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        楊苡:“兩保一不”養(yǎng)生法

        2019-09-10 07:22:44
        華聲文萃 2019年1期
        關(guān)鍵詞:做壽玩具娃娃童心

        楊苡不僅在文學(xué)翻譯方面的造詣?shì)^深,對(duì)兒童文學(xué)也比較感興趣。在她的會(huì)客室里,引人注目的是隨處可見(jiàn)的玩具娃娃,楊先生的臉上頗有孩童般的興奮與得意,哪里有歲月的影子。

        【養(yǎng)生解讀】 國(guó)醫(yī)大師干祖望曾說(shuō)過(guò):“上班上至90歲,壽年100歲?!边@個(gè)愿望通過(guò)他的努力已經(jīng)實(shí)現(xiàn)。干老說(shuō),他能高壽,秘訣就在于他的“童心、蟻食、龜欲、猴行”八字養(yǎng)生法。顯而易見(jiàn),童心被排在第一位。

        人體衰老是一個(gè)復(fù)雜的生物學(xué)和心理學(xué)演變的過(guò)程。每個(gè)人衰老過(guò)程開(kāi)始的期限不盡相同,積極向上的腦力和體力活動(dòng)可推遲衰老進(jìn)程。研究者認(rèn)為,“忘年交”是有效防止心理衰老的措施之一。老年人和青年人結(jié)為無(wú)話不談的摯友,能使老人收到“忘年”、萌發(fā)童心的奇效。

        百歲楊苡精神矍鑠,保持著一貫的開(kāi)朗心境,每天下午她都堅(jiān)持讀兩小時(shí)報(bào)紙,和外界一點(diǎn)都“不隔”。

        【養(yǎng)生解讀】 美國(guó)耶魯大學(xué)研究人員對(duì)3635名50歲以上男性和女性的健康閱讀習(xí)慣進(jìn)行了12年的跟蹤研究。結(jié)果顯示,每周至少花3.5小時(shí)讀書(shū)的人比不讀書(shū)的人死亡風(fēng)險(xiǎn)要低17%,而那些讀書(shū)超過(guò)3.5小時(shí)的人,其死亡風(fēng)險(xiǎn)更是低了23%。研究還發(fā)現(xiàn),讀報(bào)紙和雜志也能延長(zhǎng)壽命。

        閱讀的確對(duì)養(yǎng)生有益,有助于保持大腦的靈活性。

        楊苡88歲時(shí),有好友提議為其做壽,但她不同意,至今都不愛(ài)過(guò)生日。楊苡曾對(duì)此解釋道:“沒(méi)意思的事,你看我?guī)讉€(gè)朋友,都是過(guò)生日過(guò)的,死得快點(diǎn)。太沒(méi)意思,太累,而且情緒很不好,有人非要做壽,很在乎,我就不做,這也叫一種玩法?!?/p>

        【養(yǎng)生解讀】 老年人高興過(guò)度會(huì)引起大腦中樞興奮性增強(qiáng),使交感神經(jīng)過(guò)度興奮,這對(duì)患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)尤其不利。此外,很多子女平時(shí)都難以陪伴老人身邊,老人生日的第二天一切恢復(fù)常態(tài)之后無(wú)人關(guān)心的寂寞感覺(jué),會(huì)加劇老年人的情緒抑郁,出現(xiàn)樂(lè)極生悲。

        中醫(yī)講究“恬淡虛無(wú),精神內(nèi)守”,一個(gè)人如果能較好地控制自己的情緒,就會(huì)有利陰陽(yáng)平和,氣血通暢,五臟六腑協(xié)調(diào),機(jī)體自然會(huì)處于健康狀態(tài)。

        (摘自《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》)

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