呂勝元
? 兒子肥胖,有一次幼兒園舉辦親子運動會,由于身體笨重,在游戲中遠遠落后于別人,兒子所在的那個小組又被淘汰了。小朋友好勝心強,幾名組員不約而同地埋怨他:“真笨,都怪你!”兒子當場就哭了。
? 那一瞬間,我突然為沒能幫助孩子控制體重而感到內(nèi)疚。我不能再給孩子壓力了,而應(yīng)該幫助他盡快減肥。
? 我實事求是地跟兒子分析:“你的胖有遺傳因素,你看你媽就胖,爸爸也偏胖,所以你也瘦不了,這些是控制不住的。唯一能節(jié)制的就是飲食?!眱鹤悠綍r不懂得控制,見了好吃的隨便吃。他著急了:“我是不是減不了了?”
? 我肯定地告訴他:“能減!我們可以多運動,多消耗,比如積極參加體育鍛煉,就能把多余的脂肪減掉。從現(xiàn)在起,我們要列個計劃,每天鍛煉,堅持鍛煉,爸陪著你!”兒子一聽來了精神:“那我們每天怎么鍛煉?”
? 于是我們開始研究,針對兒子的興趣列舉了相關(guān)的運動項目,并根據(jù)場地等條件做了安排,每天至少運動一個小時。
? 減肥運動從當天正式開始。早上我們一起到樓下院子里跳繩、拍球、慢跑;晚上,到廣場玩滑板車,跟著廣場舞大媽學健身操……鍛煉項目豐富多彩,兒子體驗到了其中的樂趣,加上有我陪伴,不孤單,他的興致極高。
? 堅持了一個多星期,兒子基本養(yǎng)成了鍛煉的習慣,每天固定的時間都按計劃做相應(yīng)的運動,風雨無阻。兒子明顯比以前勤快了,身體也結(jié)實了,當然減肥也慢慢見到成效,一個月下來凈減三斤,他的信心更足了。
? 更重要的是,兒子通過減肥鍛煉,生活更加規(guī)律,意志品質(zhì)更加堅強,性格也越來越開朗樂觀。半年后,兒子的個頭明顯長高了不少,體重卻基本沒有增加,身材比減肥之初苗條了很多,給人一種健康、強壯的美。
? 說實話,兒子養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣,一生都會從中受益。我只是擔心他能不能堅持下去。
? 為了考驗考驗他,今年中秋節(jié),我們一家三口回鄉(xiāng)下老家度假時,一大早我故意不起床,想看看兒子能否按計劃鍛煉。早晨6點多,兒子把我搖“醒”了:“爸爸,快起來鍛煉吧!”我眼也沒睜假裝繼續(xù)睡覺。兒子卻一本正經(jīng)地說:“爸爸,堅持就是勝利,不能半途而廢。這兒沒有跳繩和籃球,我們可以一起掃院子,或者去地里刨紅薯,都能鍛煉身體?!?/p>