陳其遒

這一期，我主要跟大家聊一聊在雙打?qū)怪嘘P(guān)于“無球跑動”的話題。這是雙打訓(xùn)練和比賽中比較高級的概念，要體現(xiàn)流暢快速的連接速度，要求愛好者們必須具備一定的技戰(zhàn)術(shù)能力。

以我目前對雙打的認知，我理解概括的無球跑動，是在雙打?qū)怪?，非擊球隊員對正在擊球的同伴以及陣型起到保護、攻守同步跟進的作用。在沒有擊球的狀態(tài)下，調(diào)整站位，提前移動到位，填補空當(dāng)，和同伴形成合力，做到前后站位與分邊站位的靈活轉(zhuǎn)換，省力、有效。

要想做到有效的無球跑動，其中有許多線索，必須和同伴分工明確，劃清區(qū)域，隨時根據(jù)變化調(diào)整位置，需要良好的戰(zhàn)術(shù)意識。

我總結(jié)雙打的基本跑位，可以歸納成這句話：近網(wǎng)、球向下形成前后，遠網(wǎng)、球向上形成分邊。

如何跑位？有兩方面的線索，一是根據(jù)網(wǎng)前的選手自己出球的類型選擇位置，二是根據(jù)同伴的出球選擇位置。

根據(jù)網(wǎng)前選手自己出球的類型選擇位置

大家都了解，進攻陣型通常是前后站位，防守陣型通常是分邊站位。雙打比賽中，每一分的開始，發(fā)球方就是前后站位，接發(fā)球方是分邊站位。

以接發(fā)球方為例，發(fā)球發(fā)網(wǎng)前，如果接發(fā)球者選擇搶網(wǎng)、勾球、快切兩邊等技術(shù)，都符合基本跑位中近網(wǎng)或者是球向下的條件。那么，接發(fā)球者在接發(fā)球后就應(yīng)該留在網(wǎng)前，主要管轄網(wǎng)前發(fā)球線以內(nèi)的所有橫向范圍，身后的中后場范圍由同伴控制。

如果接發(fā)球者選擇推壓兩邊底線或者中路，甚至挑球到底線，那么就符合遠網(wǎng)、球向上的條件。這時候，接發(fā)球者就要退回接發(fā)區(qū)域的一邊，管轄縱向的半邊區(qū)域，而同伴也移動到另一半邊的中間位置，形成分邊站位。

根據(jù)同伴的出球選擇位置

在前后站位陣型中，后場隊員在中半場擊球，網(wǎng)前的選手站在前面。當(dāng)后場隊員在中半場擋控網(wǎng)前或者在后場采用吊球、點殺控制時，網(wǎng)前隊員需要積極跟進網(wǎng)前橫向所有區(qū)域。

如果同伴在中半場一側(cè)（正手區(qū)或者反手區(qū)）發(fā)力抽壓或者側(cè)跳突擊失去重心時，網(wǎng)前的選手就要側(cè)出來另一邊，形成分邊平行站位，變成縱向的半場連貫移動。

實戰(zhàn)中，網(wǎng)前的選手首先要根據(jù)來球感知同伴的位置（有時可以回頭確認同伴位置），其次要依靠聽力來判斷同伴在中后場的出球類型。不需要回頭看，可以通過擊球聲音的輕重來辨別。聲音響亮清脆的是抽壓或重殺，這時候就準備分邊保護;聲音輕柔的，就是擋網(wǎng)或者吊球、點殺，這時候就向前跟進，看緊網(wǎng)前。這樣就可以根據(jù)同伴的出球做出合理的跑位反應(yīng)。

理解、練習(xí)、運用是提高羽毛球水平的三個步驟，希望這一節(jié)內(nèi)容能夠給大家提供一些實質(zhì)性的幫助。期待你們的反饋。