陽媛媛

摘要：對于羽毛球而言，其是當(dāng)前青少年非常喜愛的運動項目之一。學(xué)習(xí)羽毛球，不僅可以提高自身的競技水平，還可以促進身心健康。因此，本文即以羽毛球為主要的研究對象，對其單打技術(shù)進行了分析，并結(jié)合實際情況，制定了合理的教學(xué)訓(xùn)練方法，以期可以為相關(guān)人員提供借鑒。

關(guān)鍵詞：羽毛球;單打技術(shù);訓(xùn)練方法

近年來，隨著素質(zhì)教育的不斷提升，各個學(xué)校對于體育教學(xué)的重視程度也逐漸提升，因此，羽毛球也成為青少年最為喜愛的運動項目。為了可以更好的為國家輸送羽毛球技術(shù)人才，在具體的教學(xué)過程中，應(yīng)該加大對單打技術(shù)的重視程度，對單打教學(xué)的訓(xùn)練方法進行不斷的探索和應(yīng)用，確?？梢栽谔嵘虒W(xué)質(zhì)量的同時，還可以進一步促進學(xué)生整體羽毛球水平的提升。

一、羽毛球單打技術(shù)分析

（一）發(fā)球技術(shù)分析

針對發(fā)球這一技術(shù)而言，其是男子羽毛球單打技術(shù)中非常重要的一部分，是這一技術(shù)的關(guān)鍵和基礎(chǔ)，具有非常重要的作用和意義。嚴(yán)格意義上來說，掌握非常精湛的發(fā)球技術(shù)，可以很大程度上為對方制造，同時也可以給對方在心理上一定的壓力，讓對方能夠很難進行防守，進而促進自身有效的進攻。一般情況下，高質(zhì)量的羽毛球發(fā)球，能夠讓對方措手不及，并且可以讓對方在接球上出現(xiàn)一定的失誤，從而為自身帶來更好的成績。

（二）高球以及吊球技術(shù)分析

針對高球而言，其意義就是指在高空運行的球?qū)τ谶@一技術(shù)而言，其最為明顯的特點就是高空運行能夠讓運動員從運動后場直接對對方后場端線的球進行攻擊。而對于吊球來說，其主要是指中場或者后場球攻擊到對方網(wǎng)前的球。通常情況下，在吊球中運動員常用的技術(shù)通常為劈切技術(shù)動作以及攔截技術(shù)動作，以便可以讓羽毛球更輕的落到接球方網(wǎng)錢。聯(lián)合羽毛球的技術(shù)要領(lǐng)吊球，主要可以分為三種，分別為劈吊，攔截吊以及輕吊。而之所以將高球和吊球歸納在一起，主要的原因就是在羽毛球單打期間，高球和吊球往往能夠有效的結(jié)合在一起，能夠?qū)㈦p方的戰(zhàn)線拉開不斷的擴大防守空間，同時也可以對對方有效的調(diào)動，以便能夠更好的掌握單打的話語權(quán)贏得比賽先機[1]。

（三）步伐分析

在羽毛球訓(xùn)練中步伐是運動員必須掌握的素質(zhì)之一，只有具備非常優(yōu)秀的不乏素質(zhì)，才可以更好的達到擊球位置，從而將自身的水平全部發(fā)揮出來。針對于不乏其需要結(jié)合動作要領(lǐng)進行，具體可以分為跨步，跳步，交叉步等。并且在步伐的選擇上，也要結(jié)合運動員所處的位置以及擊球的部位，有針對性的應(yīng)用步伐，以保證比賽的效果可以有效提升。在羽毛球單打中，步伐的應(yīng)用需要與手法有效的結(jié)合，確保兩者能夠相互配合，相輔相成。在實際訓(xùn)練以及比賽中，只有保證步伐的精準(zhǔn)度以及速度，才能夠為手法的運用提供更好的保障，以便可以為對手造成更大的威脅[2]。

二、羽毛球單打技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練方法分析

（一）發(fā)球教學(xué)訓(xùn)練方法

在具體的羽毛球發(fā)球訓(xùn)練期間，不管是正手發(fā)球還是反手發(fā)球，都需要結(jié)合發(fā)球的動作以及步驟進行，從姿勢到引拍，再到擊球，無論是哪一個環(huán)節(jié)，都需要進行非常專業(yè)的訓(xùn)練。在發(fā)球時握拍的姿勢一定要準(zhǔn)確，并且動作要領(lǐng)一定要做到位，發(fā)球點需要具備較強的精準(zhǔn)度。并且在發(fā)球的過程中應(yīng)該對力度進行良好的把握，針對不同類型的球，應(yīng)該對羽毛球排的角度進行合理的處理。同時在實際的教學(xué)訓(xùn)練期間，教師不僅要對動作以及要領(lǐng)進行嚴(yán)格的訓(xùn)練，同時還要將比賽作為教學(xué)的基礎(chǔ)，對一些經(jīng)典發(fā)球進行有效且合理的分析，確保學(xué)生可以受到一定的啟發(fā)，能夠更好的掌握動作要領(lǐng)，從而更好的提升自身發(fā)球水平和質(zhì)量。

（二）高球以及吊球教學(xué)訓(xùn)練方法

在進行羽毛球單打訓(xùn)練期間，針對高球和吊球教師可以應(yīng)用分組訓(xùn)練的形式，將學(xué)生每兩個人分為一組。在具體的訓(xùn)練過程中，可以應(yīng)用循環(huán)訓(xùn)練的方法，比如：高遠球到擊中高遠球，吊球到挑球，一種高遠球的吊球，最后再回到跳高球。依照這種方式進行訓(xùn)練，可以有效提升學(xué)生的求水平和能力。此外，當(dāng)循環(huán)訓(xùn)練方式應(yīng)用良好的時候，教師可以在此基礎(chǔ)上進行隨機訓(xùn)練，以保證訓(xùn)練具有較強的合理性以及有效性[3]。

（三）步伐教學(xué)訓(xùn)練方法

在開展教學(xué)訓(xùn)練工作期間七也應(yīng)該按照一定的步驟和流程進行。在具體訓(xùn)練過程中，可以依照步伐的類型開展訓(xùn)練，包括單步、組步以及米字不等。其中，針對單部訓(xùn)練，就是應(yīng)該側(cè)重于學(xué)生的基礎(chǔ)，對學(xué)生的交叉、跳、墊等多種步伐動作進行不斷的練習(xí)，以便學(xué)生若具有非常良好的基礎(chǔ)。同時，在進行組合部訓(xùn)練的過程中，教師可以結(jié)合羽毛球運動中步伐的需求對學(xué)生展開訓(xùn)練。比如：側(cè)移以及前進上網(wǎng)等，著重強化對學(xué)生重心以及各個步伐之間協(xié)調(diào)性的教學(xué)訓(xùn)練，你保證可以有效提升其羽毛球訓(xùn)練質(zhì)量。此外，在米字步訓(xùn)練過程中，教師需要依照米字形式對學(xué)生展開訓(xùn)練。而針對于多步法訓(xùn)練，即更多的是側(cè)重多種步伐，盡可能的打破常規(guī)且單一的技術(shù)特點，可以在戰(zhàn)略方面得到進一步的突破，進而從多個角度促進學(xué)生羽毛球技能的提升。

三、結(jié)束語

對于羽毛球運動員而言，不斷掐強化對其的單打技術(shù)訓(xùn)練，對提升其水平具有非常重要的作用和價值。因此，為了可以更進一步促進學(xué)生羽毛球技能的提高，在今后的教學(xué)過程中，教師應(yīng)該結(jié)合羽毛球單打技術(shù)要領(lǐng)，有針對性的制定教學(xué)訓(xùn)練對策，同時不斷的夯實學(xué)生的羽毛球基礎(chǔ)，保證學(xué)生可以朝著良好的方向發(fā)展和進步。

參考文獻：

[1]董王樂.羽毛球單打技術(shù)和教學(xué)訓(xùn)練方法[J].當(dāng)代體育科技，2018，18 （29）：38-40.

[2]薛曉玉.淺析羽毛球單打技術(shù)和教學(xué)訓(xùn)練方法[J].西安體育學(xué)院，2017，14 （32）：43-44.

[2]張紅臣，鄭霞.淺析羽毛球單打的基本技術(shù)教學(xué)方法[J].當(dāng)代體育科技，2016，16 （36）：48-48.