李業(yè)文

摘要：最近幾年，伴隨社會經(jīng)濟發(fā)展速度突飛猛進，生活水平也日漸增長。但切合社會實際情況來看，人們的身體健康情況并沒有隨著生活水平提高而有所改觀，反觀身體素質(zhì)水平均有所下降。所以，養(yǎng)成良好生活作息和運動習慣可以有助于提高自身健康水平與身體素質(zhì)成為現(xiàn)代人們所追求向往的生活方式。而柔道就是競技體育之一，能夠增強人體免疫力、提高身體協(xié)調(diào)機能，而且還有減肥效果，所以深受廣大民眾的喜愛。如今學習柔道的民眾絡(luò)繹不絕，鞏固對柔道教學實踐的研究對于鼓勵更多民眾接觸到柔道體育具備重要意義。此文章闡述，要有改變當前身體素質(zhì)、健康生活的決心，也需要積極面對柔道技術(shù)實踐教學等疑問和正確探討教學方式方法的解析和探究，望能為提高柔道教學實踐水平奠定一定指導(dǎo)基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：柔道; 技術(shù)動作; 教學體會

現(xiàn)如今，緊跟時代步伐，生活水平日益提高，健康問題更是備受關(guān)注，那么運動和健康生活方式是直接有聯(lián)系。在強身健體、培養(yǎng)心理素素質(zhì)等的過程中，相比較跑步、足球、籃球等傳統(tǒng)運動，瑜伽、舞蹈、健美操等競技體育項目偏向于健身運動、注重修行養(yǎng)性、調(diào)理身心等特點成為了國民首選。根據(jù)不同年齡段人群教學過程中在原有基礎(chǔ)上進行深入探究，做到再創(chuàng)新，讓這些運動更加符合適應(yīng)人體發(fā)展，繼而推動柔道運動教學和社會環(huán)境相互融合，文章闡述為柔道教學及其發(fā)展方向，對柔道技術(shù)動作和教學過程進行了詳解，并提出創(chuàng)新建議，有助于對國民身心健康起到積極作用。

一、柔道技術(shù)動作教學的現(xiàn)有問題解析

（一）缺少靈活系統(tǒng)的理論指導(dǎo)，教學流程僵化

從探索柔道技術(shù)教學實踐的發(fā)展，也有所積累了豐富經(jīng)驗。但社會發(fā)展會跟隨時代變遷也有所變化，柔道教學實踐的形勢也越來越繁瑣，傳統(tǒng)教學方式、教學經(jīng)驗、教學手段等已經(jīng)無法順應(yīng)當前柔道技術(shù)教學實踐的發(fā)展，諸多問題層出不窮無法得到改善，所以，現(xiàn)如今柔道技術(shù)動作教學實踐中，缺乏柔韌、系統(tǒng)的理論指導(dǎo)，教學方式死板成為了柔道技術(shù)動作教學發(fā)展的重要阻礙。一般情況下，感知階段、泛化階段、熟練階段和機械自動化階段是柔道技術(shù)動作學習過程的四個基本階段，這四個學習基本階段都有著緊密聯(lián)系，缺一不可，引領(lǐng)學生透徹領(lǐng)悟柔道的學習規(guī)律和特點，從而培養(yǎng)成一套適合自己的學習方法。但隨著柔道學習人數(shù)增加，各階層、各年齡段等不同人群都加入進柔道教學過程中來，當前情況下教學實踐體系完全套用四個基本階段進行教學一定程度上無法與現(xiàn)狀與時俱進，嚴重影響了柔道技術(shù)動作教學效率低和無法創(chuàng)新教育教學方式的發(fā)展情況出現(xiàn)。

（二）柔道技術(shù)動作教學人才缺乏，整體教學水平不高

當前階段的柔道技術(shù)動作教學實踐中，具備高素質(zhì)高標準的教學人才嚴重缺乏成為了限制柔道教學發(fā)展的另一重要因素。由于受傳統(tǒng)教學理念和教學方式的管制，現(xiàn)在在職的柔道技術(shù)動作教師均未具備專業(yè)教學方式培訓(xùn)，阻礙了教學成果發(fā)展等，也難以對當前社會發(fā)展形勢下柔道技術(shù)動作教學實踐的發(fā)展作出客觀評價和走向判斷。同樣具備現(xiàn)代化教學能力的創(chuàng)新性教學人才數(shù)量稀缺，柔道技術(shù)動作教學隊伍的整體發(fā)展積極性不高。教育教學資源的缺少使得當下在新的社會發(fā)展形勢下柔道技術(shù)動作教學實踐缺少經(jīng)驗蘊蓄，在教學實際中不易在柔道教學規(guī)律的基礎(chǔ)上對教學作出相應(yīng)改善，從而致使現(xiàn)階段的柔道技術(shù)動作教學實踐一定程度上停滯不前、缺乏創(chuàng)新型人才，大大減少教學活動的質(zhì)量和效率。

二、柔道技術(shù)動作教學發(fā)展的有效策略

（一）建立完善的柔道技術(shù)動作教學理論，提高教學實踐的規(guī)范性

為了推動柔道技術(shù)動作教學的發(fā)展必須要建立一套完整系統(tǒng)的柔道技術(shù)動作教學體系，加強教學理念在教學活動中的引導(dǎo)和示范。在柔道技術(shù)動作的對抗教學中，對原有教學經(jīng)驗和理論作出創(chuàng)新性相應(yīng)策略，積極發(fā)掘創(chuàng)作一套適合現(xiàn)代人學習節(jié)奏與生活方式、身體特點的完整學習方法與結(jié)論體系。比如，在原有的感知階段、泛化階段、熟練階段以及機械自動化階段這四個階段的教學活動中，讓新老學員形成互動效果，讓老學員作為示范帶動新學員的快速參與進來。由此根據(jù)體育運動規(guī)律和人體運動特點在訓(xùn)練強度、訓(xùn)練難度等方面作出明確劃分，從而保證學員良好運動狀態(tài)以及對身體素質(zhì)提高最大化。再就是可以根據(jù)綜合情況制定完善的教師教學活動規(guī)范體系，加強制度對教師教學活動的強制指示性，保證柔道技術(shù)動作教學活動的順利高效實施。

（二）完善柔道技術(shù)動作教學內(nèi)容，提高教學趣味性和多樣性

在現(xiàn)階段柔道技術(shù)動作教學實踐當中，要秉持持續(xù)豐富以及改善技術(shù)動作教學內(nèi)容，提升教學方式的趣味性和多樣性，使得有效提高學員對這些體育運動的興趣，提高柔道技術(shù)教學人才的培養(yǎng)。例如：可以原本基礎(chǔ)上將技術(shù)動作教學體系與現(xiàn)代化人群生活方式進去契合、改善，從而形成一套符合當前情況教育方式不同來進行學習，培養(yǎng)對學員堅持鍛煉、改善身體素質(zhì)的良好意識?；蛘吒鶕?jù)個別學員身體條件與健康情況，適當降低技術(shù)動作教學難度和運動量，并在其中加入娛樂性游戲互動環(huán)節(jié)，提高技術(shù)動作在學習者中間的接受程度，從而讓柔道技術(shù)動作達到學員接受范圍，有利于柔道技術(shù)動作教學改善和創(chuàng)新性發(fā)展。

三、結(jié)束語

文章陳述，無論是柔道教學，還是柔道學習，都需要遵循規(guī)律。所以，我們在進行柔道技術(shù)動作的教學時，一定要遵守柔道每個教學階段認真負責的實施，循規(guī)蹈矩，從感知階段、泛化階段、熟練階段以及機械化階段四大階段著手，加強學生搶把解脫技術(shù)動作、得意技術(shù)動作以及聯(lián)絡(luò)技術(shù)動作的學習，從而加強三者之間的連貫性，提高在柔道對抗中的成功率，積極發(fā)揮柔道提升國民身體素質(zhì)發(fā)揮積極作用。

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