劉容娟

摘 要：籃球上籃教學(xué)是籃球課程教學(xué)中的重要組成部分，也是籃球課程考試的核心環(huán)節(jié)。通過籃球上籃的課堂教學(xué)，分階段，組成教學(xué)小團(tuán)隊(duì)，班級大團(tuán)隊(duì)共患難同生存的實(shí)踐教學(xué)設(shè)計(jì)，更有利于提高籃球上籃實(shí)踐教學(xué)的效果。

關(guān)鍵詞：籃球;籃球上籃技術(shù);實(shí)踐技術(shù)

一、前言

籃球運(yùn)動是世界各地廣泛開展的體育項(xiàng)目之一，籃球是大學(xué)生集體與個(gè)人參與率最高的體育項(xiàng)目之一。近年來，CUBA開展得紅紅火火，帶動了高校女生參與籃球運(yùn)動的人數(shù)逐年增多，各種籃球比賽也是大學(xué)校園課外活動開展得最火熱的項(xiàng)目之一，參與的學(xué)生也最多。

上籃技術(shù)，是以籃筐的垂直點(diǎn)為圓點(diǎn)，與籃球場端線成30—45度角的3、4米的前方為起點(diǎn)，以右手單手運(yùn)球?yàn)槔虒W(xué)，左腳在前，右腳在后，左手在下右手在上持球于腹部;用右手單手朝籃筐方向運(yùn)球向前，“放”球時(shí)左腳踏出;“抱”接著右腳向前跨出一大步的同時(shí)用雙手抱球;“跨”緊接著左腳踏出做起跳動作，抬頭瞄籃板的插板位置;“跳”再接著用左腳發(fā)力起跳，右手將籃球送至插籃板點(diǎn)，左手離球，右臂單手持球做向上舉的動作，在最高點(diǎn)用右手腕、食指、中指撥球入筐。

二、實(shí)踐教學(xué)的逐層遞進(jìn)式

實(shí)踐教學(xué)中的分層：高校體育課的籃球俱樂部教學(xué)方式中，采用分層教學(xué)是多年來體育俱樂部改革的一個(gè)突破方向，分層教學(xué)是從以人為本的教學(xué)思路去進(jìn)行實(shí)踐教學(xué)，讓籃球技術(shù)水平在一個(gè)層次上的學(xué)生，在學(xué)習(xí)過程中互相幫助、互相啟發(fā)、互相鼓勵、互相觀摩，共同提高的過程。

1. 運(yùn)球的分層：全班同學(xué)分為8個(gè)小組，從籃球場邊線開始，每個(gè)同學(xué)依次運(yùn)球到對面籃球場地的邊線折回，往返運(yùn)球3次。教師通過對比觀察，選出班上運(yùn)球能力最好的8名運(yùn)球小能手，依次當(dāng)選為A、B、C、D、E、F、G、H組的組長。組長的主要任務(wù)是指導(dǎo)本組的同學(xué)，運(yùn)球的動作技術(shù)要點(diǎn)、糾錯(cuò)，組員之間相互學(xué)習(xí)、相互指導(dǎo)、互相糾錯(cuò)，達(dá)到共同進(jìn)步的目的。

2. 除A、B、C、D、E、F、G、H組長外，全班同學(xué)基本按照以院系為單位，自愿原則平均分為八個(gè)學(xué)習(xí)小組，每個(gè)組長帶領(lǐng)一個(gè)小組，在組長的輔導(dǎo)下，排隊(duì)依次進(jìn)行籃球場邊線至另一邊線的折回練習(xí)，每人練習(xí)三組。

3. A、B、C、D、E、F、G、H組長的教輔要求是：本隊(duì)的隊(duì)員是否做到：第一左腳落地與籃球落地同步且籃球距左腳前方為30到50厘米;第二籃球落地反彈后，在籃球反彈到最高點(diǎn)時(shí)邁右腳，即運(yùn)一個(gè)球走左、右兩步。糾正錯(cuò)誤情況一：本組同學(xué)出現(xiàn)籃球先落地，左腳后落地的時(shí)候，強(qiáng)調(diào)右腳持球站立時(shí)，身體重心在右腳上，把左腳腳跟放在本組同學(xué)的腳上，右手在上左手在下持球于腹部，處于靜止?fàn)顟B(tài)下，本組同學(xué)提示要給一個(gè)外力體會，左腳落地的同時(shí)，籃球也同時(shí)落地且距離左腳30到50厘米。同學(xué)之間多次反復(fù)相互練習(xí)，最終達(dá)到籃球與左腳同步落地的節(jié)奏。糾正錯(cuò)誤情況二;左腳先落地，籃球后落地的時(shí)候，上述糾錯(cuò)一也適合用在糾正錯(cuò)誤二上適用。

4. 教師大團(tuán)隊(duì)檢查，學(xué)生只有在全隊(duì)全體通過的情況下，才能輪換到下一組同學(xué);具體實(shí)施為：A、B、C、D、E、F、G、H組長為第一個(gè)小組，聽教師口令進(jìn)行行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí);只有A、B、C、D、E、F、G、H都能掌握動作的情況下，才能輪換到下一組練習(xí);如有一個(gè)同學(xué)沒有掌握技術(shù)動作，全隊(duì)陪同練習(xí)不少于五人次，教師根據(jù)教學(xué)情況對有特殊技術(shù)動作困難的學(xué)生單獨(dú)安排針對性輔導(dǎo)。

5. 學(xué)習(xí)“放”球。以A、B、C、D、E、F、G、H組長為排頭，學(xué)生縱隊(duì)站立;以右手運(yùn)球?yàn)槔?，距籃球場邊線一臂距離，右腳在前，左腳在后;身體重心向前即為重心在右腳上站立;左手在下右手在上持球置于腹前的準(zhǔn)備姿勢。教學(xué)組織實(shí)施重點(diǎn)難點(diǎn)：在于放球時(shí)籃球落地與左腳同步進(jìn)行，且籃球在左腳前方30至50厘米。教師邊講解邊示范，帶領(lǐng)全班學(xué)習(xí)，每人練習(xí)5組，然后教師下達(dá)“放”的口令，每個(gè)同學(xué)聽教師口令放球，每個(gè)同學(xué)聽教師口令進(jìn)行5組練習(xí)，然后教師給兩分鐘時(shí)間給各組同學(xué)自主練習(xí)，體會放球的時(shí)機(jī)，加強(qiáng)練習(xí)促進(jìn)每個(gè)同學(xué)掌握技術(shù)動作。每個(gè)組的組長負(fù)責(zé)觀察本組同學(xué)動作是否準(zhǔn)確到位。糾錯(cuò)情況：一種是球先落地左腳后出，應(yīng)及時(shí)糾正為左手稍向伸成半弧形，右腳距離邊線一臂距離，身體前傾，后腳跟放同組后排同學(xué)的右腳背上，同時(shí)由同組后排同學(xué)輕微發(fā)力推被糾錯(cuò)同學(xué)的背，體會被動作用力下左腳與球同時(shí)著地的體驗(yàn)感;另外一種情況下，左腳先落地，球后落地;第三種情況是球跟左腳同步落地，唯獨(dú)球與左腳距離太近，球打到自己左腳上;同樣可以應(yīng)用上述的糾錯(cuò)方法進(jìn)行。讓學(xué)生相互觀察，相互分享自己的體驗(yàn)，大約2—3分鐘可以輕松掌握動作要領(lǐng)，然后繼續(xù)進(jìn)行下一步教學(xué)。

6. 學(xué)習(xí)“抱”球。學(xué)習(xí)“抱”球比較難，抱球應(yīng)順應(yīng)前面“放”的動作，簡單很多。在這個(gè)教學(xué)過程中，學(xué)生采用兩人互助式學(xué)習(xí)，輪換練習(xí)。教師多強(qiáng)調(diào)持球手上的動作為：左手在下右手在上球置于腹前把球抱穩(wěn)。學(xué)生糾錯(cuò)表現(xiàn)為：第一種：左右手平行相對抱球。教師應(yīng)強(qiáng)調(diào)為持球的時(shí)候上，掌心相對的上下抱球;第二種：自由落體式抱球。教師應(yīng)強(qiáng)調(diào)主動倆字，強(qiáng)調(diào)體育課上復(fù)習(xí)高中的物理知識，在歡快的笑聲中，讓學(xué)生充分體會在籃球落地、預(yù)估籃球彈起到最高點(diǎn)時(shí)，強(qiáng)調(diào)右手主動去抱球，強(qiáng)調(diào)右手在上左手在下掌心相對主動去抱球狀態(tài)，持球于右腰骨之間。在教學(xué)實(shí)踐環(huán)節(jié)中，教師可以充分利用小組排序依次做示范，更有利于學(xué)生多觀察、多揣摩動作要點(diǎn)的連貫性。“放”球、“抱”球依次結(jié)合一起做，兩名同學(xué)一個(gè)組別，一名同學(xué)做另外一名同學(xué)幫忙看動作，相互指導(dǎo)、相互學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步。教師依次輪流檢查每個(gè)小組，每個(gè)同學(xué)練習(xí)“放”球和“抱”球的動作技術(shù)動作是否正確，教師一一糾錯(cuò)，小組長是教師的小幫手，組織好本組同學(xué)“放”球、“抱”球的練習(xí)，本組同學(xué)共同探討、相互指導(dǎo)、相互學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步。

7. 學(xué)習(xí)“放”“抱”結(jié)合?！胺拧薄氨А苯Y(jié)合是籃球運(yùn)球高手上籃的重點(diǎn)和難點(diǎn)，只有把球放好了位置，球落地的瞬間在左腳前方30—50厘米時(shí)，左腳同步落地，利用球反彈向前運(yùn)動到最高點(diǎn)時(shí)，右手在上，左手在下主動去“抱”住球，順應(yīng)把球放在右腹部的動作是一氣呵成的。在課堂教學(xué)實(shí)踐過程中，“放”“抱”結(jié)合由教師邊示范邊帶全體學(xué)生一起做，五組為一輪，糾錯(cuò)再來五組;接著每組在組長的帶領(lǐng)下，自主練習(xí)5分鐘;接著每個(gè)小組接受教師的考核，A、B、C、D、E、F、G、H組依次過關(guān);最后全班集體接受教師考核，只要有學(xué)生沒通過，就不能進(jìn)行下一個(gè)動作學(xué)習(xí)。采用的教學(xué)方法：全班學(xué)生注意力高度集中，每個(gè)同學(xué)都不能出錯(cuò)腳，拍錯(cuò)球的次數(shù);因?yàn)閭€(gè)別出錯(cuò)，全班加一組訓(xùn)練，每個(gè)同學(xué)都不好意思出錯(cuò)腳，也不好意思拍錯(cuò)球的次數(shù)。一直到所有學(xué)生都掌握“放”“抱”結(jié)合，再進(jìn)行“放”“抱”“跨”的教學(xué)。

8. 學(xué)習(xí)“抱”“跨”結(jié)合?？诹顬椤耙弧薄岸薄Ｔ谶@個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)，教學(xué)組合方式為：大團(tuán)體學(xué)習(xí)，每一次大團(tuán)體集體過關(guān)。秉著要過關(guān)絕不拖累同學(xué)的心理，占據(jù)課堂上每個(gè)學(xué)生的思想;不能給自己丟人的心理讓學(xué)生在這個(gè)環(huán)節(jié)集中注意力。這也有利于學(xué)生在前面學(xué)習(xí)的幾個(gè)環(huán)節(jié)的細(xì)節(jié)要求準(zhǔn)確度后，學(xué)生心理更加自信，更加有把握性地能夠挑戰(zhàn)成功。重點(diǎn)是“抱”，難點(diǎn)也是“抱”，教師利用口令“一”代表“抱”，“二”代表“跨”來弱化教學(xué)難度，先易后難，先徒手練習(xí)后運(yùn)球練習(xí)，一步一個(gè)腳印來落實(shí)技術(shù)動作。教師下達(dá)“一”“二”口令，學(xué)生先徒手做“抱”“跨”動作;第一是教師間隔一次下達(dá)“右”“左”口令，學(xué)生集體做徒手“抱”“跨”動作，每人跟著老師一起做3次，進(jìn)行徒手練習(xí);第二是教師左腳在前，右手在上左手下掌心相對持球進(jìn)行教學(xué)邊講解邊示范，學(xué)生分成兩組，有球的一組學(xué)生集體跟教師一起做每人練習(xí)5組;然后輪換無球的一組學(xué)生進(jìn)行每人5組持球跟教師時(shí)行“抱”“跨”練習(xí);第三是教師分別檢驗(yàn)“有球”組學(xué)生“抱”“跨”結(jié)合，另一組無球?qū)W生觀摩學(xué)習(xí)。在“一”“二”、“右”“左”、“一”“二”、“右”“左”口令聲中，學(xué)生按照口令進(jìn)行練習(xí);直到每個(gè)學(xué)生都能過關(guān)，才能交換考核下一個(gè)組，這樣課堂可以秩序良好、口令聲聲、歡樂多多，將技術(shù)難度細(xì)分后，學(xué)生更好理解動作技術(shù)要點(diǎn)，簡單且接地氣的教學(xué)方式，能讓每個(gè)學(xué)生看到自己沒掉隊(duì)，沒拖隊(duì)友后腿，能讓每個(gè)學(xué)生都干勁兒十足，學(xué)習(xí)氛圍濃烈，教學(xué)效果特別好。

9. 學(xué)習(xí)“放”“抱”“跨”結(jié)合?？诹睢胺拧薄耙弧薄岸??！胺拧薄氨А薄翱纭苯Y(jié)合是籃球運(yùn)球高手上籃最難的一個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)?！胺拧薄氨А苯Y(jié)合沒問題，“抱”“跨”結(jié)合學(xué)生也能順利過關(guān)，但是“放”“抱”“跨”結(jié)合在一起，很多學(xué)生要么就顧手不能顧腳，要么就是顧著腳下動作了，手上動作就失誤，抱球不穩(wěn)。在教學(xué)實(shí)踐環(huán)節(jié)中，教師采用同上的大團(tuán)體接受考核辦法，同時(shí)也一樣弱化教學(xué)難度的心理暗示法，口令下達(dá)為“放”“一”“二”;第一全班同學(xué)一起聽教師口令“放”“一”“二”;“放”“抱”“跨”。全班同學(xué)一起先徒手聽教師口令每個(gè)人練習(xí)5組;第二，教師持球邊講解邊示范，口令“放”“一”“二”;“放”“抱”“跨”學(xué)生列隊(duì)集體跟教師一起練習(xí)，每人5—8組;第三，教師下達(dá)口令“放”“一”“二”，學(xué)生集體接受考核，集體過關(guān)。第一次、第二次、第三次，總有部分學(xué)生顧了球就顧不上腳，顧了腳就顧不上球;第4次練習(xí)的時(shí)候，節(jié)奏感比較差的學(xué)生也會找到感覺，更自信，不超過第8組，學(xué)生就能集體通過教師考核，拿下最難得一個(gè)技術(shù)動作。在這個(gè)環(huán)節(jié)中，教師要給每個(gè)小組五分鐘時(shí)間去消化新知識、領(lǐng)會新動作的節(jié)奏感、品一品動作的要點(diǎn)難點(diǎn);教師指點(diǎn)組長負(fù)責(zé)制，各個(gè)小組在組長的組織協(xié)調(diào)下，娛教娛學(xué)的五分鐘，把“放”“一”“二”;“放”“抱”“跨”一名學(xué)生持球“放”“抱跨”結(jié)合練習(xí)，旁邊本組的其它無球?qū)W生觀摩助威口令聲聲中學(xué)習(xí)。在“放”“一、二”、“放”“右、左”、“放”“一、二”、“放”“右、左”口令聲中，學(xué)生按照口令進(jìn)行練習(xí);直到本組每個(gè)同學(xué)都能過關(guān)，這樣課堂可以秩序良好、口令聲聲、歡樂多多，將技術(shù)難度細(xì)分后，同學(xué)之間的相互協(xié)同，相互提醒，相互看看對方出錯(cuò)腳、拍錯(cuò)球、蛇形拍球鬧的各種笑話;能夠讓本組同學(xué)更快地融入集體中，放松身心相互觀察動作要點(diǎn)，相互指正;更好理解動作技術(shù)要點(diǎn)，簡單且接地氣的教學(xué)方式，能讓每個(gè)學(xué)生看到自己沒掉隊(duì)，沒拖本隊(duì)隊(duì)友后腿，能讓每個(gè)學(xué)生都干勁兒十足，學(xué)習(xí)氛圍濃烈，教學(xué)效果特別好。

10. 學(xué)習(xí)“放”、“抱”、“跨”、“跳”，口令為“放”“一、二”、“跳”;也在可以強(qiáng)調(diào)出腳的次序?yàn)椤胺拧薄坝摇⒆蟆?、“左”。這個(gè)是籃球高手運(yùn)球上籃的最后一個(gè)環(huán)節(jié)，重點(diǎn)在左腳連續(xù)起跳，難點(diǎn)在右手向上伸展打板入籃筐。在實(shí)踐教學(xué)中，教師在籃下進(jìn)行講解和示范，特別強(qiáng)調(diào)左腳起跳左腿繃直，右手舉籃球伸直打板挑球入籃筐動作要點(diǎn)。糾錯(cuò)點(diǎn)：第一，起跳后學(xué)生身體向前，球打到籃板，糾正為起跳后身體向上，盡量跳得更高，腿繃直，手伸直，籃球應(yīng)打到籃板白色方框的右上方尖角上;第二，起跳后，球打在籃筐的鐵圈上，應(yīng)糾正為起跳發(fā)力更大，右手舉球更高。在課堂的實(shí)踐教學(xué)中，“抱”“跨”“跳“放”“抱”結(jié)合沒問題，“抱”“跨”結(jié)合學(xué)生也能順利過關(guān)，但是“放”、“抱”、“跨”、“跳”結(jié)合在一起，很多學(xué)生要么就顧手不能顧腳，要么就是顧著腳下動作了，手上動作就失誤，抱球不穩(wěn)。教師給予每個(gè)學(xué)習(xí)小組五分鐘的時(shí)間，同學(xué)們?nèi)齼蓛傻亟Y(jié)伴學(xué)習(xí)，一起唱著口令高調(diào)拍球“放”、“抱”、“跨”、“跳”一個(gè)字一個(gè)步子，穩(wěn)穩(wěn)拍球前進(jìn);一堂體育課下來，有僅僅收獲了上籃球上籃的技術(shù)動作要領(lǐng)，還收獲了友誼;收獲了陽光;收獲了快樂。最后一步對籃板學(xué)習(xí)上籃動作的實(shí)踐教學(xué)：教師強(qiáng)調(diào)“放”“抱”“跨”“跳”結(jié)合，口令為“放”“一”“二”“跳”。教學(xué)步驟為：首先，教師邊示范邊下達(dá)口令“放”、“抱”、“跨”、“跳”，口令為“放”“一、二”、“跳”;也在可以強(qiáng)調(diào)出腳的次序?yàn)椤胺拧薄坝?、左”、“左”。教師邊講解邊示范，學(xué)生集體徒手練習(xí)5組;第二，教室強(qiáng)調(diào)：右手持球在上左手在下掌心相對，右腳在前并帶領(lǐng)學(xué)生集體持球練習(xí)5組;第三，學(xué)生兩人自由組合，給學(xué)生十分鐘時(shí)間消化“放”“抱”“跳”“跨”這一系列動作;第四，每個(gè)小組在組長帶領(lǐng)下，在距籃下3—4米的對應(yīng)點(diǎn)，每人依次練習(xí)運(yùn)球高手上籃技術(shù)動作，要求每輪全部學(xué)生命中籃筐才能依次進(jìn)行下一輪次的練習(xí)。

三、分層遞進(jìn)式的實(shí)踐教學(xué)特色

1. 以每個(gè)小組的小組長為核心，構(gòu)建分層遞進(jìn)的實(shí)踐教學(xué)環(huán)節(jié)。基于小組長是學(xué)生們的同齡人身份，以自己的親身體會來講解、示范技術(shù)動作要點(diǎn)和難點(diǎn)，組長分享有自己的技術(shù)要點(diǎn)的悟性，并結(jié)合自己的語言進(jìn)行表達(dá)，可以使本組同學(xué)快速領(lǐng)悟技術(shù)動作的難點(diǎn)并主動地去琢磨動作，自覺練習(xí)，課堂教學(xué)的氣氛便會更加活躍。

2. 教師的講解、示范、糾錯(cuò)和學(xué)生的運(yùn)動體驗(yàn)相結(jié)合，明確課堂教學(xué)每個(gè)教學(xué)任務(wù)，有目標(biāo)地去學(xué)習(xí)課堂上的技術(shù)動作。以實(shí)踐課堂教學(xué)的主要任務(wù)為基礎(chǔ)，小組在教師的指導(dǎo)下，輔導(dǎo)本小組的同學(xué)，積極、主動、高效、快速掌握每一個(gè)課堂上的技術(shù)動作要點(diǎn)難點(diǎn)。

3. 以學(xué)生為主體，建立教師統(tǒng)一考核制度，不讓一個(gè)學(xué)生掉隊(duì)。教師統(tǒng)一考核，不僅可以了解實(shí)踐教學(xué)中存在的不足和問題及時(shí)進(jìn)行糾正及改錯(cuò)，不斷完善實(shí)踐教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。大團(tuán)體學(xué)習(xí)教學(xué)組合方式：每一次大團(tuán)體集體過關(guān)，秉著要過關(guān)絕不拖累同學(xué)的心理，占據(jù)課堂上每個(gè)學(xué)生的思想;不能給自己丟人的心理讓學(xué)生在這個(gè)環(huán)節(jié)集中注意力。這也有利于學(xué)生在前面學(xué)習(xí)的幾個(gè)環(huán)節(jié)的細(xì)節(jié)要求準(zhǔn)確度后，學(xué)生心理更加自信，更加有把握性地能夠挑戰(zhàn)成功。重點(diǎn)是“抱、跨”，難點(diǎn)是“投”中籃，教師利用口令來弱化教學(xué)難度，先易后難，學(xué)生按照口令進(jìn)行練習(xí);直到每個(gè)學(xué)生都能過關(guān)，才能交換考核下一個(gè)組，這樣課堂可以秩序良好、口令聲聲、歡樂多多，將技術(shù)難度細(xì)分后，學(xué)生更好理解動作技術(shù)要點(diǎn)，簡單且接地氣的教學(xué)方式，能讓每個(gè)學(xué)生看到自己沒掉隊(duì)，沒拖隊(duì)友后腿，能讓每個(gè)學(xué)生都干勁兒十足，學(xué)習(xí)氛圍濃烈，教學(xué)效果特別好。

四、總結(jié)

在課堂實(shí)踐教學(xué)中，學(xué)生因?yàn)樯匣@投中而成就感爆棚，體會到適度運(yùn)動的快感，課堂氛圍熱烈，學(xué)生自主練習(xí)的氛圍濃厚。學(xué)生之間哪怕是陌生同學(xué)，在經(jīng)歷了小團(tuán)隊(duì)的共同學(xué)習(xí)后，也能建立一種友誼，同時(shí)也大大培養(yǎng)了學(xué)生們對于籃球課的興趣，促進(jìn)了學(xué)生之間的互相交流學(xué)習(xí)，分享上籃成功的喜悅與滿足，從而也提升了學(xué)生們相約課外練習(xí)的可能性，進(jìn)一步豐富了學(xué)生課外活動，活躍了校園參與“全民運(yùn)動”的氛圍，豐富了校園文化。通過進(jìn)行分層遞進(jìn)式進(jìn)行籃球運(yùn)球高手上籃的學(xué)習(xí)，學(xué)生學(xué)習(xí)的目標(biāo)更加細(xì)分化、具體化、明確化，學(xué)生對自己個(gè)人的能力判斷有更加清晰的認(rèn)知。學(xué)生能夠在罰球線附近原地手持籃球，采用三步高手上籃動作，投中籃筐成功率達(dá)100%;學(xué)生能在運(yùn)一個(gè)球三步高手上籃投中籃筐的成功率達(dá)100%;學(xué)生能在運(yùn)二個(gè)球三步高手上籃投中籃筐的成功率達(dá)100%;學(xué)生能在運(yùn)三個(gè)球三步高手上籃投中籃筐的成功率達(dá)90%以上;學(xué)生能在運(yùn)四個(gè)球三步高手上籃投中籃筐的成功率達(dá)85%以上;學(xué)生能在半場以行進(jìn)運(yùn)球三步高手上籃投中籃筐的成功率達(dá)80%以上。

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