許多人只吃植物油或者不吃油，這種做法不利于身體健康。大連市第六人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師李賓介紹，人的膳食中需要保證脂肪的含量，如果長(zhǎng)時(shí)間油脂攝入不足，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、體力不佳等情況。另外，購買油脂產(chǎn)品時(shí)要注意其是否合格。

人體所需的脂肪酸有三類：多不飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸。在不超過攝入量的同時(shí)，最好保證均衡搭配，以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，還可以讓身體攝入足夠多的營(yíng)養(yǎng)元素，保持身體健康。

另外，不少市民喜歡購買自榨油、散裝油，但這些油的原料和生產(chǎn)衛(wèi)生環(huán)境沒有經(jīng)過檢驗(yàn)，不一定安全可靠，并且花生、玉米、大豆容易污染黃曲霉素，對(duì)人體健康危害很大。所以，提醒大家一定要到正規(guī)的銷售場(chǎng)所購買大品牌的食用油產(chǎn)品，并且購買前要注意生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，盡量購買小包裝的食用油。

食用油開封后要避光、密封、低溫、防水儲(chǔ)存，建議開封后3個(gè)月食用完。開封時(shí)間過長(zhǎng)的食用油，不但營(yíng)養(yǎng)成分流失嚴(yán)重，食用后還可能會(huì)引起不良反應(yīng)，長(zhǎng)期食用可能還會(huì)對(duì)心血管、大腦神經(jīng)造成損傷。

來源：廣州日?qǐng)?bào)