【摘 要】學(xué)生心理健康的話題是當(dāng)前人們普遍關(guān)注的焦點，積極心理品質(zhì)的養(yǎng)成在群體意識中也愈加重要。以課堂情境的“此時此地”為契機，以元認知策略為有效“杠桿解”，提出可操作的干預(yù)方案，促進小學(xué)生自我效能感的提升，促進其元認知理解，敦促學(xué)生自己制訂具體計劃并實施自我監(jiān)控與評估，最終獨立解決問題，推動學(xué)生的人格結(jié)構(gòu)系統(tǒng)健康、穩(wěn)定地發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生;自我效能感;元認知策略

【中圖分類號】G444 ?【文獻標(biāo)志碼】B ?【文章編號】1005-6009（2019）48-0048-03

【作者簡介】鄧晨，江蘇省泰州實驗學(xué)校（江蘇泰州，225300）教師，二級教師。

一、研究背景

（一）理論基礎(chǔ)

1.自我效能感。

美國心理學(xué)家班杜拉1977年首次提出自我效能感這一概念，指人們對自己實現(xiàn)特定領(lǐng)域目標(biāo)所需能力的信心或信念。班杜拉強調(diào)個體關(guān)于自我的認知在行為動機和個人信念層面起到的重要作用，包括影響個人判斷和行為選擇、影響思維模式和情感反應(yīng)模式、遇到難題時能否堅持挑戰(zhàn)并完成等。自我效能感與個人良好習(xí)慣的維持、積極歸因等關(guān)系密切，有助于維持心理健康，提升主觀幸福感。

班杜拉認為自我效能感可以通過個體對自身應(yīng)激能力的信念影響其心理健康水平，如果個體認為自己可以有效控制應(yīng)激事件和超負荷環(huán)境壓力，便不會受其困擾，如此，個體可將身心調(diào)節(jié)的主動權(quán)掌握在自己手中。

2.元認知和元認知策略。

元認知由美國兒童心理學(xué)家弗拉維爾于1979年正式提出，指的是人們關(guān)于自己信息加工技能的知識，包括有關(guān)認知任務(wù)特性的知識、應(yīng)對這些任務(wù)的策略以及與檢測和自我調(diào)節(jié)認知活動有關(guān)的執(zhí)行技能?！皞€體對自己思維和學(xué)習(xí)活動的認知和監(jiān)控”是元認知概念的重要內(nèi)核，其探討的是一種關(guān)于個體知道什么、怎么學(xué)習(xí)，同時幫助自己調(diào)控學(xué)習(xí)過程的能力。

元認知策略指個體為控制自己的認知過程而采取的管理步驟，具體包括：計劃策略、選擇注意策略、監(jiān)控策略和評估策略。將元認知策略應(yīng)用于學(xué)生對自己思維活動及心理過程的觀察、監(jiān)控和調(diào)節(jié)，有助于學(xué)生發(fā)揮主觀能動性，把握自身心理健康水平。

（二）實踐意義

小學(xué)生處于自我意識和認知發(fā)展的關(guān)鍵時期，這個階段是個體社會化的初級階段，學(xué)生要接受正規(guī)的學(xué)校教育，學(xué)習(xí)大量新知識和新技能。復(fù)雜的情況既為學(xué)生帶來成長的契機，也帶來不小的成長壓力。當(dāng)困境出現(xiàn)時，學(xué)生一時無力應(yīng)對，消極的情緒、對自我的懷疑甚至否定會對學(xué)生的心理平衡造成極大影響。因此，幫助學(xué)生建立積極自我效能感并學(xué)會提升自身技能顯得尤為重要。當(dāng)學(xué)生以高自我效能感為前提評估自己的能力及面對的情況時，可以得出更加客觀的結(jié)論，能有效降低心理困擾的發(fā)生率。

自我效能感是對個體自信程度的描述，偏理論、抽象，而元認知概念則是關(guān)于個體自我認知的管理和調(diào)控。二者相輔相成，共同維持學(xué)生的心理系統(tǒng)穩(wěn)定。

北京師范大學(xué)兒童心理研究所董奇等人通過對10～17歲兒童元認知發(fā)展的研究指出，在這個年齡階段，兒童的元認知知識和元認知監(jiān)控能力發(fā)展非常迅速。這一時期，學(xué)生接受大量知識和學(xué)習(xí)任務(wù)，認知水平快速發(fā)展，對自我的認識也隨之逐漸清晰，在合理引導(dǎo)下有能力達到自我覺察、把握自身所處環(huán)境和變化，實現(xiàn)對自己心理狀態(tài)的認識—監(jiān)控—調(diào)節(jié)過程，促進自我效能感的主動提升。

二、策略應(yīng)用

（一）應(yīng)用時機

美國心理學(xué)家歐文·亞隆提出，“此時此地”是教育引導(dǎo)的最佳時機。在其著作《給心理治療師的禮物》中提到：“團體治療中，同樣一個刺激會引發(fā)不同的反應(yīng)，因為每個人都有不同的內(nèi)部世界，同一個刺激對不同的人具有不同的意義。個體治療也如此，治療就像生活中的羅夏墨跡測驗——病人把自己無意識的知覺、態(tài)度和意義投射在治療中?！睂嶋H上，不僅心理治療如此，教育也是一樣，對于同樣的情境，不同的人基于自己的經(jīng)驗和認知會得出不同的結(jié)論，這也正是關(guān)注“此時此地”的重要意義所在。

“此時此地”并非強調(diào)某一時刻，“其工作并不總是非歷史性的，因為它可能會涵蓋任何在我與病人的關(guān)系中發(fā)生的事件。”同理，在教育過程中需要關(guān)注具體的時刻，卻不可局限于該時間點，而是抓住時機，在過程中及時干預(yù)。

課堂情境便是一個重要的“此時此地”。如課堂上讓學(xué)生討論有關(guān)“學(xué)業(yè)挫折”的應(yīng)對方法，有學(xué)生給出了“跳樓”的回答。針對這一情境，教師可以和學(xué)生探討：為什么會有人提出“輕生”的應(yīng)對方法？提出者對此有何看法？給在場其他人帶來怎樣的影響？其他人提出的方法有效性、可行性如何？如果他們遇到類似的事情，是否可以將自己的想法轉(zhuǎn)化為實際行動渡過難關(guān)？許多問題在當(dāng)時情境下生成，需在“此時此地”與學(xué)生探討，做簡單的分析評估，并以此為素材制訂詳細的元認知策略干預(yù)計劃，指導(dǎo)學(xué)生以具體操作提升自己的心理適應(yīng)能力，提高自我效能感。

（二）具體方法

將元認知策略的“計劃—監(jiān)控—評估”融入日常策略訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的主動意識和自主能力。策略訓(xùn)練分為明示策略訓(xùn)練和融入式策略訓(xùn)練：明示策略訓(xùn)練是告知學(xué)生可使用的學(xué)習(xí)策略有哪些，區(qū)別在于告知的時間點是課前、課中還是課后;融入式策略訓(xùn)練則是將策略和任務(wù)融為一體，在過程中習(xí)得。兩種方法各有利弊，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實際情況在實踐中有針對性地選擇應(yīng)用。

1.元認知理解。

在心理課堂中適當(dāng)滲透元認知知識和自我效能感的理念，引導(dǎo)學(xué)生覺察自身的潛在能力。讓學(xué)生認識到：在遇到難題時個體有力量應(yīng)對且有多種選擇，事情解決與否很大程度上取決于自己擁有的內(nèi)外資源及最終的選擇。當(dāng)這一理念進入學(xué)生思維，有助于學(xué)生形成積極的思維模式：辦法總比問題多，自己還可以通過經(jīng)驗積累提高問題解決的能力。

2.制訂具體計劃。

以“挫折”主題的課堂教學(xué)為例，教師可以引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身經(jīng)歷，分類列出個人未來可能遇到的挫折情境，包括：學(xué)習(xí)困難、人際矛盾、親子關(guān)系、生活困擾及其他。學(xué)生先獨立列出具體條目，再將自己遇到此類情境后的感受、認識、設(shè)想的具體應(yīng)對方法等依次列出。然后以小組討論與教師、家長指導(dǎo)相結(jié)合的方式將計劃進一步具體、完善。每人還需要制定階段目標(biāo)，如此前我不敢當(dāng)眾演講，我的階段目標(biāo)是能站在講臺前面向觀眾講話。學(xué)生可與小組成員約定，或與教師、家長約定，堅持執(zhí)行計劃內(nèi)容，有意識地培養(yǎng)自己的抗挫能力。

3.實施自我監(jiān)控、評估。

這一過程需要學(xué)生在生活中自主完成，可以在師長和同學(xué)的協(xié)助下適當(dāng)調(diào)整，但執(zhí)行的主體一定是學(xué)生本人。

自我監(jiān)控可以通過周期日記、事件反思、案例探討等方式落實。監(jiān)控的內(nèi)容包括：問題情境出現(xiàn)前后分別以何種方式應(yīng)對、行為是否符合計劃要求、具體執(zhí)行效果如何、計劃本身是否完善、能否在執(zhí)行過程中積極調(diào)整使之更有利于自己應(yīng)對問題等。

評估則可分為階段評估和整體評估。階段評估可以短周期或具體小事例為標(biāo)記;整體評估可采取長周期或重大事例為標(biāo)記。主要評估內(nèi)容是總結(jié)這段時間以來自己經(jīng)歷的各種事件;歸納自己在準備期間、應(yīng)對時刻、事后反思等方面的情況;檢查是否符合最初制訂的計劃，自己能否達到此前定下的階段終極目標(biāo)，查找原因、總結(jié)經(jīng)驗。

一個階段完成后再制定新的階段目標(biāo)，確保新計劃和目標(biāo)比前一個階段更上一個臺階。

4.培養(yǎng)獨立應(yīng)用能力。

學(xué)生通過對元認知的了解，發(fā)現(xiàn)自己有能力應(yīng)對困難，遇到問題時不至于驚慌失措，基于對自己的了解，此時學(xué)生的“心理自助管理系統(tǒng)”便可自如運轉(zhuǎn)。面對陌生情境時，鼓勵學(xué)生積極評估、合理判斷，引導(dǎo)其獨立應(yīng)對，成功的體驗會強化自我效能感，促進積極歸因，使其內(nèi)心力量更強。

心理健康教育是積極的塑造，以幫助個體最大限度地發(fā)揮自己的潛能。很多時候人們由于各種原因失去了對自身潛能的發(fā)掘，特別是在自我意識形成初期，更容易受到外界環(huán)境和他人的干擾而影響對自我的信念。因此，在教育的過程中需要幫助學(xué)生尋找自我認同的意義，學(xué)會對自己的認知和行為進行積極賦義，以元認知策略為支點，支持個體的自我效能感，讓積極、自信成為學(xué)生的心理常態(tài)，使其健康的人格系統(tǒng)穩(wěn)定、持久地發(fā)展。

【參考文獻】

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