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        運(yùn)動8周改善更年期抑郁

        2019-09-10 17:38:05寧菁菁
        保健與生活 2019年23期
        關(guān)鍵詞:腦源羥色胺運(yùn)動量

        寧菁菁

        更年期的女性絕經(jīng)后會感到諸多不適,甚至出現(xiàn)抑郁癥狀,嚴(yán)重影響身心健康。近期,日本早稻田大學(xué)的一項(xiàng)新研究表明,適時適度增加運(yùn)動對絕經(jīng)后女性情緒改善起到了較好的效果。

        研究小組招募38名絕經(jīng)后的女性,參試者被分成兩個小組,并穿戴測量運(yùn)動量的裝置。其中一組參試者根據(jù)身體狀況每日少量增加身體運(yùn)動并堅(jiān)持8周,另一組參試者維持原有的運(yùn)動量。結(jié)果發(fā)現(xiàn),增加運(yùn)動量組參試者與8周前相比,血液中的腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子和5-羥色胺的濃度顯著增加。

        研究人員表示,腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子和5-羥色胺有助于減少患者的不良情緒,緩解抑郁癥狀。不僅如此,參試者體內(nèi)氧化應(yīng)激狀態(tài)指標(biāo)物質(zhì)的血液濃度未發(fā)生變化,說明更年期癥狀得到改善的同時,運(yùn)動也起到了延緩衰老的作用。

        摘自《生命時報(bào)》

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