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        楊苡:“兩保一不”養(yǎng)生法

        2019-09-10 07:22:44
        華聲文萃 2019年1期
        關鍵詞:做壽玩具娃娃童心

        楊苡不僅在文學翻譯方面的造詣較深,對兒童文學也比較感興趣。在她的會客室里,引人注目的是隨處可見的玩具娃娃,楊先生的臉上頗有孩童般的興奮與得意,哪里有歲月的影子。

        【養(yǎng)生解讀】 國醫(yī)大師干祖望曾說過:“上班上至90歲,壽年100歲?!边@個愿望通過他的努力已經(jīng)實現(xiàn)。干老說,他能高壽,秘訣就在于他的“童心、蟻食、龜欲、猴行”八字養(yǎng)生法。顯而易見,童心被排在第一位。

        人體衰老是一個復雜的生物學和心理學演變的過程。每個人衰老過程開始的期限不盡相同,積極向上的腦力和體力活動可推遲衰老進程。研究者認為,“忘年交”是有效防止心理衰老的措施之一。老年人和青年人結為無話不談的摯友,能使老人收到“忘年”、萌發(fā)童心的奇效。

        百歲楊苡精神矍鑠,保持著一貫的開朗心境,每天下午她都堅持讀兩小時報紙,和外界一點都“不隔”。

        【養(yǎng)生解讀】 美國耶魯大學研究人員對3635名50歲以上男性和女性的健康閱讀習慣進行了12年的跟蹤研究。結果顯示,每周至少花3.5小時讀書的人比不讀書的人死亡風險要低17%,而那些讀書超過3.5小時的人,其死亡風險更是低了23%。研究還發(fā)現(xiàn),讀報紙和雜志也能延長壽命。

        閱讀的確對養(yǎng)生有益,有助于保持大腦的靈活性。

        楊苡88歲時,有好友提議為其做壽,但她不同意,至今都不愛過生日。楊苡曾對此解釋道:“沒意思的事,你看我?guī)讉€朋友,都是過生日過的,死得快點。太沒意思,太累,而且情緒很不好,有人非要做壽,很在乎,我就不做,這也叫一種玩法?!?/p>

        【養(yǎng)生解讀】 老年人高興過度會引起大腦中樞興奮性增強,使交感神經(jīng)過度興奮,這對患有心腦血管疾病的人來說尤其不利。此外,很多子女平時都難以陪伴老人身邊,老人生日的第二天一切恢復常態(tài)之后無人關心的寂寞感覺,會加劇老年人的情緒抑郁,出現(xiàn)樂極生悲。

        中醫(yī)講究“恬淡虛無,精神內守”,一個人如果能較好地控制自己的情緒,就會有利陰陽平和,氣血通暢,五臟六腑協(xié)調,機體自然會處于健康狀態(tài)。

        (摘自《中國中醫(yī)藥報》)

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