié)的肌肉、血管、神經(jīng)密切配合,才能做出巧妙的動(dòng)作,故搧扇是一項(xiàng)體力適中的上肢和肩部運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)這些部位的血液循環(huán),增強(qiáng)肌肉的力量,提高關(guān)節(jié)的靈活性,防止目前人們用腦多、用力少的“運(yùn)動(dòng)不足癥”。搧扇納涼雖然是一項(xiàng)單側(cè)的上肢運(yùn)動(dòng),但是它對大腦的鍛煉有著不尋常的作用。我們知道,大腦對身體的支配是互相交叉的,左側(cè)的大腦支配右側(cè)的肢體,右側(cè)的大腦支配左側(cè)的肢體。然而,多數(shù)人在生活中和工作中,都習(xí)慣使用右手,這就造成了左側(cè)大腦的鍛煉有余,右側(cè)大腦的鍛煉不足。據(jù)觀察,老年人的腦供血不足、腦血管痙攣、腦梗塞、腦出血等疾病,多發(fā)生在右側(cè)大腦,這說明由于左手的活動(dòng)較少,使得右側(cè)大腦的血管得不到鍛煉,顯得非常脆弱,容易發(fā)生痙攣、梗塞和出血。所以,在夏天有意識(shí)地使用左手搧扇,不僅能夠提高左側(cè)肢體的靈活性,防止左手的廢用性萎縮,而且對于增強(qiáng)右側(cè)大腦的血管彈性和韌性,防止發(fā)生腦部疾病更有重要的意義,不可等閑視之。

        另外,搧扇的風(fēng)力柔和,風(fēng)向可以隨意改變,并能根據(jù)自身的需要控制風(fēng)力、風(fēng)速和風(fēng)的強(qiáng)度,防止使用空調(diào)和電扇風(fēng)速大、溫度低而引起感冒、氣管炎、哮喘、肩周炎、腰背痛等疾病。搧扇子除暑氣,不僅適合老年人,而且也適合婦女、兒童、體弱多病的人,不失為夏季養(yǎng)生保健的良法之一。(摘自《中老年時(shí)報(bào)》)

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