葉國梁

摘? 要：體育教學(xué)是初中教育當(dāng)中的主要教學(xué)內(nèi)容，我們在對初中生進(jìn)行體育教學(xué)的過程中，中長跑訓(xùn)練是一個(gè)重要的教學(xué)內(nèi)容。新課程改革提出，我們在對學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)的過程中，應(yīng)該開展素質(zhì)教育，注重培育學(xué)生的綜合素質(zhì)能力，我們在對初中生進(jìn)行體育中長跑訓(xùn)練的過程中，也應(yīng)當(dāng)注重掌握相關(guān)的教學(xué)方法，在教學(xué)的過程中培育學(xué)生的綜合素質(zhì)能力，幫助學(xué)生更好地學(xué)習(xí)和成長。本文正是據(jù)此進(jìn)行分析，期望能夠提供一些有效的幫助。

關(guān)鍵詞：初中體育;中長跑訓(xùn)練

引言：

初中教育是整個(gè)教育過程中的重要組成部分。我們在對初中生進(jìn)行體育教育的過程中，中長跑訓(xùn)練是我們無法忽視的一個(gè)教學(xué)內(nèi)容，對初中生進(jìn)行體育中長跑訓(xùn)練，能夠培育初中生的身體素質(zhì)能力和綜合素養(yǎng)，從而完成新課程改革對我們的全新要求。這就需要我們能夠掌握相應(yīng)的訓(xùn)練方法，來提升我們的教學(xué)和訓(xùn)練效率。

一、對初中生進(jìn)行分層訓(xùn)練

初中生正處于身體成長發(fā)育的黃金階段，初中生在這個(gè)階段，自身的身體素質(zhì)正在不斷地發(fā)展，但是由于個(gè)體差異性的存在。所以有的初中生就會(huì)發(fā)育得比較快，而有的初中生就會(huì)發(fā)育得比較慢，造成一定的身體素質(zhì)差異。但是大多數(shù)教師在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行中長跑訓(xùn)練的過程中，并沒有很明確認(rèn)知這一點(diǎn)，在對學(xué)生進(jìn)行教學(xué)的過程中，對學(xué)生使用同一的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)。這對于身體素質(zhì)較差，發(fā)育較為緩慢的學(xué)生來講，就會(huì)對他們的身體造成很大的壓力。而對于那些身體素質(zhì)較好，并且發(fā)育也比較完全的初中生來講，又不能夠起到很好的訓(xùn)練效果。所以我們在教學(xué)的過程中，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)具體問題具體分析，對初中生進(jìn)行分層訓(xùn)練，來幫助初中生更高效地進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。

我們在進(jìn)行教學(xué)的過程中，可以根據(jù)初中生的身體素質(zhì)能力以及對體育的學(xué)習(xí)興趣，將初中生分成不同的學(xué)習(xí)小組。在教學(xué)和訓(xùn)練的過程中，帶領(lǐng)初中生進(jìn)行不同的訓(xùn)練項(xiàng)目，有針對性地提升初中生的中長跑能力水平。對于那些身體素質(zhì)能力較差，并且本身也沒有足夠?qū)W習(xí)興趣的學(xué)生，我們在帶領(lǐng)他們進(jìn)行中長跑訓(xùn)練的過程中，應(yīng)當(dāng)以培育他們的興趣為主，讓學(xué)生擁有足夠的學(xué)習(xí)興趣之后，才能夠更加主動(dòng)地進(jìn)行相關(guān)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。對于那些身體素質(zhì)能力較差，但是擁有進(jìn)行體育和中長跑訓(xùn)練的興趣和愿景的學(xué)生，我們在教學(xué)的過程中應(yīng)當(dāng)主要針對基礎(chǔ)的訓(xùn)練來進(jìn)行，幫助學(xué)生提升自身的基礎(chǔ)能力。對于那些身體素質(zhì)能力較強(qiáng)，但卻沒有足夠?qū)W習(xí)興趣的學(xué)生，我們應(yīng)當(dāng)給予他們更多的機(jī)會(huì)，在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的過程中將自身的身體素質(zhì)能力進(jìn)行展示，并且從中得到成就感，這樣他們就能夠更加積極主動(dòng)進(jìn)行中長跑的訓(xùn)練。而對于身體素質(zhì)能力較強(qiáng)，并且也擁有一定訓(xùn)練興趣的學(xué)生，我們在訓(xùn)練的過程中應(yīng)當(dāng)要注重開展拓展訓(xùn)練，提升他們的核心能力。

二、培育初中生的訓(xùn)練興趣

興趣是學(xué)生最好的老師。中長跑的訓(xùn)練對于初中生來講，在身體上有著一定的壓力。所以初中生在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，很容易就會(huì)逐漸失去訓(xùn)練的興趣。我們在教學(xué)的過程中，應(yīng)當(dāng)避免出現(xiàn)這種情況，逐漸培育初中生的訓(xùn)練興趣。初中生在擁有了一定的訓(xùn)練興趣之后，就能夠積極主動(dòng)地參與到訓(xùn)練過程中來，并且提升自身的學(xué)習(xí)效率，我們的中長跑訓(xùn)練才能夠發(fā)揮應(yīng)有的作用。

我們可以將游戲和教學(xué)進(jìn)行結(jié)合，讓學(xué)生在游戲的過程中進(jìn)行中長跑訓(xùn)練，并且逐步的體會(huì)中長跑訓(xùn)練的樂趣。我們可以將初中生組織起來，帶領(lǐng)初中生進(jìn)行接力賽跑的游戲，讓初中生自行尋找自己的組員，進(jìn)行接力賽跑的比賽。并且對于表現(xiàn)優(yōu)異的組別，我們應(yīng)當(dāng)進(jìn)行表揚(yáng)，并且適當(dāng)?shù)亟o予一定的獎(jiǎng)勵(lì)，讓初中生能夠有更多的激情和興趣來進(jìn)行中長跑的訓(xùn)練。我們也可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行跳臺(tái)階等游戲，讓學(xué)生在游戲的過程中培育自身的核心力量，并且感受到進(jìn)行中長跑訓(xùn)練的樂趣，培育學(xué)生的訓(xùn)練興趣。

三、注重安全教育

我們在對學(xué)生進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練的過程中，最重要的就是要對學(xué)生的安全給予一定的保障。讓學(xué)生能夠在一個(gè)相對安全的環(huán)境下進(jìn)行中長跑的訓(xùn)練，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。我們在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行中長跑訓(xùn)練之前，應(yīng)當(dāng)現(xiàn)將場地附近存在的安全隱患進(jìn)行排查，并且對學(xué)生分發(fā)相應(yīng)的防護(hù)用具，讓學(xué)生在訓(xùn)練的過程中進(jìn)行穿戴，對學(xué)生的安全作出保障。

此外，我們在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行中長跑訓(xùn)練的過程之前，也應(yīng)當(dāng)對學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的安全教育，將中長跑訓(xùn)練當(dāng)中需要注意的一些安全事項(xiàng)進(jìn)行講解。并且還可以應(yīng)用信息技術(shù)，將中長跑訓(xùn)練過程中可能出現(xiàn)的安全問題進(jìn)行展示，并且使用動(dòng)畫以及視頻的形式進(jìn)行模擬。讓學(xué)生能夠明確潛在的危險(xiǎn)以及其后果，使學(xué)生在中長跑訓(xùn)練的過程中能夠保護(hù)好自己，在安全的環(huán)境當(dāng)中進(jìn)行中長跑訓(xùn)練，這樣我們的教學(xué)和訓(xùn)練才有意義。

結(jié)束語：

體育教育是初中教育階段的主要教學(xué)內(nèi)容之一，我們在對學(xué)生進(jìn)行教學(xué)的過程中，應(yīng)當(dāng)注重開展相應(yīng)的中長跑訓(xùn)練，并且根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況開展分層訓(xùn)練、培育學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并且在實(shí)際的訓(xùn)練之前對學(xué)生進(jìn)行安全教育，從而幫助學(xué)生更好地學(xué)習(xí)和成長。

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