王龍海

摘要：高中學(xué)生可以根據(jù)自己的條件和愛好在學(xué)校確定的教學(xué)范圍內(nèi)選擇自己喜歡的運(yùn)動項目作為學(xué)習(xí)內(nèi)容，來發(fā)展運(yùn)動愛好和專長。學(xué)校為了充分尊重學(xué)生，滿足學(xué)生個性化學(xué)習(xí)和發(fā)展的需要，以開展模塊教學(xué)來發(fā)展學(xué)生的體能。

關(guān)鍵詞：模塊教學(xué) 發(fā)展體能

全面發(fā)展學(xué)生體能是《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的目標(biāo)之一。普通高中《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》要求：高中階段學(xué)生可以根據(jù)自己的條件和愛好在學(xué)校確定的教學(xué)范圍內(nèi)選擇自己喜歡的運(yùn)動項目作為學(xué)習(xí)內(nèi)容，來發(fā)展運(yùn)動愛好和專長，學(xué)校為了充分尊重學(xué)生，滿足學(xué)生個性化學(xué)習(xí)和發(fā)展的需要，以開展模塊教學(xué)來發(fā)展學(xué)生的體能。那么如何結(jié)合模塊項目的教學(xué)來發(fā)展學(xué)生體能呢？

一、分析模塊項目特點(diǎn)，把發(fā)展學(xué)生體能貫穿在模塊教學(xué)計劃中

為了滿足學(xué)生選項學(xué)習(xí)的需要，普通高中《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》在水平五和水平六的運(yùn)動技能中各設(shè)置了六個系列。每個系列包含若干個模塊，每個模塊由某一運(yùn)動項目中相對完整的若干內(nèi)容組成，如籃球、足球、乒乓球、排球、有氧健身操、短距離跑、中長跑、武術(shù)等。那么學(xué)校根據(jù)自身條件確定好可供學(xué)生選擇的學(xué)習(xí)模塊內(nèi)容后，在制訂模塊教學(xué)計劃時，就要對各個模塊項目內(nèi)容進(jìn)行分析，即這一項目對學(xué)生哪方面的體能發(fā)展有幫助，然后根據(jù)項目教學(xué)的目標(biāo)和要求，進(jìn)行統(tǒng)籌遞進(jìn)的安排，這樣才能使學(xué)生的體能通過本模塊的學(xué)習(xí)后得到有效的發(fā)展。例如：體操項目在發(fā)展學(xué)生的平衡能力、柔韌性以及肌肉力量方面比較有優(yōu)勢，而田徑的跑、跳、投項目在發(fā)展個人的速度、耐力、肌肉力量方面相比球類就更有優(yōu)勢，散手則是速度、力量、反應(yīng)能力、爆發(fā)力、耐力的完美結(jié)合。因此我們在安排模塊教學(xué)時，就要考慮如何教學(xué)才能兼顧學(xué)生體能的全面發(fā)展。

二、精心設(shè)計練習(xí)方法、手段和次數(shù)，把體能訓(xùn)練貫穿在教學(xué)中

模塊是由某些運(yùn)動項目中相對完整的若干內(nèi)容組成的，模塊教學(xué)計劃也可以由若干個小單元組成，如在田徑類中我們可以把跑作為一個模塊來進(jìn)行教學(xué)，而跑可分為快速跑單元、耐久跑單元、障礙跑單元和接力跑單元，當(dāng)然也可以進(jìn)行整合交叉作為整體教學(xué)。很多教學(xué)方法、手段等方面不可能一次就設(shè)計得非常到位，因此我們的課時教學(xué)計劃必須在模塊教學(xué)計劃的引領(lǐng)下，進(jìn)行具體操作層面的設(shè)計。在發(fā)展學(xué)生體能方面也是如此，模塊教學(xué)計劃是根據(jù)項目本身對學(xué)生體能的要求，通過模塊教學(xué)，將發(fā)展學(xué)生哪方面的體能作了一個遞進(jìn)性的安排，具體到每次課我們還要通過精心設(shè)計練習(xí)方法、手段、增加練習(xí)次數(shù)、延長練習(xí)時間等把體能的訓(xùn)練貫穿在整個教學(xué)過程中。如投擲模塊教學(xué)在發(fā)展學(xué)生肌肉力量，特別是爆發(fā)力方面有很好的作用，但在靈敏性、柔韌性方面就顯得不足或相對弱一些。因此在課時教學(xué)設(shè)計時就要適當(dāng)考慮增加這方面的練習(xí)，如在準(zhǔn)備活動部分安排一些靈敏性的游戲和肌肉拉伸性的練習(xí)等；發(fā)展學(xué)生的體能要結(jié)合項目教學(xué)進(jìn)行并貫穿在整個課堂教學(xué)的過程中，也就是說體育課需要一定的體能訓(xùn)練強(qiáng)度和量，但不能上成體能訓(xùn)練課。在教學(xué)中要“關(guān)注學(xué)生的個體差異”，對不同層次和問題的學(xué)生盡量提供不同的有針對性的練習(xí)內(nèi)容，使他們的技術(shù)學(xué)習(xí)都能在原有基礎(chǔ)上提高，以體驗體育學(xué)習(xí)的快樂，同時要做到在不知不覺中發(fā)展學(xué)生的體能。

三、安排相關(guān)素質(zhì)練習(xí)補(bǔ)償項目的不足，全面發(fā)展學(xué)生的體能

在體育教學(xué)中并不是所有項目都能均衡發(fā)展學(xué)生的體能，有些項目中的部分課時對學(xué)生體能的發(fā)展作用也不是很有效。這時，我們就可以采用類似于課課練的方式來彌補(bǔ)項目本身對發(fā)展學(xué)生某方面體能的不足。如隊列隊形訓(xùn)練、體操中的某些技巧類、太極拳等課，我們除在練習(xí)過程中對學(xué)生出現(xiàn)的某些失誤加上些善意的小懲罰，如：俯臥撐、蹲起、收腹跳、蛙跳等外，還可以在課的后半部分安排一些帶有靈敏性的游戲或相關(guān)的練習(xí)來發(fā)展學(xué)生的體能。

四、教會學(xué)生科學(xué)發(fā)展體能的方法，讓學(xué)生自我鍛煉發(fā)展體能

學(xué)生發(fā)展體能僅通過每周兩節(jié)體育課的教學(xué)是有限的，我認(rèn)為體育課的關(guān)鍵是不僅發(fā)展學(xué)生的體能，還要讓學(xué)生知道科學(xué)鍛煉的原理，學(xué)會科學(xué)鍛煉的方法，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。我們要通過模塊項目的教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的興趣，形成運(yùn)動愛好和專長；要教會學(xué)生科學(xué)地鍛煉發(fā)展體能的方法，讓學(xué)生通過課外延伸自我鍛煉，發(fā)展體能。如上耐久跑課時可利用跑的間歇向?qū)W生介紹心肺耐力的鍛煉方法；上武術(shù)課時向?qū)W生介紹肌肉力量練習(xí)和發(fā)展柔韌性的方法，同時向?qū)W生講清楚在課外練習(xí)時的注意事項，讓學(xué)生通過學(xué)習(xí)課外的練習(xí)發(fā)展體能。

總之，通過模塊教學(xué)不僅可以使高中學(xué)生的體能得到更好的提高，更能使高中學(xué)生熱愛體育課程并且養(yǎng)成長期鍛煉的好習(xí)慣。我相信，只要在教師不斷地創(chuàng)新體能教學(xué)方法的努力下，并且堅定自己目標(biāo)的情況下，最終高中體育課程下體能訓(xùn)練新型教學(xué)模式會被越來越多的人接受，并且成為高中體育教學(xué)中的核心方式，使更多的高中生從體育課中獲益。

參考文獻(xiàn)：

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