王慧 宋安琪

體育課的目的是培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的健康發(fā)育。而在體育課中時(shí)常會伴隨著一些危險(xiǎn)，因此作為體育教師要組織好學(xué)生的體育活動，加強(qiáng)安全教育，提高預(yù)防意識以避免學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動損傷，進(jìn)而對學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活造成危害。文章主要對體育教學(xué)中運(yùn)動創(chuàng)傷的原因展開分析，并探討具體的預(yù)防措施。學(xué)校的體育教學(xué)的目的是通過課堂將體育知識和體育精神傳授給學(xué)生，除此之外，課堂上學(xué)生學(xué)會各項(xiàng)體育活動，掌握某項(xiàng)體育技能。學(xué)生在參與體育活動的過程中時(shí)常發(fā)生身體創(chuàng)傷，進(jìn)而影響到學(xué)生的身體和心理健康，同時(shí)對正常的教學(xué)秩序產(chǎn)生干擾。因此盡量避免體育課上發(fā)生運(yùn)動創(chuàng)傷，采取有效措施進(jìn)行預(yù)防，值得是每一位體育老師深思。

一、運(yùn)動創(chuàng)傷的發(fā)生原因

1. 思想狀態(tài)不良，對創(chuàng)傷的嚴(yán)重性認(rèn)識不足。通過教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動損傷往往與學(xué)生和老師對運(yùn)動損傷的意義認(rèn)識不足有關(guān)。由于缺乏運(yùn)動損傷的基本知識，以及平時(shí)不注意對學(xué)生的安全教育，在教學(xué)中，未采取各種行之有效的預(yù)防及保護(hù)措施，同時(shí)學(xué)生在受傷后繼續(xù)進(jìn)行體育活動，好勝心強(qiáng)，沒有因?yàn)樽约旱膫麆萘苛Χ校@些因素都是造成運(yùn)動創(chuàng)傷的重要原因。

2. 準(zhǔn)備活動不足。體育課在做運(yùn)動之前要進(jìn)行準(zhǔn)備活動，運(yùn)動好身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，加強(qiáng)心血管系統(tǒng)的活動性，提升肌肉力量，加大關(guān)節(jié)幅度，令人能夠轉(zhuǎn)入到運(yùn)動狀態(tài)中。很多學(xué)生不重視準(zhǔn)備活動，認(rèn)為準(zhǔn)備活動是不重要的，覺得自己不可能會發(fā)生運(yùn)動創(chuàng)傷，這些僥幸的想法往往是導(dǎo)致發(fā)生不良后果的重要原因。因此許多學(xué)生在沒有做好準(zhǔn)備活動的情況下就進(jìn)行大量的運(yùn)動，導(dǎo)致全身肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性不好，最終導(dǎo)致運(yùn)動創(chuàng)傷的發(fā)生。

3.動作技術(shù)掌握不良。在體育教學(xué)中學(xué)生們由于年齡、生理結(jié)構(gòu)的不同，分化抑制的能力較弱，因此在學(xué)習(xí)新動作時(shí)往往掌握不好動作的要領(lǐng)，違反了人體結(jié)構(gòu)和運(yùn)動原理，進(jìn)而導(dǎo)致各種錯(cuò)誤運(yùn)動，最終引起創(chuàng)傷。以接球傳球?yàn)槔?，手型的錯(cuò)誤有可能造成手指被扭;在學(xué)習(xí)跳馬支撐時(shí)，助跑和踏跳的力度沒有把握好，則會造成動作太快，力度過大，身體不受控制而摔倒。

4. 課前準(zhǔn)備不充分，組織渙散， 缺乏有序管理。許多體育教師備課前不熟悉教材的內(nèi)容，不了解所教班級的學(xué)生們的身體素質(zhì)情況和個(gè)體差異性，導(dǎo)致教學(xué)層次不清，控制不好運(yùn)動量的安排，忽略了學(xué)生的生理特點(diǎn)，運(yùn)動量超過學(xué)生們的承受范圍，尤其是導(dǎo)致局部身體負(fù)荷過重。課堂上老師們沒有嚴(yán)格的要求教學(xué)秩序，組織能力弱，學(xué)生在練習(xí)的過程中沒有掌握要領(lǐng)。甚至還有許多學(xué)生穿皮鞋上課，或攜帶刀具、胸針等危險(xiǎn)品上課，從而為事故的發(fā)生埋下隱患。課堂上學(xué)生們喜歡互相打鬧，教師沒有管理好，采用放養(yǎng)式教學(xué)，學(xué)生們隨意的活動，缺乏組織性，秩序混亂。

5. 學(xué)生自身狀態(tài)不良。自身狀態(tài)包括生理技能和心理狀態(tài)兩方面。前者如睡眠不好，疲勞患病或傷病初愈等均可是學(xué)生力量和動作協(xié)調(diào)性下降，注意力不集中，從而導(dǎo)致技術(shù)上的錯(cuò)誤而致傷;后者如心情不愉快，恐懼，膽怯或急躁情緒等都容易發(fā)生運(yùn)動損傷。

二、運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防

1. 增強(qiáng)預(yù)防意識，是預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷的前提。體育教師作為教學(xué)活動的組織者和管理者，應(yīng)具有高度的責(zé)任心和事業(yè)心，對于教學(xué)任務(wù)要認(rèn)真對待，重視學(xué)生們的安全問題，對學(xué)生們負(fù)責(zé)，安排好教學(xué)內(nèi)容。由于中學(xué)生正處于青春期，具有極強(qiáng)的好勝心和好奇心，思想上比較容易疏忽大意，許多學(xué)生甚至根本不在意和考慮運(yùn)動創(chuàng)傷的問題，一心放在如何與同學(xué)打鬧以及如何讓自己玩的更嗨。有的班上有他個(gè)別淘氣和貪玩的學(xué)生，他們十分叛逆，對于老師的警告不放在心上，當(dāng)真正出現(xiàn)運(yùn)動創(chuàng)傷時(shí)才后悔莫及。為了避免這樣的情況出現(xiàn)，學(xué)校要做好運(yùn)動創(chuàng)傷的安全教育工作，協(xié)助體育教師做好這方面的工作，同時(shí)協(xié)調(diào)學(xué)生的家長，在家庭中也要對學(xué)生實(shí)施安全教育，讓學(xué)生們明白安全教育的重要性和必要性。從而盡最大限度地避免運(yùn)動創(chuàng)傷事故的發(fā)生，營造一個(gè)安全、健康、綠色的體育教學(xué)環(huán)境。

2. 重視心理準(zhǔn)備，是預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷的基本保證。在體育課上們不僅要做好身體上的準(zhǔn)備活動，心理上的準(zhǔn)備也是不可或缺的。要做好兩手準(zhǔn)備，提高大腦皮層的興奮程度，令大腦達(dá)到最適宜運(yùn)動的狀態(tài)，對各器官的系統(tǒng)能力進(jìn)行加強(qiáng)，克服生理上的惰性，為正式練習(xí)做好準(zhǔn)備。充分調(diào)動學(xué)生們的心理因素是做好準(zhǔn)備工作的前提。在一般條件下，體育課在轉(zhuǎn)到準(zhǔn)備部分后，身體和思想同時(shí)達(dá)到活躍狀態(tài)時(shí)大部分學(xué)生通常能做到精力集中，思想活躍和適度的興奮狀態(tài)。但少部分學(xué)生依然不能集中注意力，上課不認(rèn)真聽講，容易被外界干擾所吸引，漫不經(jīng)心的態(tài)度。因此教師也要加強(qiáng)對學(xué)生心理活動的分析，了解學(xué)生的個(gè)體差異，并根據(jù)不同特點(diǎn)因材施教。

3.加強(qiáng)自我保護(hù)，是預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷的關(guān)鍵。在體育教學(xué)過程中，體育教師的角色就是知識的傳播者，與此同時(shí)也負(fù)責(zé)學(xué)生的人身安全問題，教師在傳授技能的同時(shí)也要注重對學(xué)生動作的保護(hù)，注意培養(yǎng)體育優(yōu)秀的同學(xué)，并充分發(fā)揮他們的作用，成為教師的幫手，在實(shí)際鍛煉中提高學(xué)生的自我保護(hù)能力。

三、總 結(jié)

為了減少學(xué)生在體育活動中的盲目性，應(yīng)開展安全教育活動，培養(yǎng)學(xué)生安全意識;加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉，提升機(jī)體適應(yīng)能力;對場地、器材進(jìn)行定期檢查并在課堂中教與學(xué)生保護(hù)與幫助的方法?？傊J(rèn)真對待運(yùn)動創(chuàng)傷的問題，及時(shí)了解發(fā)生運(yùn)動損傷的具體原因，并加以分析，采取有效措施，避免運(yùn)動創(chuàng)傷的發(fā)生。