郭凱旋

摘要：近年來啦啦操運(yùn)動(dòng)在高校已逐步普及開來，成為了一項(xiàng)深受大學(xué)生喜愛的運(yùn)動(dòng)，而自我效能感作為反映心理健康的指標(biāo)之一，對評價(jià)大學(xué)生的心理健康發(fā)揮著重要作用。本文運(yùn)用量表實(shí)驗(yàn)法對大學(xué)生9周啦啦操課程前后自我效能感的變化進(jìn)行測量，從而分析探究啦啦操課程對大學(xué)生自我效能感的影響，為高校更為合理的開展啦啦操課程和促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展提供一定的參考。

關(guān)鍵詞：啦啦操;大學(xué)生;自我效能感

自我效能感（Self-efficacy）這一概念是由美國著名的心理學(xué)家班杜拉于1977年在其著作《思想和行為的社會(huì)基礎(chǔ)》中提出，是指個(gè)體對其是否有能力完成某一行為所進(jìn)行的推測與判斷，簡單來說就是人們對自身能否完成某項(xiàng)工作或任務(wù)的自信程度。在20世紀(jì)80年代，自我效能感理論得到了不斷的發(fā)展與完善，也得到了大量實(shí)驗(yàn)研究的證明。近些年來，它已成為運(yùn)動(dòng)心理學(xué)和教育心理學(xué)研究的主要變量之一。

隨著我國教育事業(yè)的不斷發(fā)展，大學(xué)生人數(shù)在逐漸增加，在社會(huì)環(huán)境、家庭背景、學(xué)校教育等多種因素的影響下，當(dāng)代大學(xué)生的心理健康水平良莠不齊，尤其是大學(xué)生中大多為獨(dú)生子女，其在家庭這一相對封閉的環(huán)境中易因家人的過度保護(hù)而產(chǎn)生過多的心理依賴，缺乏面臨困難的積極心態(tài)和獨(dú)立的應(yīng)對能力，這就導(dǎo)致大學(xué)生在逐步進(jìn)入社會(huì)這一復(fù)雜環(huán)境的過程中易因一些瑣事遭受沉重打擊，長此以往造成了許多大學(xué)生自我效能感嚴(yán)重缺失的情形，更有甚者，大學(xué)生因抑郁或遭遇挫折而自殺的慘痛案例屢屢發(fā)生。因此，大學(xué)生的心理健康問題應(yīng)當(dāng)引起大學(xué)生本身、高校及社會(huì)各界的高度關(guān)注，自我效能感作為心理評價(jià)的重要指標(biāo)之一，更應(yīng)予以重視。

大量研究表明，體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康發(fā)展有積極的促進(jìn)作用，而啦啦操作為一項(xiàng)主要的高校體育教學(xué)內(nèi)容，深受大學(xué)生喜愛，尤其是女大學(xué)生健身塑形的不二選擇，那么大學(xué)生在看到啦啦操運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)身健體功能之外也應(yīng)有心理及精神層面的價(jià)值考量。本文旨在通過對照9周啦啦操課程前后大學(xué)生自我效能感的變化情況，分析探究啦啦操運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生自我效能感的影響。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以20名西安體育學(xué)院學(xué)生的自我效能感狀況為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究目的，通過查閱西安體育學(xué)院圖書館和中國知網(wǎng)中與啦啦操和自我效能感相關(guān)的文獻(xiàn)資料、書籍，為本研究提供基礎(chǔ)理論支撐。

2.問卷調(diào)查法

本研究問卷采用一般自我效能感量表（GSES），該量表由Schwarzer等人編制，中文版由王才康等人修訂，具有良好的信效度，被大眾廣泛認(rèn)可接受。一般自我效能感量表為單維度量表，選擇分為完全不正確、有點(diǎn)正確、多數(shù)正確、完全正確四種，對應(yīng)分值為1～4分。

對隨機(jī)抽取的20名大學(xué)生，進(jìn)行為期9周的啦啦操課程教學(xué)，在第一節(jié)課前和最后一節(jié)課后向?qū)W生發(fā)放調(diào)查問卷，采取現(xiàn)場發(fā)放現(xiàn)場回收的形式。兩次問卷共發(fā)放40份，回收40份，回收率為100%。

3.實(shí)驗(yàn)法

對實(shí)驗(yàn)對象進(jìn)行為期9周的啦啦操教學(xué)，每周2次課，每節(jié)課90分鐘。

4.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對回收的問卷數(shù)據(jù)運(yùn)用spss22.0進(jìn)行整理統(tǒng)計(jì)，并運(yùn)用T檢驗(yàn)法對實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，結(jié)果以p≤0.05為顯著性標(biāo)準(zhǔn)。

二、研究結(jié)果與分析

啦啦操運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生自我效能感具有積極的促進(jìn)作用。經(jīng)過啦啦操課程后大學(xué)生自我效能感的改變見表1。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，在依據(jù)教學(xué)大綱對20名大學(xué)生進(jìn)行9周的啦啦操教學(xué)之后，大學(xué)生的自我效能感測評值發(fā)生了顯著性改變（p<0.05），測評值由實(shí)驗(yàn)前的2.47±0.19增長到實(shí)驗(yàn)后的2.64±0.19，GSES總均分的增加體現(xiàn)了大學(xué)生在啦啦操運(yùn)動(dòng)后自我效能感有明顯的提升，充分說明啦啦操運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生的自我效能感有積極的促進(jìn)作用，自我效能感的提升即其對自身能力的自信程度有所增強(qiáng)，自我評價(jià)有所改善，這對抑制大學(xué)生焦慮、不安等不良情緒有較大的積極作用，從而進(jìn)一步推動(dòng)大學(xué)生的心理健康水平的提高。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

啦啦操運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生自我效能感的提升有積極的促進(jìn)作用，啦啦操運(yùn)動(dòng)有效地幫助大學(xué)生舒緩心情，減少抑郁、焦慮、急躁、不安等不良情緒，使其自我認(rèn)知和自我評價(jià)有明顯提升，在一定時(shí)間內(nèi)合理安排適當(dāng)強(qiáng)度的啦啦操鍛煉不僅有利于豐富大學(xué)生的課余生活，更有利于提高大學(xué)生的自我效能感，在促進(jìn)心理健康層面發(fā)揮了其重要價(jià)值。

（二）建議

1.啦啦操是一項(xiàng)有益于大學(xué)生身心健康的運(yùn)動(dòng)，各高校應(yīng)當(dāng)結(jié)合教學(xué)大綱和啦啦操運(yùn)動(dòng)發(fā)展的實(shí)際情況，積極推廣啦啦操課程。具體來說，體育院校應(yīng)當(dāng)考慮適當(dāng)增加啦啦操課程課時(shí)，非體育院校則可依據(jù)本校的實(shí)際情況將啦啦操作為選修課開展教學(xué)，也可引導(dǎo)學(xué)生自主組建啦啦操興趣社團(tuán)進(jìn)行啦啦操訓(xùn)練。

2.高校教師應(yīng)當(dāng)有計(jì)劃、有目的的安排啦啦操課程，區(qū)分不同學(xué)生的身心實(shí)際情況，在教學(xué)過程中有針對性的合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間、強(qiáng)度和頻率，并積極創(chuàng)設(shè)新型有效的教學(xué)方法用于啦啦操課程教學(xué)，并盡量營造輕松、愉悅的教學(xué)氛圍，與學(xué)生實(shí)現(xiàn)良好的互動(dòng)，以求學(xué)生在訓(xùn)練過程中心態(tài)處于開放狀態(tài)，通過與他人的溝通交流及協(xié)同合作來改善心理不良狀態(tài)，促進(jìn)自我效能感的提高。

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