劉悅

摘要：體育運(yùn)動(dòng)中，平衡能力作為人體重要的生理機(jī)能，是人體完成各種身體動(dòng)作的基礎(chǔ)保障，其研究涉及到青少年，中老年以及運(yùn)動(dòng)員的平衡能力對(duì)生活質(zhì)量，運(yùn)動(dòng)損傷的影響，具有很重要的現(xiàn)實(shí)意義。因此本研究擬對(duì)靜態(tài)平衡能力進(jìn)行研究，為后續(xù)研究提供參考。

關(guān)鍵詞：體育;平衡;健康

Abstract：In sports，the balance ability，as an important physiological function of human body，is the basic guarantee for the body to complete all kinds of bodily movements，and the research from the influence factors of balance ability and the function of sports are discussed respectively，which provides some theoretical support for the following research.

Keywords：sports，balance，health

體育運(yùn)動(dòng)中，平衡能力作為人體重要的生理機(jī)能，是人體完成各種身體動(dòng)作的基礎(chǔ)保障，其研究涉及到青少年，中老年以及運(yùn)動(dòng)員的平衡能力對(duì)生活質(zhì)量，運(yùn)動(dòng)損傷的影響，具有很重要的現(xiàn)實(shí)意義。因此本研究擬對(duì)靜態(tài)平衡能力進(jìn)行研究，為后續(xù)研究提供參考。

一、平衡能力的影響因素

一般認(rèn)為，人體維持正常姿勢(shì)主要依賴(lài)前庭器官、視覺(jué)器官和本體感覺(jué)感受器三個(gè)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)活動(dòng)。

肌肉力量對(duì)維持身體平衡也起到了很重要的作用。中老年人隨年齡的增長(zhǎng)肌力快速減退，尤其是下肢肌力的下降更為明顯，有研究表明肌力能夠決定骨結(jié)構(gòu)和骨質(zhì)含量，因此肌力下降易引發(fā)骨質(zhì)流失，造成骨質(zhì)疏松，同時(shí)還伴有感覺(jué)-運(yùn)動(dòng)能力，姿態(tài)控制、調(diào)節(jié)能力下降，視覺(jué)能力降低等，這些均造成中老年人平衡能力下降，跌倒風(fēng)險(xiǎn)增加[1]。有超過(guò)1/3的65歲以上的老年人每年至少跌倒一次，其中10%會(huì)造成嚴(yán)重的損傷，53%是由于站立行走不穩(wěn)所造成[2]。Orr，R.發(fā)現(xiàn)發(fā)生過(guò)跌倒的老年人與沒(méi)有發(fā)生過(guò)跌倒的老年人相比，下肢肌力下降更明顯[3]，Lord SR等指出感覺(jué)運(yùn)動(dòng)功能隨年齡增長(zhǎng)下降，股四頭肌、踝關(guān)節(jié)背屈肌群的肌力和反應(yīng)時(shí)同步態(tài)參數(shù)顯著相關(guān)，人體的姿勢(shì)穩(wěn)定依賴(lài)感覺(jué)器官、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，有動(dòng)作協(xié)調(diào)性障礙的老年人發(fā)生跌倒的風(fēng)險(xiǎn)較高，因此研究發(fā)現(xiàn)，加強(qiáng)肌肉力量特別是下肢肌力的鍛煉以及動(dòng)作協(xié)調(diào)性訓(xùn)練將有益于減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生。

二、小結(jié)

體育運(yùn)動(dòng)中，平衡能力作為人體重要的生理機(jī)能，是人體完成各種身體動(dòng)作的基礎(chǔ)保障，本研究從平衡能力的影響因素進(jìn)行了探討，為后續(xù)的研究提供了一定的理論支撐。

參考文獻(xiàn)：

[1]Orr，R.Contribution of muscle weakness to postural instability in the elderly.A systematic review.European Journal of physical Rehabilitation Medicine，46 （2），183-220.

[2]Lord SR，Lloyd DG，Li SK.Sensori-motor function，gait patterns and falls in community dwelling women[J].Age Ageing，1996，25 （4）：292-299.

[3]姚波，金建明，等.老年人下肢伸膝肌力對(duì)平衡功能的影響[J].中國(guó)物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)雜志，2006，28 （7）：466-468.