鄧夢(mèng)圓

摘要：乒乓球競(jìng)賽是提高大學(xué)生身體機(jī)能、培養(yǎng)大學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和提高大學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作能力的重要平臺(tái)，高校乒乓球運(yùn)動(dòng)員的賽前心理狀態(tài)是影響比賽勝負(fù)的關(guān)鍵。目前，有關(guān)高校運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)的研究成果日益豐富，但對(duì)乒乓球項(xiàng)目賽前心理狀態(tài)研究特別是賽前狀態(tài)焦慮研究需進(jìn)一步深化和完善。本研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，在萬(wàn)方知識(shí)服務(wù)平臺(tái)以“賽前焦慮”、“高校運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)”和“乒乓球運(yùn)動(dòng)員賽前心理”為關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索，分別檢索出相關(guān)文獻(xiàn)678篇、213篇和108篇，對(duì)高校乒乓球運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)和影響高校乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的成因進(jìn)行歸納分析，并對(duì)高校乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理調(diào)控訓(xùn)練方法提出建議。

關(guān)鍵詞：高校;乒乓球;賽前狀態(tài);狀態(tài)焦慮

一、高校乒乓球運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)

我國(guó)多所高校都開(kāi)設(shè)了乒乓球?qū)I(yè)，高校乒乓球運(yùn)動(dòng)員與國(guó)家乒乓球隊(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、高校非體育專業(yè)學(xué)生相比，有以下兩個(gè)方面的特點(diǎn)：①與國(guó)家乒乓球隊(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比，高校乒乓球運(yùn)動(dòng)員有另一個(gè)身份——學(xué)生，即是學(xué)生中的運(yùn)動(dòng)員，需以學(xué)業(yè)為主，而非以訓(xùn)練為主。這一特點(diǎn)決定了高校乒乓球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)間少、訓(xùn)練強(qiáng)度小、訓(xùn)練場(chǎng)地有限等特點(diǎn)。②與高校非體育專業(yè)學(xué)生相比，高校乒乓球運(yùn)動(dòng)員比其他專業(yè)的學(xué)生多了一層“運(yùn)動(dòng)員”的身份，在文化學(xué)習(xí)的同時(shí)也要進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練，學(xué)習(xí)時(shí)間緊、學(xué)習(xí)任務(wù)重，無(wú)法完全固定訓(xùn)練時(shí)間。

二、高校乒乓球運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)焦慮的成因

“乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)精細(xì)且對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，隨著對(duì)抗環(huán)境的不斷變化和雙方比較的改變，運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)會(huì)發(fā)生很大改變?！盵1]運(yùn)動(dòng)員賽前心理變化較大，其中狀態(tài)焦慮是影響高校乒乓球運(yùn)動(dòng)員比賽狀態(tài)的重要成因。

“在體育運(yùn)動(dòng)情境中，對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)影響更大、更為直接的當(dāng)屬狀態(tài)焦慮。而影響狀態(tài)焦慮的原因有：擔(dān)心在比賽中發(fā)揮不好，不能滿足訓(xùn)練或比賽對(duì)經(jīng)濟(jì)上和時(shí)間上的要求，訓(xùn)練場(chǎng)所的變更，對(duì)自身天賦和潛力的懷疑，與其他隊(duì)員之間的不協(xié)調(diào)以及運(yùn)動(dòng)損傷等?！盵2]運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家費(fèi)希爾運(yùn)用S-R焦慮量表分析了運(yùn)動(dòng)員焦慮產(chǎn)生的原因，認(rèn)為“運(yùn)動(dòng)焦慮是由三個(gè)緯度的原因引起的①對(duì)個(gè)人有威脅。如怕失敗和受傷、怕消極評(píng)價(jià)、怕辜負(fù)親友和教練期望等。②結(jié)果的不確定性（如比賽勝負(fù)不定）或消極的確定性（如輸了球）③期待。即焦慮是由懸而未決而又無(wú)法有效預(yù)防或解決的情境所造成?！盵3]

拉扎勒斯認(rèn)為焦慮是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)產(chǎn)生實(shí)際影響的情緒之一，也就是說(shuō)狀態(tài)焦慮會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽中的臨場(chǎng)發(fā)揮產(chǎn)生重要影響。高校乒乓球運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)焦慮的原因主要有以下幾個(gè)方面：①對(duì)失敗的恐懼，高校乒乓球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練模式一般是校內(nèi)集中訓(xùn)練，鮮有集中外出學(xué)習(xí)交流的經(jīng)歷，無(wú)法預(yù)估對(duì)手的實(shí)力，也不了解對(duì)手的比賽戰(zhàn)術(shù)，所以他們害怕被實(shí)力不如自己的對(duì)手打敗。②對(duì)消極社會(huì)評(píng)價(jià)的恐懼。高校乒乓球競(jìng)賽一般是由國(guó)家教育局或省教育廳舉辦的，觀眾多為與運(yùn)動(dòng)員同齡的在校大學(xué)生，觀眾對(duì)比賽的評(píng)價(jià)往往是比較直接的，運(yùn)動(dòng)員們比賽結(jié)束后會(huì)接收到觀眾的正面評(píng)價(jià)。這和專業(yè)乒乓球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽是不同的，專業(yè)乒乓球競(jìng)賽比賽結(jié)束后，運(yùn)動(dòng)員很少有機(jī)會(huì)和觀眾正面交流。③對(duì)受傷的恐懼，乒乓球比賽雖是隔網(wǎng)對(duì)抗類(lèi)項(xiàng)目，但在比賽中難免出現(xiàn)意外，高校乒乓球運(yùn)動(dòng)員具有雙重身份——既是學(xué)生，也是運(yùn)動(dòng)員，如果比賽中受傷意味著不能參加文化學(xué)習(xí)，也不能參加乒乓球訓(xùn)練?！百惽皞€(gè)體失敗焦慮和社會(huì)期待焦慮對(duì)技能類(lèi)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員理想比賽心理狀態(tài)的形成起到中等強(qiáng)度的負(fù)作用”[4]乒乓球項(xiàng)目是集技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)為一體的隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)目，賽前狀態(tài)焦慮對(duì)高校乒乓球運(yùn)動(dòng)員的比賽狀態(tài)影響較大。

三、高校乒乓球運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)焦慮的調(diào)節(jié)方法

（一）訓(xùn)戰(zhàn)結(jié)合

高校乒乓球訓(xùn)練一般是在校內(nèi)進(jìn)行，學(xué)生缺乏比賽實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。在訓(xùn)練的同時(shí)結(jié)合周期性比賽，給高校乒乓球運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造更多的實(shí)戰(zhàn)條件。

（二）積極反饋

“隨著運(yùn)動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)的愈演愈烈，運(yùn)動(dòng)員優(yōu)異成績(jī)的取得和良好競(jìng)技狀態(tài)的保持都離不開(kāi)兩個(gè)主要因素：運(yùn)動(dòng)員自身表現(xiàn)出來(lái)的行為和教練員行為的影響，兩者是取勝不可或缺的部分。”[5]教練員應(yīng)把握好自己的情緒，予以運(yùn)動(dòng)員行動(dòng)、言語(yǔ)上的積極反饋，增強(qiáng)他們的自信心。另一方面，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)成熟理性地看待他人評(píng)價(jià)，把注意力集中在比賽上，集中精力對(duì)抗比賽。

（三）心理輔導(dǎo)

許多高校乒乓球隊(duì)都有教練員和生活老師，但沒(méi)有專業(yè)的心理指導(dǎo)老師，重視學(xué)生專業(yè)技能的增長(zhǎng)而忽視了學(xué)生的心理健康問(wèn)題。學(xué)校和教練員應(yīng)為學(xué)生提供心理輔導(dǎo)的機(jī)會(huì)如：定期展開(kāi)專業(yè)賽前心理輔導(dǎo)、周期性心理狀態(tài)測(cè)量等。

乒乓球競(jìng)賽一般采用分組抽簽比賽，運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平不相上下，平穩(wěn)的心理狀態(tài)和素質(zhì)才是取勝的關(guān)鍵要素。只有具備過(guò)硬的技術(shù)、良好的身體素質(zhì)、合理適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)控，才能在比賽中發(fā)揮自身潛能創(chuàng)造更高的意技水平。只有掌握了賽前的自我調(diào)節(jié)、賽間的自我控制，才能在比賽中建立充分的自信心，從而更有機(jī)會(huì)獲得比賽的勝利。

四、結(jié)語(yǔ)

高校乒乓球運(yùn)動(dòng)員同專業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比較，在競(jìng)技能力、競(jìng)賽平臺(tái)、訓(xùn)練恢復(fù)等方面都有很大的不足。通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技心理的訓(xùn)練能提升他們對(duì)比賽的專注力、控制力和影響力，幫助運(yùn)動(dòng)員形成良好的賽前心理狀態(tài)，對(duì)競(jìng)賽中遇到的困難有更充分的準(zhǔn)備。目前，乒乓球運(yùn)動(dòng)員賽前的負(fù)面心理問(wèn)題越來(lái)越被人們所重視。教練員長(zhǎng)期、有效且系統(tǒng)地對(duì)運(yùn)動(dòng)員施加心理影響與訓(xùn)練，這將成為我國(guó)乒乓球訓(xùn)練向前發(fā)展的一個(gè)方向。

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