劉輝

摘要：為了進(jìn)一步加大對(duì)我國素質(zhì)教育的改革力度，進(jìn)一步深化素質(zhì)教育的改革進(jìn)程，以實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面健康發(fā)展，如今我國大多數(shù)高校開始積極引入各類新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如深受廣大學(xué)生群體歡迎的瑜伽運(yùn)動(dòng)，各大高校開始設(shè)置瑜伽選修課程，以豐富高校體育教學(xué)課程內(nèi)容結(jié)構(gòu)，幫助學(xué)生了解瑜伽運(yùn)動(dòng)相關(guān)知識(shí)，學(xué)習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng)基本技能，從而實(shí)現(xiàn)學(xué)生身心健康的全面發(fā)展，同時(shí)還能夠培養(yǎng)學(xué)生正確的體育意識(shí)與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。本文對(duì)當(dāng)前我國高校瑜伽課程教學(xué)發(fā)展現(xiàn)狀進(jìn)行分析，并在此基礎(chǔ)上提出相應(yīng)的優(yōu)化策略，從而為我國高校瑜伽課程教學(xué)水平的提升，實(shí)現(xiàn)高校體育教育教學(xué)目標(biāo)提供一定的理論借鑒。

關(guān)鍵詞：高校;瑜伽;發(fā)展現(xiàn)狀;優(yōu)化策略

一、我國高校瑜伽課程教學(xué)現(xiàn)狀分析

（一）教學(xué)內(nèi)容安排不夠合理

瑜伽課程是一門新興的課程，因此我國高校瑜伽課程教學(xué)還處于初步發(fā)展的階段，多數(shù)高校只是將其設(shè)置為選修課，但是對(duì)瑜伽課程內(nèi)容的設(shè)置缺乏嚴(yán)格而明確的規(guī)定，主要是為了讓學(xué)生通過瑜伽選修課的學(xué)習(xí)來對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)進(jìn)行基本的了解與認(rèn)識(shí)，并獲得身心上的愉悅。然而，目前我國多數(shù)高校缺乏足夠?qū)I(yè)統(tǒng)一的瑜伽教材，多數(shù)教師只能按照有限的教材來設(shè)置瑜伽教學(xué)內(nèi)容。另外，市場(chǎng)上的瑜伽教材也存在質(zhì)量參差不齊的現(xiàn)象，且瑜伽教師難以制定出統(tǒng)一的教學(xué)內(nèi)容，從而難以有效提高瑜伽教學(xué)質(zhì)量。除此之外，我國多數(shù)高校瑜伽課程中，教學(xué)內(nèi)容主要以瑜伽的基本姿勢(shì)動(dòng)作與呼吸法等實(shí)踐類內(nèi)容為主，缺乏瑜伽相關(guān)理論知識(shí)的介紹，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)缺乏相關(guān)文化知識(shí)方面的認(rèn)識(shí)，難以全面系統(tǒng)地學(xué)習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng)。

（二）教學(xué)方法落后，手段單一

如今我國高校瑜伽課程教學(xué)中，大多數(shù)教師仍然采用傳統(tǒng)的講解示范法進(jìn)行教學(xué)，盡管這種傳統(tǒng)的教學(xué)方法能夠在一定程度上保證教學(xué)活動(dòng)的正常實(shí)施，但是，瑜伽課程是一門新興體育課程，如果只是單純地運(yùn)用講解示范法，很容易讓學(xué)生產(chǎn)生乏味感，難以有效滿足日常的教學(xué)要求。瑜伽教師往往先對(duì)瑜伽的基本動(dòng)作進(jìn)行講解與示范，然后讓學(xué)生跟著自己的共同練習(xí)，然而這樣的教學(xué)方法越來越難以符合現(xiàn)代教學(xué)發(fā)展要求，沒有真正考慮到學(xué)生的實(shí)際情況，大大降低了學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽的興趣與熱情，并且也難以實(shí)現(xiàn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，從而影響整個(gè)教學(xué)效果的提升。因此，時(shí)代在不斷地發(fā)展與進(jìn)步，作為瑜伽教師，也應(yīng)該與時(shí)俱進(jìn)，大膽創(chuàng)新，積極引用新型的教學(xué)方法與教學(xué)手段，如新媒體教學(xué)法等，在教學(xué)過程中，充分考慮學(xué)生的實(shí)際情況，加強(qiáng)師生之間的交流與互動(dòng)，充分尊重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，從而取得良好的教學(xué)效果。

（三）瑜伽教學(xué)基礎(chǔ)設(shè)施不夠完善

瑜伽教學(xué)活動(dòng)的順利開展離不開健全完善的場(chǎng)地與設(shè)施。然而如今我國一些高校對(duì)于瑜伽這一新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目缺乏足夠的重視，難以持續(xù)性地為瑜伽課程的開展提供足夠的資金，導(dǎo)致大多數(shù)高校在開展瑜伽教學(xué)的過程中，普遍存在缺乏專門的瑜伽教室、教學(xué)氛圍不夠、教學(xué)相關(guān)的基礎(chǔ)設(shè)施不齊全等問題，如缺乏齊全的鏡子、木質(zhì)地板等，這也是制約我國高校瑜伽課程教學(xué)水平有效提升的一大因素。

（四）瑜伽教師專業(yè)水平不夠高

在瑜伽教學(xué)活動(dòng)中，優(yōu)秀的教師能夠很好地解決學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中所出現(xiàn)的各種問題，能夠有效增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。瑜伽是我國高校一項(xiàng)新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在我國開展的時(shí)間也比較短，而且很多高校只是將瑜伽課程設(shè)置成選修課程，對(duì)于教學(xué)目標(biāo)與教學(xué)內(nèi)容缺乏明確的規(guī)定，其原因之一在于瑜伽教師的專業(yè)水平不夠高。如今我國大多數(shù)高校缺乏足夠數(shù)量的專業(yè)瑜伽教師，且接受專業(yè)培訓(xùn)的瑜伽教師數(shù)量也嚴(yán)重不足，一些教師通過網(wǎng)絡(luò)、書籍、光盤等媒介自主學(xué)習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)之后就開始給學(xué)生上課，缺乏足夠豐富的經(jīng)驗(yàn)與專業(yè)的知識(shí)技能，難以充分滿足當(dāng)代大學(xué)生的瑜伽學(xué)習(xí)需求，導(dǎo)致很多大學(xué)生在瑜伽課程中難以得到科學(xué)規(guī)范的系統(tǒng)性指導(dǎo)，從而導(dǎo)致瑜伽教學(xué)效果難以得到有效提升。

二、我國高校瑜伽課程教學(xué)優(yōu)化策略

（一）完善瑜伽教學(xué)內(nèi)容

瑜伽教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況、教學(xué)要求、教學(xué)目標(biāo)等，選擇不同類型與不同層次的教學(xué)內(nèi)容，以保證瑜伽教學(xué)的針對(duì)性與實(shí)效性。另外，高校應(yīng)該根據(jù)當(dāng)前學(xué)生的身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)水平與學(xué)習(xí)需求等實(shí)際情況適時(shí)地更新教學(xué)內(nèi)容，以滿足不同學(xué)生的身心發(fā)展需求。除此之外，高校還應(yīng)該適當(dāng)引入瑜伽運(yùn)動(dòng)基本理論知識(shí)，如瑜伽運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展、鍛煉價(jià)值等，使學(xué)生在掌握瑜伽運(yùn)動(dòng)基本技能的同時(shí)，還能對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)的相關(guān)文化知識(shí)有基本的認(rèn)識(shí)。與此同時(shí)，由于瑜伽運(yùn)動(dòng)中不可避免地會(huì)出現(xiàn)一定的損傷，所以，高?？梢栽阼べふn程中增加一些運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與處理的相關(guān)知識(shí)，以保證學(xué)生既能夠有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生，即使出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，也能進(jìn)行及時(shí)而正確的處理。

（二）改進(jìn)教學(xué)方法

瑜伽是一項(xiàng)新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此，高校教師應(yīng)該積極探索新型教學(xué)方法，對(duì)傳統(tǒng)的教學(xué)方法進(jìn)行適當(dāng)?shù)母倪M(jìn)，在這一過程中，教師應(yīng)該從以下幾個(gè)方面著手。

首先，教師在改進(jìn)瑜伽教學(xué)方法時(shí)，應(yīng)該根據(jù)本校瑜伽課程教學(xué)目標(biāo)與要求靈活選用不同的教學(xué)方法。

其次，教師在改進(jìn)瑜伽教學(xué)方法時(shí)，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況來進(jìn)行。瑜伽運(yùn)動(dòng)中有一些難度較大的姿勢(shì)動(dòng)作，這些難度較大的姿勢(shì)動(dòng)作與學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)不相符合，因此，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況靈活選用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。

再次，教師在改進(jìn)瑜伽教學(xué)方法時(shí)，應(yīng)該做到量力而行，也就是要根據(jù)自己的能力水平來進(jìn)行。即使有些教學(xué)方法比較好，但是對(duì)教師的專業(yè)能力有著較高的要求，如果教師自己難以駕馭，就很難產(chǎn)生良好的教學(xué)效果。因此，教師應(yīng)該根據(jù)自己的能力水平合理選擇教學(xué)方法。

最后，教師在改進(jìn)瑜伽教學(xué)方法時(shí)，還應(yīng)該以實(shí)現(xiàn)學(xué)生個(gè)性化發(fā)展為依據(jù)，充分考慮不同學(xué)生的個(gè)體差異性，并以此為依據(jù)選擇具有針對(duì)性與實(shí)效性的教學(xué)方法。

（三）完善瑜伽教學(xué)基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)

要想保證瑜伽教學(xué)活動(dòng)的順利進(jìn)行，有效促進(jìn)瑜伽教學(xué)效果的顯著提升，高校應(yīng)該加大對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)的重視程度，增加對(duì)瑜伽課程的資金投入力度，積極完善瑜伽基本設(shè)施的建設(shè)，條件允許的話，可以為瑜伽建設(shè)專門的教室，并配置相應(yīng)的配套設(shè)施，以為瑜伽的日常教學(xué)與學(xué)生的課余練習(xí)提供良好的硬件環(huán)境。如果自身?xiàng)l件不足，高?？梢詫簳r(shí)閑置的教室進(jìn)行改裝，鋪木地板，安裝鏡子、空調(diào)或電風(fēng)扇，并配備其他相關(guān)器材，從而營造出良好的瑜伽教學(xué)氛圍。

（四）提高瑜伽教師業(yè)務(wù)水平

如今我國高校瑜伽課程的開展時(shí)間并不是很長，基本上還處于不斷摸索的起步階段，很多高校缺乏專門的瑜伽教材與瑜伽教師。因此，為了有效提升瑜伽教學(xué)效果，有效滿足大學(xué)生的瑜伽學(xué)習(xí)需求，高校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)瑜伽專業(yè)教師隊(duì)伍的建設(shè)，主要可以從以下兩個(gè)方面進(jìn)行：一方面，高?？梢怨膭?lì)現(xiàn)有的瑜伽教師與時(shí)俱進(jìn)，積極學(xué)習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相關(guān)知識(shí)與技能，豐富自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，不斷提高自己的教學(xué)能力;另一方面，高?？梢越?jīng)常性地對(duì)瑜伽教師開展培訓(xùn)教育工作，積極利用現(xiàn)有的教育資源，加大對(duì)瑜伽教師培訓(xùn)方面的資金投入，以為瑜伽教師學(xué)習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng)提供更好的條件。另外，高校也可以積極聘請(qǐng)社會(huì)中具有專業(yè)背景的瑜伽教練員等，來本校開展培訓(xùn)講座或者從事瑜伽運(yùn)動(dòng)的教學(xué)工作，以不斷優(yōu)化高校瑜伽教師隊(duì)伍結(jié)構(gòu)，從而為高校瑜伽課程的開展提供足夠的人才保障。

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