疲倦了就休息,勞累了就該讓身心適當(dāng)?shù)摹昂粑薄?/p>
不管是單身一人或是10人團(tuán)體,還是7、8歲到70、80歲,
到FannArtTherapie編制一副曼荼羅,丟掉所有煩惱,
沉淀亂七八糟的思緒,在城市同樣能擁有平靜的心。
曼荼羅(又稱(chēng)曼陀羅)由梵文"Mandala”音譯而來(lái),指的是圓形。以某個(gè)中心為起點(diǎn),用線(xiàn)條和形狀,一遍一遍疊加、重復(fù)往外擴(kuò)展,形成有層次的紋路;凝視這些圖案進(jìn)行冥想,可以消除內(nèi)心煩躁、減輕疲勞,找回身心自然的狀態(tài)。曼茶羅本是宗教儀式和禪修時(shí)所需要的象征性圖形,現(xiàn)在亦成為瑜伽修行的方法之一,它就像是救世主一般的存在,在大千世界里,治愈萬(wàn)象的殘缺。
由曼荼羅延伸出的各種行為模式,有一種特別能提高執(zhí)行力一曼荼羅思考法。由今泉浩晃博士運(yùn)用曼荼羅圖形加以系統(tǒng)化的記錄,能讓原有的資源,發(fā)揮無(wú)限的可能性。最基本的曼荼羅思考法,以5個(gè)W、1個(gè)H為基礎(chǔ),由核心的主體“誰(shuí)”(Who)以及“什么”(What)、“何地”(Where)、“何時(shí)”(When)、“為何”(Why)擴(kuò)展問(wèn)題范圍,依照此步驟練習(xí),創(chuàng)意的泉源將源源不絕。
編制曼荼羅,清除負(fù)能量
使用曼荼羅法則,能給予生活溫暖的慰藉,如同劉玉瑩(Fannie)教人制作編制品一樣,實(shí)現(xiàn)向往的生活。兩年前,她從職業(yè)婦女“轉(zhuǎn)行”成為全職媽媽?zhuān)艞壏€(wěn)定收入,開(kāi)啟人生第二條道路,在新加坡開(kāi)辦了曼荼羅工作坊——FannArtTherapie?!白畛蹙幹坡绷_是為了增強(qiáng)親子互動(dòng)。”玉瑩說(shuō),她原是平面設(shè)計(jì)師,對(duì)于美感有自己的見(jiàn)解,但她表示編制曼荼羅無(wú)需設(shè)計(jì)基礎(chǔ),非常適合不同年齡層的人參與。
玉瑩曾經(jīng)參與過(guò)一些義工活動(dòng),有機(jī)會(huì)教導(dǎo)聽(tīng)覺(jué)障礙的小朋友還有年長(zhǎng)人士。由于編制曼荼羅的規(guī)則簡(jiǎn)單,只要有耐心和毅力,即使動(dòng)作慢一點(diǎn)還是當(dāng)中出了錯(cuò),都可以彌補(bǔ)回來(lái),成品不會(huì)讓人失望?!拔蚁矚g看到他們專(zhuān)注的神情。”大約需要3小時(shí)才能完成編制作品,這180分鐘里,注意力將全部投入到手藝中。看著曼荼羅式的圖案,除了減壓,也變得有動(dòng)力去完成它。
用線(xiàn)組合成的曼荼羅,在編制時(shí)的動(dòng)作會(huì)不斷重復(fù),只要一直繞著板子上固定好的釘子纏繞,圖形和線(xiàn)條就會(huì)慢慢浮現(xiàn),直到填滿(mǎn)空白的地方,漂亮的曼,荼羅就盡在眼前。玉瑩表示整個(gè)過(guò)程最難的部分是釘釘子,因?yàn)獒斪拥母叨群退删o會(huì)影響編制的流暢度。談及此事,玉瑩不禁想起了兩個(gè)令她印象深刻的小學(xué)員,她說(shuō):“有兩個(gè)不喜歡上藝術(shù)課(ArtLesson)的小朋友被他們的母親‘誘拐’到我的工作坊,一開(kāi)始上課時(shí)總是抱怨,一會(huì)兒覺(jué)得釘釘子很困難,一會(huì)兒又變得沒(méi)耐心,可是最終他們比任何人還投入?!?/p>
編制曼荼羅會(huì)有一股莫名的平靜感,隨著心跳的節(jié)奏,進(jìn)入個(gè)人的空間。一致的編制動(dòng)作,可以清洗繁瑣的思緒,達(dá)到平靜的修心境界??赡苣悴粫?huì)主動(dòng)愛(ài)上它,但試過(guò)之后或許會(huì)像那兩個(gè)小朋友一樣,沉迷其中。
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