向波

在生活當(dāng)中，骨折是比較常見的事情。而一些患者不清楚骨折后多久才能運動以及該怎么運動，本文就針對這一問題進行簡要的描述。

一、骨折后多久運動

一般來說，骨折患者已經(jīng)妥善處理了脫位或是骨折，且病情已經(jīng)基本穩(wěn)定的情況下，就可以開始康復(fù)段練了。

骨折的康復(fù)不單是指愈合骨折的地方，還要恢復(fù)肢體的功能，這是患者、醫(yī)生想要達到的共同目的?？祻?fù)鍛煉應(yīng)該在骨折以后盡早開展，在不同時間段的骨折康復(fù)階段在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療可以加快愈合骨折的部位以及骨折后的并發(fā)癥也可以進行有效的預(yù)防，可以盡快的將整個身體功能以及骨折部位恢復(fù)到最佳。

在生活中，部分骨折患者雖然骨折部位愈合了，但是關(guān)節(jié)、肢體會出現(xiàn)一些并發(fā)癥，比如不能正常使用受傷的肢體、關(guān)節(jié)發(fā)生粘連、活動度丟失、肌肉萎縮等癥狀。出現(xiàn)這些問題主要有兩個原因：1.臥床靜養(yǎng)、傷筋動骨一百天的選擇在一些患者的思想中已經(jīng)根深蒂固，所以在骨折以后過度修養(yǎng)而不活動，最后就造成了一系列的后遺癥出現(xiàn)。2.骨科醫(yī)生并沒有給出明確的康復(fù)指導(dǎo)給予患者，所以導(dǎo)致患者在回家以后不能有效的進行鍛煉。

二、骨折治療是動還是靜

在進行骨折治療的期間，一般分為三個階段。分別是復(fù)位、固定、功能鍛煉。功能鍛煉即指骨折治療需要動。

把骨折的地方恢復(fù)到正常的位置就是復(fù)位的目的，為了將骨折處穩(wěn)定在正常的位置則需要采用固定技術(shù)，這樣才能有效的進行功能恢復(fù)。為了讓患者盡快的正常生活就需要進行功能鍛煉。因此，骨折后需要將功能鍛煉、固定、復(fù)位三者相結(jié)合治療?？赡軙ㄟ^手術(shù)、護具、石膏的方式進行固定和復(fù)位。不論是使用哪種治療方式，疼痛感都會慢慢減弱，然后就會進入愈合期。

功能鍛煉盡早的進行可以縮短骨折愈合時間、損傷組織可以加速恢復(fù)、預(yù)防肌肉萎縮、避免關(guān)節(jié)粘連、促進血液循環(huán)、疼痛腫脹感可以有效緩解，可以盡早的恢復(fù)關(guān)節(jié)運動功能。

三、骨折后功能鍛煉的時間及方法

骨折后的功能鍛煉需要在醫(yī)護人員的指導(dǎo)建議與幫助下進行。隨著骨折周圍軟組織的修復(fù)與骨折部位的穩(wěn)定狀態(tài)，需要進行循序漸進的功能鍛煉，由少漸多的增加鍛煉次數(shù)，活動范圍由小到大，由弱增強的增加鍛煉強度，鍛煉時間也要漸漸加強。功能鍛煉大概分為以下三個階段。

（一）骨折早期

在骨折2周左右期間，骨折端還不夠穩(wěn)定，腫脹疼痛感也較為強烈且移位容易再次發(fā)生?；贾∪獾氖婵s是早期功能鍛煉的主要目的。比如若是發(fā)生臂骨折，則可以進行手指屈伸及握拳的活動、若是發(fā)生股骨骨折，則可以進行股四頭肌舒縮運動。通常來說，除了骨折部位的其他部位都要進行活動，但要注意不能活動骨折部位的上下關(guān)節(jié)。這樣有利于穩(wěn)定骨折、消腫以及血液循環(huán)。

（二）骨折中期

骨折2周以后疼痛感會減輕并且會消退腫脹，骨折端會慢慢形成骨痂，進行纖維連接，骨折部位會逐漸趨向穩(wěn)定。這個階段除了要進行肌肉舒縮運動之外，還要在健肢或者醫(yī)護人員的幫助下，漸漸的進行骨折部位上下關(guān)節(jié)的運動，并且隨著時間的增長，需要患者主動的進行相關(guān)運動。在骨折傷后6周左右，骨痂在骨折部位足夠多時，活動的力量與范圍需要進一步擴大，避免出關(guān)節(jié)僵硬及肌肉萎縮的現(xiàn)象。

（三）骨折后期

骨折后期即將愈合到局部功能或者是全部功能已經(jīng)愈合了一段時間，這個期間骨折已經(jīng)去除外固定或者已經(jīng)達到臨床愈合的條件，已經(jīng)完全形成骨性骨痂也具備了相應(yīng)的支撐能力，但是骨折部位鄰近關(guān)節(jié)存在肌肉萎縮、活動度下降的問題。因此，這個階段的康復(fù)訓(xùn)練主要是以恢復(fù)肢體功能、增強肌肉力量、恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度為主要目的，以加強關(guān)節(jié)活動與以抗阻力活動為主要的訓(xùn)練方式，并且活動強度、時間以及次數(shù)要比前兩個階段多，以便肢體力量與活動范圍能夠快速恢復(fù)正常狀態(tài)。需要有針對性的對未恢復(fù)的肌肉、關(guān)節(jié)進行訓(xùn)練，在加強機械器材訓(xùn)練時，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，比如做徒手操或是器械操，與此同時需要與針灸、按摩、理療相結(jié)合治療，促進肢體功能的恢復(fù)。除了以上提出的功能鍛煉以外，康復(fù)訓(xùn)練的必備條件還包括了良好的心理素質(zhì)。通過實踐可以看出，擁有良好的自信心與樂觀的情緒，能夠降低康復(fù)鍛煉與骨折治療帶來的不適感。相反，患者要是思慮過度或者憂心忡忡則會導(dǎo)致康復(fù)時間延長和降低抵抗力。

進行功能鍛煉時一般以骨折部位不疼痛以及人不感到疲勞為基準。在鍛煉的過程中發(fā)生了輕度腫脹，若是休息以后腫脹能夠消腫，則可以繼續(xù)進行鍛煉；若是腫脹伴隨疼痛且腫脹情況比較嚴重時，則鍛煉活動需要減少，面對這種情況需要將四肢抬高，消腫過后再繼續(xù)進行鍛煉。若腫脹疼痛持續(xù)加重，在進行專業(yè)治療后還是無明顯改善的情況下，活動范圍需要減小；要是骨折部位出現(xiàn)疼痛感時需要引起特別注意，以防有新的損傷發(fā)生，并且需要進行進一步的檢查和停止一切鍛煉活動。

四、總結(jié)

從以上描述可知，不管使用什么方式進行骨折治療，功能鍛煉都是必需進行的而且是很重要的。與此同時，鍛煉的最佳時間也需要把握好，要在合適的時間做適合的功能鍛煉，才能盡快的使身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)以及減少不必要的傷害，從而恢復(fù)正常的運動能力及正常的生活。