肖碧玫

摘要：本文首先深入分析了小學體育教學中關注學生體質(zhì)提升的意義和作用，基于促進學生骨骼和肌肉的健康生長，完善提高學生的心血管功能，提高學生的適應能力及抗病能力，提高學生的心理素質(zhì)等四個方面進行了詳細闡述，其后提出了一系列小學體育教學中提高學生體質(zhì)的策略和方法途徑。

關鍵詞：小學體育;學生體質(zhì);教學方法;意義

一、小學體育教學中關注學生體質(zhì)提升的意義和作用

隨著我國素質(zhì)教育的不斷深入推行和發(fā)展，學生的身體素質(zhì)和體質(zhì)提高受到了社會各界的廣泛關注。體育作為小學教學課程中的重要內(nèi)容，對學生的身心健康發(fā)展起著至關重要的作用。在實踐教學過程中，教師可以通過傳授體育相關知識和技能，引導學生進行積極鍛煉，不斷提高學生的身體素質(zhì)。

（一）促進學生骨骼和肌肉的健康生長

小學階段的學生正處于生長黃金階段，其軟骨組織及骨骼發(fā)展對于學生后期身體健康起著十分重要的作用，同時，學生肌肉和關節(jié)韌性的發(fā)展提高也在一定程度上影響著小學階段學生的成長發(fā)育。通過體育教學，教師可以開展適當?shù)呐嘤栧憻?，提高學生的肌肉的彈性，促進其肌腱增厚，提高學生的身高，實現(xiàn)其關節(jié)的靈活性。眾所周知，在肌肉的發(fā)展過程中，身體各個部位的發(fā)展都可能影響肌肉的平衡生長。通過一系列的體育鍛煉，能夠在一定程度上完善肌肉組織結(jié)構(gòu)，使肌肉盡快適應身體強度，并促進肌肉的形成，提高肌肉力量，使學生變得更加強壯，不斷滿足后期體育項目活動開展的需要和學生自身的發(fā)展需求。在實踐教學過程中，教師可以對學生進行積極有效的引導使其放松肌肉，促進身體內(nèi)部正常代謝，提高學生的身體素質(zhì)，其中有氧運動能夠加快肌肉的形成，提高學生對于自身肌肉的控制力和運動能力。

（二）完善提高學生的心血管功能

小學體育教學中關注學生身體素質(zhì)的提高能夠推動體育課程的優(yōu)化開發(fā)，提升學生的運動水平和運動能力，促進其血液循環(huán)，在運動過程中增加氧氣和二氧化碳的排放，完善其心血管功能，從而有效調(diào)整心率，加強內(nèi)部血管的彈性，另外，適當?shù)捏w育項目活動教學能夠強化學生的呼吸能力，對心血管功能起到一定的完善和促進作用，為學生后期的可持續(xù)發(fā)展奠定良好的前提基礎。

（三）提高學生的適應能力及抗病能力

在開展體育活動教學時，學生可以在規(guī)定的時間內(nèi)離開教室，接觸到外界的事物，感受新鮮空氣并且適當照射紫外線，通過陽光的照射使其皮膚養(yǎng)分得到提高，同時提高學生抗紫外線能力，及抗病能力。室外的體育教學能夠幫助學生更深層次的接觸自然環(huán)境，提高抵抗力，降低流行病的發(fā)病率。小學體育教學與提高學生身體素質(zhì)有著十分密切的關系，也是當前我國開展體育教學的重要目標和任務。小學階段的學生是我國主要的后備軍，其身體素質(zhì)的提高在一定程度上代表著國民素質(zhì)的提高，要實現(xiàn)社會的可持續(xù)發(fā)展，提高國家的核心發(fā)展力，積極開展群眾體育工作，對小學階段學生的體育教學是必不可少的?；诖?，小學階段的教師應當充分意識到體育教學的重要性，加強對學生的全面管理，從而推動我國體育行業(yè)的良性發(fā)展。

（四）提高學生的心理素質(zhì)

小學體育教學的高效開展不僅僅能夠提高學生的身體素質(zhì)，也能夠在一定程度上推動學生心理健康發(fā)展，培養(yǎng)學生積極向上的生活態(tài)度。在實踐教學過程中，教師可以通過體育項目活動合理開展引導學生養(yǎng)成積極的情緒，消滅其在日常生活中的不良情緒，幫助學生樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀。尤其是體育競賽活動，學生可以通過了解規(guī)則，遵守紀律，在競爭和合作中尋求平衡發(fā)展，養(yǎng)成吃苦耐勞、永不分放棄的精神，從而提高其心理素質(zhì)，使其面對后期的學習和工作能夠奮發(fā)圖強、堅持不懈，學會與他人合作溝通，形成良性競爭，同時能夠在一定程度上提高學生的觀察能力。

二、小學體育教學中提高學生體質(zhì)的策略和方法途徑

（一）加強力量訓練

從一定意義上來講，力量是體現(xiàn)學生身體素質(zhì)的最直接表現(xiàn)，也是衡量學生身體素質(zhì)是否達標的主要依據(jù)，因此在進行小學體育教學過程中，強化學生的力量訓練是提高其身體素質(zhì)的主要途徑和方式方法。有效的力量訓練能夠促進學生身心健康發(fā)展，提高其自信心。一方面，教師在開展體育教學活動之前，應當對學生的基本情況進行全面充分的了解和掌握，明確學生的身體素質(zhì)情況，并且根據(jù)學生的基本情況進行分析研究，因材施教，有針對性的制定出相關的身體力量訓練策略和方式。如果教師在開展體育項目活動之前未對學生的身體素質(zhì)進行了解，這很有可能導致學生在運動過程中受傷或是無法滿足學生需求;另一方面，小學階段的學生正處于身體生長發(fā)育的黃金時期，在對其進行力量訓練的過程中應當循序漸進，遵守小強度、高頻率的原則，不能一蹴而就，不然會對學生的后期肌肉發(fā)展產(chǎn)生不良的影響。在體育課堂教學過程中，教師可以有針對性的將力量訓練融入其中，例如，在進行籃球教學過程中，教師可以組織學生進行往返跑、往返跑充分提高學生的耐力和爆發(fā)力，同時應當強化其投籃的訓練，提高學生的上肢力量，經(jīng)過往返跑和上肢訓練的有效鍛煉之后，再進行長跑，開展有階段性的體育鍛煉，從而提高學生的力量。

（二）積極開展高速運動訓練

在小學體育教學中開展高速運動能夠提高學生的綜合發(fā)展，高速運動能夠有效刺激學生的運動神經(jīng)，提高各個器官之間的運動性能，從而有效提高學生的身體素質(zhì)。但是在實踐教學過程中，很多小學階段的學生高速運動能力十分有限，教師應當以此為切入點，對學生進行相應的鍛煉和提升。例如，在進行足球教學的過程中，教師可以有針對性的開展變向跑、變速跑等項目內(nèi)容，通過這樣的高速運動提高學生的心肺功能，調(diào)整呼吸心率，提升其肌肉運動能力，同時引導學生感受自身的變化，學會自我調(diào)節(jié)。另外，在課堂教學的休息時間或是課堂即將結(jié)束之前，教師可以引導學生進行蛙跳，調(diào)動其全身各個器官與肌肉的積極性進行高速運動，從而對課堂教學的內(nèi)容進行鞏固，強化學生的身體發(fā)展。

（三）引導學生樹立終身體育的意識

要全面充分的提高小學階段學生的身體素質(zhì)，如果僅僅依靠課堂教學時間是無法滿足其實際需求的，因此在實踐教學過程中教師應當深化體育鍛煉意識，引導學生樹立終身體育理念，使學生在課余或工作時間能夠自主鍛煉，將體育貫穿于其生活和學習的各個環(huán)節(jié)和階段中。例如當前社會有很多運動APP，能夠?qū)\動步數(shù)進行有效的統(tǒng)計，教師可以引入這樣的APP，根據(jù)學生的實際情況制定出不同的路程目標，激發(fā)學生的積極性，從而有效提升學生的綜合素養(yǎng)。

三、結(jié)束語

綜上所述，在小學體育教學過程中，要提高學生的體質(zhì)，教師應當加強力量訓練，積極開展高速運動訓練，引導學生樹立終身體育的意識，從而促進學生全面健康發(fā)展。

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