李屹

摘要：文章首先分介紹了研究對象與研究方法，隨后分析了大學生的身體素質(zhì)狀況與主要的影響因素，最后文章提出了促進大學生加強體育鍛煉的有效措施，例如創(chuàng)建良好的運動氛圍、發(fā)揮社團帶頭作用、創(chuàng)新考核方法等，希望能給相關(guān)人士提供一些參考。

關(guān)鍵詞：體育運動;大學生;身體素質(zhì)

隨著社會經(jīng)濟的進步，我國青少年學生的綜合素質(zhì)有了明顯的提升，但是在高校教學中，大學生卻逐漸顯露出各種問題，比如身體素質(zhì)不過關(guān)等，主要是因為其缺少體育運動，為此本文對體育運動與大學生身體素質(zhì)之間的作用聯(lián)系進行了系統(tǒng)研究。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

本文主要是從某所大學中選取學生四百名作為主要的研究對象。

（二）研究方法

文獻資料法，主要就是通過檢索相關(guān)文獻資料和相關(guān)數(shù)據(jù)以及調(diào)查報告等。問卷調(diào)查法，就是通過對高校中大學生身體素質(zhì)狀況進行測試，同時劃分成五種數(shù)據(jù)指標，并調(diào)查大學生的運動狀況，從內(nèi)容、方式、強度、時間、頻率等方面進行調(diào)查，一共發(fā)放問卷四百份，回收問卷三百六十四份，其中有效問卷為三百四十二份。

二、結(jié)果分析

（一）大學生的身體素質(zhì)狀況

圖紙測試通常包括女八百、男一千、坐位體前屈、立定跳遠、五十米、仰臥起坐、引體向上、肺活量、體重和身高等。而體重就是學生體質(zhì)測試中的一個重要環(huán)節(jié)，能夠?qū)W生外觀形象直接體現(xiàn)出來，并對學生營養(yǎng)狀況和生長狀況進行準確評價，對學生體質(zhì)有一個更加全面的把握。我國體質(zhì)標準把體重劃分成肥胖、超重、正常和低體重等四種等級。最后調(diào)查結(jié)果顯示大部分男生體重都已經(jīng)超出正常標準，而身高達到標準的男生只占百分之三十，女生的整體指標相對來說要好一些，但是受到以瘦為美這種觀念的影響，存在體重低于正常標準的問題。

（二）主要影響因素

影響大學生身體素質(zhì)的主要因素可以參考表1：

通過對表1進行分析我們可以發(fā)現(xiàn)，對大學生的身體素質(zhì)產(chǎn)生影響的主要因素就是生活作息問題以及缺少運動。其中對于男生影響比較大的因素就是作息問題，和女生相比，男生缺少自制力。而對于女生來說，最大的影響因素就是運動不足，由此也能夠看出和男生相比，女生運動積極性較差。而對于高校的學生來說最喜歡的一項活動就是上網(wǎng)，男女比例都超過了百分之七十五，同時看電影、聽歌和看書等也是學生經(jīng)常進行的娛樂活動，占據(jù)整體的15%到20%。至于逛街和運動只占據(jù)整體的10%到20%。

三、促進大學生加強體育鍛煉的措施

（一）創(chuàng)建良好的運動氛圍

首先高校中應(yīng)該提高對于體育課程的重視，在校園中形成一種良好的運動氛圍，同時體育教師也應(yīng)該激活課堂氛圍，從而引起學生運動興趣，讓學生能夠在體育活動中獲得一種喜悅的體驗，將各種健康知識有效傳達給學生，從而讓學生能夠發(fā)現(xiàn)運動和身體素質(zhì)之間的緊密關(guān)系[1]。比如學?？梢远〞r舉辦各種校級的運動比賽，或是校級運動會，并制定運動周等。除此之外，還可以為學生進行體育知識演講，邀請擁有運動特長的學長或是學姐為學生進行講座。提高學生的參與率，除了促進學生身體素質(zhì)的有效提高外，還應(yīng)該從精神層面入手，讓學生能夠通過運動獲得一種良好的收獲與感悟。除了提高學生的身體素質(zhì)外，還應(yīng)該讓學生徹底愛上體育運動，并養(yǎng)成終身鍛煉的習慣。

（二）發(fā)揮社團帶頭作用

可以提高學生在課堂外的體育運動效率，將社團中的引導作用充分發(fā)揮出來。在新時代發(fā)展環(huán)境下，大部分高校也開始將第一課堂與第二課堂結(jié)合起來進行教學，從而提高教學效率。部分體育教師的課堂經(jīng)驗比較豐富，同時和其他的課程相比，體育課程的最大特征就是會進行不斷的練習。但體育課程通常一周只上一次，同時每次課程只有九十分鐘。為此體育教師應(yīng)該充分聯(lián)系第二課堂，引導學生進行課后運動，或是教師參與到社團當中，充當社團中的興趣活動指導者，從而讓學生能夠進行有效的課外練習，幫助學生養(yǎng)成終身運動習慣。除此之外，社團也是學生進行體育運動的良好媒介。從而讓擁有特長的學生能夠?qū)⒆约旱臐摿Τ浞职l(fā)揮出來，滿足學生的運動需求，大家互相幫助，共同發(fā)展。比如可以將公共體育與學校體育聯(lián)系起來，鼓勵學生參加各種比賽，不但能夠給學生提供展示平臺，還能有效檢驗學生成果。

（三）創(chuàng)新考核方法

目前，高校中的體育測試依然是以測試與考試的形式為主，但是為了提升學生運動質(zhì)量，可以適當創(chuàng)新考核方法，比如高?？梢詫W生日常的運動狀況和最終的測試成果融合起來進行統(tǒng)一測評[2]。除此之外，在結(jié)束一個階段的測試之后，教師還應(yīng)該注意準備相應(yīng)的獎勵措施，從而提高學生的運動積極性，全面照顧到所有的學生，結(jié)合學生實際狀況進行綜合設(shè)計，讓學生能夠提高運動質(zhì)量。想要幫助大學生提高體育消費水平，可以設(shè)計相應(yīng)的獎勵標語，比如在校園中展示請人吃飯不如請人流汗等標語，從而進一步激發(fā)起大學生的運動欲。減少大學生在娛樂方面的消耗。

四、結(jié)語

綜上所述，盡管在社會發(fā)展新時期，人們的生活水平逐漸提高，但是大學生的身體素質(zhì)卻在不斷下降，體育運動能夠促進大學生身體素質(zhì)的有效提高，能夠幫助大學生提高其耐力、柔韌性與身體力量，同時還能幫助大學生塑造完美身形，為此高校應(yīng)該加強大學生的體育運動。

參考文獻：

[1]齊海杰.開展陽光體育（籃球）運動對大學生身體、心理健康影響的研究[D].河北師范大學，2011.

[2]陳睿，許蓓蕾.大學生身體素質(zhì)與體育鍛煉現(xiàn)狀[J].文教資料，2018 （11）：139-141.