李黃英

“小莉，你可要幫我出出主意，我可不想被這個(gè)策劃部經(jīng)理的職位耽誤終生?！敝茆魫灥叵蜷|蜜小莉吐槽。周怡在一家房地產(chǎn)公司做策劃，自從晉升為策劃部經(jīng)理后，職場(chǎng)履歷就再無(wú)更新。而在另外一家房地產(chǎn)公司工作的小莉，已經(jīng)晉升為策劃部總監(jiān)了。

聽(tīng)完周怡的吐槽，小莉喝了一口咖啡，說(shuō)：“其實(shí)，咱們做策劃的壓力大，為了一個(gè)好方案常常加班、熬夜、絞盡腦汁。時(shí)間久了，心里難免會(huì)堆積許多負(fù)面情緒?！敝茆澩攸c(diǎn)點(diǎn)頭。小莉繼續(xù)說(shuō)：“被壓力和負(fù)面情緒困擾，不光身體會(huì)受到影響，也難做出好的策劃方案。因此，誰(shuí)能快速清空這些負(fù)面情緒，將身心調(diào)整到最佳狀態(tài)，就會(huì)在職場(chǎng)中占優(yōu)勢(shì)。”

小莉的話戳中了周怡的要害。公司最近要新開(kāi)一個(gè)樓盤，考慮到當(dāng)月另一家房產(chǎn)公司也要開(kāi)新盤，所以，老總非常重視：“周怡，這次樓盤銷售就靠你們團(tuán)隊(duì)的策劃案了，你可不要讓我們失望。”周怡笑著點(diǎn)點(diǎn)頭：“張總，你就放心吧?！?/p>

向張總下了保證書(shū)后，周怡就帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)成員加班加點(diǎn)地做策劃方案。誰(shuí)知，奮戰(zhàn)了半個(gè)月，策劃方案卻被總監(jiān)以“不夠新穎”否定了。眼看時(shí)間一天天減少，大家還拿不出新的策劃方案，作為團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人，周怡的壓力大到天天失眠，白天靠著咖啡提神繼續(xù)工作，脾氣也變得很差。

在閨蜜的提醒下，周怡開(kāi)始重視清除工作堆積的壓力和負(fù)面情緒。結(jié)合番茄工作法，周怡設(shè)置了適合自己的工作節(jié)奏，忙碌一個(gè)小時(shí)就休息五分鐘，中午睡二十分鐘，晚上練習(xí)半小時(shí)瑜伽，睡前聽(tīng)二十分鐘心理學(xué)課程，周末約上朋友游玩……

在一次游玩中，看著青山綠水，周怡的腦海里突然冒出了一個(gè)全新的創(chuàng)意。回家后，周怡把創(chuàng)意整理成文字材料，提交給策劃部總監(jiān)，雖然只是個(gè)思路，卻當(dāng)場(chǎng)收獲了她的表?yè)P(yáng)：“這個(gè)創(chuàng)意太棒了，根據(jù)這個(gè)創(chuàng)意盡快把策劃方案做出來(lái)。”一個(gè)月后，新的方案順利通過(guò)并實(shí)施。憑借著團(tuán)隊(duì)新穎獨(dú)特的策劃方案，公司的新樓盤被搶購(gòu)一空。

創(chuàng)意獲得了成功，讓周怡開(kāi)始沾沾自喜。加上離下一次樓盤宣傳還有很長(zhǎng)的間隔，周怡慢慢松懈下來(lái)。小莉從周怡“朋友圈”曬出的各種美食和旅游打卡中，發(fā)現(xiàn)了她的懈怠。在小莉的善意提醒下，周怡意識(shí)到了自己存在的問(wèn)題，又想到了清理內(nèi)存的方法。于是，她將取得的成績(jī)劃去，將過(guò)去歸零，重新?lián)Q上目標(biāo)“做出銷售額為五百萬(wàn)的策劃方案”，并將此醒目地張貼在家里和公司。清晰具體的新目標(biāo)，加上完成目標(biāo)后犒勞自己的禮物，這些都激勵(lì)著周怡繼續(xù)努力。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間張弛有度的調(diào)節(jié)，周怡不再那么焦慮，工作進(jìn)展非常順利。睡眠改善了，心情也變好了。周怡的改變引起了同事的好奇：“周怡姐，你最近氣色特別好，是不是遇到喜事了？”周怡笑著搖搖頭：“工作有目標(biāo)，不積累壞情緒，就能天天心情愉快?！?/p>

年終分享經(jīng)驗(yàn)時(shí)，周怡作為優(yōu)秀員工，在大會(huì)上分享了自己的內(nèi)存清理大法。她的方法可操作性強(qiáng)，又有漂亮的策劃業(yè)績(jī)做支撐，很快成功引起了公司管理層的注意。半年后，策劃部總監(jiān)調(diào)去新的分公司任職，周怡如愿晉升為策劃部總監(jiān)。

（摘自作者新浪微博）（責(zé)編 芳庭）