摘 要：吸毒行為是一種對(duì)行為人個(gè)體、家庭和社會(huì)具有嚴(yán)重危害的違法行為，如何挽救吸毒人員，使其放棄吸毒行為成為世界各國(guó)面臨的共同問(wèn)題。據(jù)官方公布，吸毒人員戒毒后復(fù)吸率為95%，專家認(rèn)為是98%，導(dǎo)致復(fù)吸率居高不下的原因是多種多樣的，歸根結(jié)底是吸毒人員難以擺脫對(duì)毒品的心理依賴性。根據(jù)《禁毒法》對(duì)戒毒體制的構(gòu)建，強(qiáng)制隔離戒毒所成為肩負(fù)矯治功能主體的戒毒機(jī)構(gòu)，強(qiáng)制隔離戒毒所通過(guò)運(yùn)動(dòng)教學(xué)、健康教育、自主訓(xùn)練等活動(dòng)來(lái)改善戒毒人員身體素質(zhì)和體能狀況，幫助戒毒人員掌握康復(fù)訓(xùn)練基本常識(shí)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)康復(fù)技能，促進(jìn)戒毒人員心理成長(zhǎng)，提升適應(yīng)社會(huì)生活能力，培養(yǎng)堅(jiān)韌意志品質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和對(duì)生活積極向上的態(tài)度。研究表明，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以很好的幫助戒毒人員戒掉毒癮，通過(guò)訓(xùn)練可以釋放壓力，可以讓人獲得運(yùn)動(dòng)后的酣暢淋漓和輕松愉悅的身心體驗(yàn)，減少和戒除對(duì)毒品的心理依賴。

關(guān)鍵詞：戒毒人員;康復(fù)訓(xùn)練;太極拳

本文通過(guò)太極拳訓(xùn)練針對(duì)戒毒人員生理脫毒期、教育適應(yīng)期、康復(fù)鞏固期、回歸指導(dǎo)區(qū)，在這四個(gè)階段康復(fù)治療過(guò)程中進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，我們得出以下結(jié)果：1.“太極拳”康復(fù)訓(xùn)練是對(duì)戒毒人員開(kāi)展有氧運(yùn)動(dòng)為主的康復(fù)訓(xùn)練，以增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝氧量，攝氧能力，改善呼吸系統(tǒng)的功能狀態(tài)。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的輸氧能力、代謝產(chǎn)物的清除，調(diào)節(jié)做功肌肉的攝氧能力，組織利于氧的能力等有明顯的作用，按照“太極拳”鍛煉方法可使心率減慢，血壓平穩(wěn)，心輸出量增加，心血管系統(tǒng)的代償能力增強(qiáng)等，同時(shí)能提升中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮或抑制能力，改善大腦皮質(zhì)和神經(jīng)一體液的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)器官系統(tǒng)的機(jī)能調(diào)節(jié)初見(jiàn)成效。通過(guò)“太極拳”促進(jìn)身心恢復(fù)，增強(qiáng)了體質(zhì)，同時(shí)培養(yǎng)了良好的道德品質(zhì)和意志力。對(duì)戒毒人員身心健康起著深遠(yuǎn)且長(zhǎng)久的影響。2.對(duì)于在生理脫毒期的戒毒人員，初期練習(xí)“太極拳”時(shí)根據(jù)其生理特點(diǎn)，以課堂教學(xué)為指導(dǎo)、以日常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練為重點(diǎn)、以科學(xué)監(jiān)測(cè)為依據(jù)，強(qiáng)制隔離戒毒所根據(jù)戒毒人員的年齡特點(diǎn)、吸毒種類，醫(yī)學(xué)診斷結(jié)果、身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果等數(shù)據(jù)，將戒毒人員分為不同組，分別實(shí)施差異化訓(xùn)練，并根據(jù)實(shí)際情況采取針對(duì)性調(diào)整。3.針對(duì)教育適應(yīng)期的戒毒人員，實(shí)施增強(qiáng)體能訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)遵循螺旋式遞增方式，從而有效提高訓(xùn)練的專業(yè)性和針對(duì)性，以初/中強(qiáng)度訓(xùn)練為主，“太極拳”主要練習(xí)內(nèi)容，著重練習(xí)身體拉伸、協(xié)調(diào)能力，幫助康復(fù)人員逐漸達(dá)到康體恢復(fù)基本標(biāo)準(zhǔn)，并根據(jù)效果，合理增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或持續(xù)時(shí)間。4.針對(duì)康復(fù)鞏固期的戒毒人員，開(kāi)展身體或特定肌肉群的訓(xùn)練，著重練習(xí)步型，加強(qiáng)身體協(xié)調(diào)節(jié)動(dòng)作練習(xí)，對(duì)力量和靈活性的要求稍高一些，對(duì)不同康復(fù)人員身體所受到的刺激大小根據(jù)個(gè)人區(qū)別安排運(yùn)動(dòng)量，強(qiáng)度要根據(jù)戒毒人員所處的康復(fù)階段、身體狀況可承擔(dān)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，科學(xué)設(shè)置訓(xùn)練內(nèi)容和充分間歇時(shí)間。5.針對(duì)回歸指導(dǎo)期的戒毒人員，身體機(jī)能康復(fù)是通過(guò)負(fù)荷—疲勞—恢復(fù)—提高這種循環(huán)的過(guò)程實(shí)現(xiàn)的。通過(guò)確定訓(xùn)練時(shí)間、強(qiáng)度、頻次，幫助戒毒人員恢復(fù)身體機(jī)能、淡化毒品心癮。堅(jiān)持“安全戒毒”理念，在科學(xué)的鍛煉中獲得最大成效，在進(jìn)行每一次鍛煉后充分做好肌肉放松。

開(kāi)展科學(xué)有效的太極拳訓(xùn)練對(duì)戒毒人員康復(fù)的意義

目前強(qiáng)制隔離戒毒所在開(kāi)展教育矯治過(guò)程中，主要是采取軍事化訓(xùn)練、勞動(dòng)、行為強(qiáng)制規(guī)范以及思想教育等主要方式來(lái)幫助戒毒。以上的方法主要來(lái)自外力，在堅(jiān)持“安全性、科學(xué)性、可推廣性”原則基礎(chǔ)上，積極探索運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)降低毒品渴求的有效性，如何通過(guò)一種戒毒人員發(fā)自內(nèi)心的自愿的戒毒方式是我們一直研究的課題，其中體育鍛煉不但能對(duì)人身體機(jī)能的恢復(fù)，更能對(duì)人的心理直接或間接影響改變。

眾所周知毒品對(duì)戒毒人員的心臟功能、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉和骨骼特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)、大腦、心血管系統(tǒng)造成了非常嚴(yán)重的破壞，嚴(yán)重者喪失勞動(dòng)力，表現(xiàn)為失眠、驚厥、心慌胸悶、內(nèi)分泌失調(diào)、腰疼疼痛等特征，精神焦慮、抑郁、自卑等心理精神疾病。

太極拳康復(fù)訓(xùn)練是對(duì)戒毒人員開(kāi)展有氧運(yùn)動(dòng)為主的康復(fù)訓(xùn)練，以增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝氧量，攝氧能力，改善呼吸系統(tǒng)的功能狀態(tài)。體育運(yùn)動(dòng)鍛煉主要是采用中等強(qiáng)度的有氧代謝為主的耐力運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)正常情況下，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的輸氧能力、代謝產(chǎn)物的清除，調(diào)節(jié)做功肌肉的攝氧能力，組織利于氧的能力等有明顯的作用，通過(guò)科學(xué)的鍛煉方法可使心率減慢，血壓平穩(wěn)，心腧出量增加，心血管系統(tǒng)的代償能力增強(qiáng)等，同時(shí)能提升中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮或抑制能力，改善大腦皮質(zhì)和神經(jīng)一體液的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)器官系統(tǒng)的機(jī)能調(diào)節(jié)。通過(guò)科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)鍛煉促進(jìn)身心恢復(fù)，增強(qiáng)了體質(zhì)，同時(shí)培養(yǎng)了良好的道德品質(zhì)和意志力。對(duì)戒毒人員身心健康起著深遠(yuǎn)且長(zhǎng)久的影響。

“太極拳”對(duì)戒毒康復(fù)訓(xùn)練的作用

（1）康復(fù)訓(xùn)練過(guò)程中樹(shù)立戒除毒癮的信心作用;（2）神形兼?zhèn)涞纳肀＝∽饔?（3）中樞神經(jīng)系統(tǒng)（大腦）康復(fù)鍛煉和作用。研究者全程采集戒毒康復(fù)人員運(yùn)動(dòng)時(shí)個(gè)人心率、能量消耗、代謝當(dāng)量對(duì)數(shù)據(jù)，精準(zhǔn)分析身體形態(tài)、心肺機(jī)能、運(yùn)動(dòng)機(jī)能、血液生理及心率等方面的改善情況。參加訓(xùn)練后戒毒康復(fù)人員身體素質(zhì)、器官功能、免疫力有效增強(qiáng)，自律意識(shí)、戒治的積極性進(jìn)一步提高，消極情緒有效降低，睡眠不斷改善。真真切切感受到自己的身體機(jī)能已經(jīng)得到了很好的康復(fù)，和正常人沒(méi)有區(qū)別，不在是以前的“煙民”。大大樹(shù)立了戒除毒癮的信心。從而恢復(fù)正常認(rèn)知、情緒情感、意志、行為和思維等多方面矯治和改善?？梢?jiàn)“八段錦”運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療對(duì)戒毒康復(fù)人員緩解抑郁癥、恢復(fù)生理機(jī)能和提高身體綜合素質(zhì)有較好的作用。

戒毒人員康復(fù)訓(xùn)練過(guò)程中的建議：強(qiáng)制隔離戒毒所應(yīng)與專業(yè)機(jī)構(gòu)合作，建議引進(jìn)專業(yè)測(cè)試設(shè)備，建立體能監(jiān)測(cè)中心，配足配強(qiáng)專業(yè)人員，加強(qiáng)專業(yè)技能再培訓(xùn)，統(tǒng)籌人才資源。根據(jù)戒毒人員的實(shí)際生理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練的內(nèi)容，以專業(yè)中心為支撐，結(jié)合科學(xué)管理理念、專業(yè)方法考核評(píng)估、形成綜合配套戒毒技術(shù)和規(guī)范體系，實(shí)現(xiàn)科學(xué)精準(zhǔn)戒毒，是深入推進(jìn)司法行政戒毒工作規(guī)范化建設(shè)的迫切需要，提高矯治科學(xué)化、專業(yè)化水平的必然要求。

作者簡(jiǎn)介：

常桂玲（1974.10），女，漢族，陜西西安人，學(xué)歷：研究生，職稱：講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué).