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        冬季養(yǎng)生適當(dāng)吃點(diǎn)冷食

        2019-09-10 07:22:44
        文萃報(bào)·周二版 2019年1期
        關(guān)鍵詞:熱食冷食涼開水

        寒冷的冬季,人們總喜歡吃熱乎乎的食物,而且在大多數(shù)人的觀念中,冬季養(yǎng)生就要吃熱食,拒絕冷食,事實(shí)真的是這樣嗎?

        冬天外界氣候雖冷,但人們穿的衣服往往較厚,且大部分時(shí)間都在有暖氣或空調(diào)的室內(nèi),再加上空氣干燥,活動(dòng)量相對(duì)不足,容易造成體內(nèi)積熱不能適時(shí)散發(fā)。如再過多食用羊肉、狗肉等溫?zé)嵝允澄?,易造成體內(nèi)蘊(yùn)熱,出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象,如口腔黏膜潰瘍、咽喉炎、便秘、痔瘡等。

        因此,冬季對(duì)于腸胃健康的朋友來說,若能根據(jù)自身情況,有選擇地吃點(diǎn)“涼”的食物,如涼菜、性“涼”的食物或喝點(diǎn)涼開水,不但無害,反而有益,不失為一種冬季保健方法。

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