呂勝元

? 兒子肥胖，有一次幼兒園舉辦親子運(yùn)動會，由于身體笨重，在游戲中遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于別人，兒子所在的那個小組又被淘汰了。小朋友好勝心強(qiáng)，幾名組員不約而同地埋怨他：“真笨，都怪你！”兒子當(dāng)場就哭了。

? 那一瞬間，我突然為沒能幫助孩子控制體重而感到內(nèi)疚。我不能再給孩子壓力了，而應(yīng)該幫助他盡快減肥。

? 我實事求是地跟兒子分析：“你的胖有遺傳因素，你看你媽就胖，爸爸也偏胖，所以你也瘦不了，這些是控制不住的。唯一能節(jié)制的就是飲食?！眱鹤悠綍r不懂得控制，見了好吃的隨便吃。他著急了：“我是不是減不了了？”

? 我肯定地告訴他：“能減！我們可以多運(yùn)動，多消耗，比如積極參加體育鍛煉，就能把多余的脂肪減掉。從現(xiàn)在起，我們要列個計劃，每天鍛煉，堅持鍛煉，爸陪著你！”兒子一聽來了精神：“那我們每天怎么鍛煉？”

? 于是我們開始研究，針對兒子的興趣列舉了相關(guān)的運(yùn)動項目，并根據(jù)場地等條件做了安排，每天至少運(yùn)動一個小時。

? 減肥運(yùn)動從當(dāng)天正式開始。早上我們一起到樓下院子里跳繩、拍球、慢跑;晚上，到廣場玩滑板車，跟著廣場舞大媽學(xué)健身操……鍛煉項目豐富多彩，兒子體驗到了其中的樂趣，加上有我陪伴，不孤單，他的興致極高。

? 堅持了一個多星期，兒子基本養(yǎng)成了鍛煉的習(xí)慣，每天固定的時間都按計劃做相應(yīng)的運(yùn)動，風(fēng)雨無阻。兒子明顯比以前勤快了，身體也結(jié)實了，當(dāng)然減肥也慢慢見到成效，一個月下來凈減三斤，他的信心更足了。

? 更重要的是，兒子通過減肥鍛煉，生活更加規(guī)律，意志品質(zhì)更加堅強(qiáng)，性格也越來越開朗樂觀。半年后，兒子的個頭明顯長高了不少，體重卻基本沒有增加，身材比減肥之初苗條了很多，給人一種健康、強(qiáng)壯的美。

? 說實話，兒子養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，一生都會從中受益。我只是擔(dān)心他能不能堅持下去。

? 為了考驗考驗他，今年中秋節(jié)，我們一家三口回鄉(xiāng)下老家度假時，一大早我故意不起床，想看看兒子能否按計劃鍛煉。早晨6點多，兒子把我搖“醒”了：“爸爸，快起來鍛煉吧！”我眼也沒睜假裝繼續(xù)睡覺。兒子卻一本正經(jīng)地說：“爸爸，堅持就是勝利，不能半途而廢。這兒沒有跳繩和籃球，我們可以一起掃院子，或者去地里刨紅薯，都能鍛煉身體?！?/p>