朱玲 王琨

摘 要：現(xiàn)代運(yùn)動員不斷向高強(qiáng)度，高對抗的趨勢發(fā)展，不僅要求運(yùn)動員具有一定的體能、技戰(zhàn)術(shù)來支撐高強(qiáng)度的對抗，更需要具有強(qiáng)大的心理。文章通過文獻(xiàn)資料法、對比分析法、錄像回放的方法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)等研究方式，對來自馬來西亞羽毛球運(yùn)動員李宗偉在全英公開賽中與中國選手林丹決賽時的心理分析。通過對李宗偉之前在大賽中的心理狀況進(jìn)行預(yù)測，觀察其在一場比賽中不同階段和比分變化情況的心理狀況，分析其輸贏的原因，并提出自己對于克服這種不良的心理狀況的切身實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，使羽毛球業(yè)余愛好者以及體育專業(yè)中羽毛球?qū)ｍ?xiàng)的大學(xué)生在競賽中調(diào)節(jié)不良心理狀況，提高適應(yīng)比賽的能力。

關(guān)鍵詞：羽毛球競賽;高水平;心理

中圖分類號：G847 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）05-147-01

1研究對象和方法

1.1研究對象

觀看李宗偉的過去幾年的視頻借以分析2018年全英羽毛球公開賽。

1.2研究方法

文獻(xiàn)資料法、對比分析法、錄像觀察法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。

2林李大戰(zhàn)記錄

通過統(tǒng)計(jì)雙方交手的數(shù)據(jù)可以直觀看出，林丹獲勝的次數(shù)多于李宗偉的次數(shù)，據(jù)最新統(tǒng)計(jì)林李大戰(zhàn)大約有40場，林丹勝出至少25次以上;另一方面從賽事比分中可以看出很多場比賽都持續(xù)三局之久，有比賽經(jīng)驗(yàn)的都知道說明雙方實(shí)力相當(dāng)，技術(shù)水平上沒有太大的差異，因此我們可以思考一個問題，在比賽關(guān)鍵分的時候決定輸贏的到底是什么？最后我們可以看到2012年李宗偉在全英賽中因受傷而退賽，我們都知道運(yùn)動員有了一次受傷就非常影響接下來的運(yùn)動成績。又由于有關(guān)于李宗偉準(zhǔn)備退出馬來西亞羽協(xié)的報道，所以在這種環(huán)境下會導(dǎo)致運(yùn)動員不良的心理狀況。

3結(jié)果與分析

這場比賽共用了58分51秒，比賽以林丹2比0獲勝，在短短的比賽中選手心態(tài)的變化是不同的。我之所以選擇這一次，在我看來林李大戰(zhàn)是一個時代的傳說，在2018年這場比賽中最使我感嘆的是作為一名運(yùn)動員在競技生涯不同時期的身體狀態(tài)，在這場比賽中很多評論都在批評他們沒有發(fā)揮真正的水平，雖然在對抗中他們都少了年輕時的兇猛，但是沉淀下來的卻是耐心、控球，是一種心態(tài)。

第一局中李宗偉以11比10，領(lǐng)先一分拿下關(guān)鍵分。李宗偉上場很穩(wěn)，連續(xù)得4分，其實(shí)在我自己看來一局比賽中雖然每球必爭但是心理變化最大的時候就是前5個球和后5個球。我們教練常常說：戰(zhàn)勝對手的心理你就有了百分之五十的勝利?？梢詮谋确种锌闯隼钭趥ピ?分之前心理變化極小，注意力集中在每個球上，面部沒有透露出痛苦的表情。但是在第一局的下半場可以明顯感覺到他的心理變化，當(dāng)林丹開始領(lǐng)先的時候，他有深呼吸和咬牙的動作，特別是當(dāng)林丹反復(fù)跳殺李宗偉左邊區(qū)域的時候，他的防守身體幅度過大，導(dǎo)致回位速度慢，而且李宗偉性格比較內(nèi)向，在比賽的過程中很少表現(xiàn)出特別夸張的動作，一直很少與四周交流，沉浸在自己的世界，相對于林丹來說他看上去比較緊張，而且在最后2分顯得急躁，可能是自我效能的產(chǎn)生在一定程度上影響運(yùn)動員心理。

第二局他依然以11比10拿下關(guān)鍵分，這一輪對手明顯在后半程以拉吊的形式比賽，他們比賽過很多場，可以說是最熟悉對方套路的人，林丹用體力戰(zhàn)，大對角的球路去攻擊對手，林丹拿到局點(diǎn)時李宗偉在對球的處理上顯得有點(diǎn)著急。在觀看他們每一場比賽以來，我認(rèn)為李宗偉相對于林丹來說少一點(diǎn)自信，是一位比較老實(shí)但有實(shí)力的運(yùn)動員。比賽以21比16和21比17結(jié)束。

4建議

4.1在比賽前的運(yùn)動焦慮

賽前運(yùn)動焦慮出現(xiàn)的原因我認(rèn)為包括外部原因和內(nèi)部原因。外部原因包括對手的實(shí)力、對比賽環(huán)境的適應(yīng)程度、教練的期待程度等，內(nèi)部原因包括對比賽的期待程度、自身的實(shí)力、這場比賽的重要性等。那么我們應(yīng)該如何去克服它呢，我認(rèn)為可以做三個方面的嘗試：第一個方面，自我暗示法，用暗示語弱化心理對比賽的看重程度，提醒自己去享受整個過程，盡自己努力去戰(zhàn)勝對手，如果輸了就學(xué)習(xí)對方的優(yōu)點(diǎn)，心理默念“每球必爭”，去轉(zhuǎn)移自己的注意力，注意自己的球路和提高判斷意識;另一方面，充分的準(zhǔn)備活動，賽前緊張肯定會使肌肉更加緊張，改變心理的過程如果行不通，去改變自己的行為，做一些羽毛球?qū)ｍ?xiàng)的熱身活動，或者是在場上跑跑全場步伐，在很多大賽中運(yùn)動員上場前都會通過跑步來放松;最后，建立信心。

4.2比賽中的運(yùn)動焦慮

通過觀察業(yè)余羽毛球競賽，專業(yè)羽毛球大賽以及自身經(jīng)驗(yàn)，得出比賽中最容易出現(xiàn)運(yùn)動焦慮的比分階段在前5分和后5分，特別是在實(shí)力相當(dāng)、比分膠著的賽事里運(yùn)動員運(yùn)動焦慮就更加明顯。在這里我建議如果你和對手比分相差太大，可以舉手短暫調(diào)節(jié)一下自己的情緒，轉(zhuǎn)變打的套路，如果一開始進(jìn)攻失分多可以變成拉吊把每個球打到位，找機(jī)會再進(jìn)攻;如果雙方比分相持，這時候就是拼耐力、心理素質(zhì)，首先注意力必須高度集中，放松肌肉，用重復(fù)線路多打?qū)κ秩觞c(diǎn)。

4.3比賽后的運(yùn)動焦慮

比賽后的運(yùn)動焦慮一般會出現(xiàn)在輸了一場本可以贏的比賽，這種情況我常常會有，我也經(jīng)常反思，這里有句話我覺得比較適合：你不努力就必須得去承受輸。所以要怎么去調(diào)整這個因人而異，在這里我想說一下自己的調(diào)整方式，把每一次失敗當(dāng)成經(jīng)驗(yàn)，這是你作為勝利者無法獲得的寶貴經(jīng)驗(yàn)。曾經(jīng)去參加比賽時我發(fā)現(xiàn)一個更加實(shí)際的方法，把每次比賽去用手機(jī)錄下來，比賽結(jié)束后，我們可以很直觀地作為一名旁觀者去看自己的比賽狀況，自己的球路，這對于發(fā)現(xiàn)自己的問題以及改正缺點(diǎn)提供了最直觀的依據(jù)。

5結(jié)論

本篇論文雖然可以在一定程度上給業(yè)余羽毛球愛好者提供參考依據(jù)，以及發(fā)現(xiàn)比賽中運(yùn)動焦慮的普遍問題，但在一些問題上沒有經(jīng)過實(shí)踐證明，在自我經(jīng)驗(yàn)的認(rèn)識上帶有一定的局限性。

參考文獻(xiàn)：

[1]汪明旗，楊建輝.羽毛球運(yùn)動員臨場發(fā)揮的心理因素淺析[J].體育科學(xué)研究.2000.4（3） ：61—71.

[2]吉新鵬.羽毛球運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)與心理素質(zhì)[J].體育科學(xué)研究.2004.6（2）：27—29.