任建豐

●緣起

數(shù)據(jù)呈現(xiàn)：我校這三年，學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試結(jié)果顯示（見(jiàn)下表），現(xiàn)在學(xué)生的體質(zhì)狀況不容樂(lè)觀，各方面的身體素質(zhì)均呈現(xiàn)出逐年下降的趨勢(shì)。

表：XXX小學(xué)體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)情況表

年份

年級(jí) 2017年 2018年 2019年

樣本數(shù) 平均分 樣本數(shù) 平均分 樣本數(shù) 平均分

一年級(jí) 243 102.00 379 101.60 304 99.20

二年級(jí) 160 105.40 330 103.90 369 105.30

三年級(jí) 222 104.50 375 103.60 332 100.30

四年級(jí) 230 103.00 329 101.70 380 102.00

五年級(jí) 249 99.80 385 100.00 364 97.60

六年級(jí) 257 100.00 358 97.90 404 96.70

小學(xué)總體 1361 102.80 2156 101.40 2153 100.20

現(xiàn)象：我校早已推行了體育家庭作業(yè)，家校聯(lián)系本里有身體素質(zhì)練習(xí)一項(xiàng)，班主任每天會(huì)布置一定量的體育作業(yè)，要求學(xué)生在家長(zhǎng)的幫助下完成。但由于各種原因，最后只是流于形式，沒(méi)有產(chǎn)生實(shí)質(zhì)的作用。

針對(duì)以上的情況，筆者認(rèn)為，提升體育家庭作業(yè)的實(shí)效性，很有現(xiàn)實(shí)意義，于是進(jìn)行了一系列的實(shí)踐研究。

●實(shí)踐

（一）合理選擇設(shè)計(jì)體育家庭作業(yè)

教學(xué)中，我們要”以學(xué)定教”，那在設(shè)計(jì)作業(yè)內(nèi)容前，我們也要考慮學(xué)生的喜好?？梢酝ㄟ^(guò)填寫(xiě)調(diào)查表的形式，征集適合中段學(xué)生喜好的活動(dòng)項(xiàng)目，并以此來(lái)設(shè)計(jì)作業(yè)內(nèi)容。

三年級(jí)學(xué)生最喜歡體育運(yùn)動(dòng)調(diào)查表：

三年級(jí) 項(xiàng)目一 項(xiàng)目二 項(xiàng)目三

班級(jí)

姓名

性別

通過(guò)調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，籃球、乒乓球、跳繩、游泳、登山、短跑等項(xiàng)目還是比較受學(xué)生的青睞。我們?cè)谶x擇項(xiàng)目時(shí)就有針對(duì)性了，學(xué)生感興趣的，易于開(kāi)展的，又緊貼教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)先考慮。

周次

內(nèi)容 第一周 第二周 第三周 ……

跳繩 100×3組 120×3組 150×3組或150×5組（選做） ……

同時(shí)，體育家庭作業(yè)單的內(nèi)容的制定要求目標(biāo)要明確，內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)要清楚，便于反饋，可操作性強(qiáng)。每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)和接受能力各有差異，在制定目標(biāo)時(shí)我們也要循序漸進(jìn)，爭(zhēng)取讓每個(gè)學(xué)生通過(guò)自己的努力都能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。

比如三年級(jí)學(xué)生以跳繩為例，每周逐步增多，讓學(xué)生有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，第三周開(kāi)始學(xué)生可以依據(jù)自身的水平和能力選擇性的進(jìn)行練習(xí)，給每一個(gè)學(xué)生以最大發(fā)展的機(jī)會(huì)。

再則，每天有效作業(yè)的時(shí)間要控制在20分鐘以內(nèi)，雙休日可以控制在1小時(shí)左右，確保每天1小時(shí)的鍛煉時(shí)間，這樣既能保持學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，又不會(huì)占用太多的閱讀休息時(shí)間，就能得到更多家長(zhǎng)的支持與配合。

最后，設(shè)計(jì)內(nèi)容的強(qiáng)度要適宜，要遵循循序漸進(jìn)的原則。強(qiáng)度過(guò)大會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)，過(guò)小則起不到鍛煉的目的，一般以鍛煉完后身體微微出汗為評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。教師和家長(zhǎng)要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，針對(duì)性的安排練習(xí)強(qiáng)度，保證學(xué)生安全高效的進(jìn)行練習(xí)。

（二）正確介紹指導(dǎo)家長(zhǎng)輔導(dǎo)方法

很多家長(zhǎng)雖然支持孩子進(jìn)行體育鍛煉，但是缺乏科學(xué)的鍛煉方法，對(duì)孩子起不到很好的指導(dǎo)作用。所以我們可以利用網(wǎng)絡(luò)報(bào)道、體育節(jié)、家長(zhǎng)開(kāi)放日等形式傳授家長(zhǎng)一定的科學(xué)鍛煉方法，讓家長(zhǎng)在課外督促學(xué)生進(jìn)行鍛煉。我們還可以利用周一晨會(huì)時(shí)間向孩子們傳授鍛煉的技巧，讓他們和家長(zhǎng)一起科學(xué)鍛煉。有了家長(zhǎng)的督促與指導(dǎo)，學(xué)生就能比較高質(zhì)量的完成體育家庭作業(yè)，從而提高作業(yè)的實(shí)效性。

我們學(xué)校的做法是，建立微信群，家長(zhǎng)將學(xué)生同時(shí)，我們倡議家長(zhǎng)與孩子一起鍛煉，這不僅能提高孩子鍛煉的興趣，還能給孩子一定的示范指導(dǎo)幫助。家長(zhǎng)們還可以通過(guò)假日小隊(duì)等活動(dòng)組織一些小型的運(yùn)動(dòng)聚會(huì)，這不僅能鍛煉孩子的身體，還能幫助孩子增加同學(xué)間的友誼。平時(shí)，家長(zhǎng)也可以和孩子一起制定一個(gè)切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃，讓體育鍛煉融入生活。

（三）有效反饋監(jiān)測(cè)作業(yè)質(zhì)量情況

我校原有的體育作業(yè)登記表過(guò)于簡(jiǎn)單，一般登記表的內(nèi)容可以包含：練習(xí)日期、作業(yè)內(nèi)容、練習(xí)時(shí)間、練習(xí)強(qiáng)度、完成情況、練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)、家長(zhǎng)寄語(yǔ)、周末內(nèi)容等。

根據(jù)我校實(shí)際特點(diǎn)，我們制作了新的作業(yè)登記表，進(jìn)行有效的作業(yè)匯總反饋。

三年級(jí)體育家庭作業(yè)登記表

周次 班級(jí) 姓名 學(xué)號(hào)

星期 達(dá)標(biāo)項(xiàng)目 自選項(xiàng)目 ★ ★★ ★★★ 家長(zhǎng)寄語(yǔ)（簽名）

周一 仰臥起坐 乒乓球

周二 座位體前屈 籃球

周三 原地高抬腿 原地縱跳 教師寄語(yǔ)（簽名）

周四 跳繩 花樣跳繩

周五 舉重物 足球

周六 自選其它（羽毛球、乒乓球、游泳、登山等）項(xiàng)目1小時(shí)，也可選以上內(nèi)容練習(xí)。 意見(jiàn)建議：

周日

溫馨

提示 家長(zhǎng)督促孩子做好準(zhǔn)備活動(dòng)，最好和孩子一起練習(xí)，做好保護(hù)與幫助，并及時(shí)給予評(píng)價(jià)和簽字；周一至周五每天練習(xí)15分鐘，周六周日練習(xí)1小時(shí)；完成作業(yè)后要休息好。

三年級(jí)體育家庭作業(yè)登記標(biāo)準(zhǔn)附表

評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

內(nèi)容 ★ ★★ ★★★

仰臥起坐 15個(gè)×3組 20個(gè)×3組 30個(gè)×3組

坐位體前屈 2×8拍×3組 4×8拍×3組 8×8拍×3組

原地高抬腿 30次×3組 30次×4組 30次×6組

跳繩 130個(gè)×3組 150個(gè)×4組 160×5組

舉重物（1000克） 10次×4組 15次×4組 20次×5組

（四）多元評(píng)價(jià)學(xué)生的體育家庭作業(yè)

對(duì)學(xué)生體育家庭作業(yè)的評(píng)價(jià)不能只從單一的角度出發(fā)，要力求多元化，從多個(gè)角度出發(fā)展開(kāi)評(píng)價(jià)，這樣才能做到真正的公平，體現(xiàn)評(píng)價(jià)的價(jià)值。

首先，評(píng)價(jià)人員要多元，我們讓學(xué)生對(duì)自己作業(yè)先進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，再結(jié)合家長(zhǎng)、教師與同學(xué)的評(píng)價(jià)，這樣的評(píng)價(jià)就會(huì)更全面、更科學(xué)。

其次，評(píng)價(jià)形式要多樣，對(duì)于體育家庭作業(yè)我們不光看其是否完成，還可以通過(guò)打分、獎(jiǎng)勵(lì)星星等方式進(jìn)行評(píng)價(jià)。每月的最后一天，班主任把學(xué)生的家庭作業(yè)登記表都收起來(lái)，交給體育老師匯總評(píng)定，并把成績(jī)張榜公示。學(xué)期結(jié)束時(shí)要求每一個(gè)學(xué)生上交體育鍛煉的照片、鍛煉心得、視頻等作為期末體育總成績(jī)加分依據(jù)，對(duì)完成特別好的學(xué)生獎(jiǎng)勵(lì)欣賞卡，優(yōu)先推薦學(xué)校優(yōu)秀示范生。

再次，評(píng)價(jià)內(nèi)容要豐富，我們?cè)陉P(guān)注學(xué)生技能掌握的同時(shí)，更要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度等。請(qǐng)家長(zhǎng)在家長(zhǎng)寄語(yǔ)中對(duì)自己孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度、感受進(jìn)行記錄，隨時(shí)全方位的了解學(xué)生的鍛煉情況。

總之，體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)要遵循安全、可行、趣味等原則，在選擇具體的內(nèi)容時(shí)要考慮到學(xué)生的個(gè)體差異、不同喜好、家庭情況以及教學(xué)規(guī)定的體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目等因素，全面統(tǒng)籌，做到合理優(yōu)化的設(shè)計(jì)。改變傳統(tǒng)的由學(xué)校老師規(guī)定鍛煉項(xiàng)目，讓學(xué)生和家長(zhǎng)共同參與進(jìn)來(lái)，聽(tīng)取他們的意見(jiàn)，共同設(shè)計(jì)安排。充分尊重學(xué)生的主觀愿望，給他們更多選擇的空間，發(fā)揮他們的創(chuàng)造力和積極性，提高他們鍛煉的熱情，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，真正體現(xiàn)體育家庭作業(yè)的價(jià)值。

●收獲

經(jīng)過(guò)實(shí)踐研究，體育家庭作業(yè)的開(kāi)展得到了不斷的完善，同時(shí)也給我們帶來(lái)了一些可喜的變化。

1、經(jīng)過(guò)一年多系統(tǒng)的開(kāi)展體育家庭作業(yè)，三年級(jí)學(xué)生的身體素質(zhì)有了顯著的增強(qiáng)，上課的效率也提高了，體質(zhì)測(cè)試的成績(jī)進(jìn)步很多。

項(xiàng)目 實(shí)驗(yàn)前平均分 實(shí)驗(yàn)后平均分

50米跑 84.3 88.5

座位體前屈 91.0 92.7

仰臥起坐 86.5 91.0

1分鐘跳繩 92.6 95.2

2、通過(guò)對(duì)體育家庭作業(yè)的布置與實(shí)施，使老師進(jìn)一步了解學(xué)生，從而更好地指導(dǎo)自己的課堂教學(xué)及課后指導(dǎo)，提高教學(xué)效率。

3、體育家庭作業(yè)氛圍與形式的浸染下，學(xué)生更樂(lè)于課外鍛煉。學(xué)校里，乒乓球，籃球、足球、羽毛球等各種體育社團(tuán)都受到了學(xué)生們的青睞，為學(xué)校課程建設(shè)的全面發(fā)展創(chuàng)造了有利條件。

4、學(xué)生堅(jiān)持進(jìn)行家庭體育鍛煉，有效阻斷了電子產(chǎn)品的侵害，學(xué)習(xí)不但沒(méi)有影響，反而起到了積極性休息的作用，促進(jìn)了學(xué)習(xí)效率的提高。通過(guò)體育家庭作業(yè)的練習(xí)，學(xué)生在身體素質(zhì)、體測(cè)成績(jī)、意志品質(zhì)、學(xué)習(xí)成績(jī)各方面都有了進(jìn)步，得到了學(xué)生和家長(zhǎng)的一致認(rèn)同。

5、課外體育作業(yè)的啟動(dòng)，自然融洽了家庭成員間的關(guān)系，得到了家長(zhǎng)的大力支持。隨著體育家庭作業(yè)的不斷開(kāi)展，越來(lái)越多的家長(zhǎng)參與進(jìn)來(lái)。每天放學(xué)后操場(chǎng)上的家長(zhǎng)和學(xué)生熱鬧多了，學(xué)生在家長(zhǎng)的陪同下體會(huì)親子鍛煉的快樂(lè)，接送區(qū)的滯留擁擠情況也得到了明顯改善；學(xué)校雙休日對(duì)外開(kāi)放，家長(zhǎng)和孩子們伙伴式相約操場(chǎng)來(lái)鍛煉，增添了學(xué)生假期課余生活的樂(lè)趣時(shí)光，增進(jìn)了家庭成員以及同學(xué)間的感情；讓學(xué)生的參與，促進(jìn)了家長(zhǎng)的參與，家長(zhǎng)的參與，同時(shí)也是對(duì)學(xué)生的支持，在這樣的良性循環(huán)下，體育家庭作業(yè)發(fā)揮了真正的作用。

體育家庭作業(yè)無(wú)紙式的特性，使得它的實(shí)效有了很大的彈性。體育家庭作業(yè)要想真正有效實(shí)施，就需要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生、老師、家長(zhǎng)的多方配合?？梢詭椭鷮W(xué)生提高鍛煉的興趣與積極性，同時(shí)，也幫助他們鞏固了已掌握的運(yùn)動(dòng)技能，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的全面提高。只要這樣堅(jiān)持執(zhí)行下去，體育家庭作業(yè)對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，一定不會(huì)再是一種負(fù)擔(dān)，而能成為一個(gè)提升與發(fā)展的有效平臺(tái)與載體。我們的實(shí)踐還在路上，我們必將一直走下去！

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