鄢靜

心肌梗死是由于心肌缺血等原因造成的一種壞死，對于年齡比較大的人群來說是危害很大的一種疾病，在平時的生活中，心肌梗死的復(fù)診率非常的高，當(dāng)然，這一疾病并不僅限于老年群體，45歲以下的年輕人中也有不少人患病，長期處于緊張狀態(tài)、有一定的煙癮、睡眠時間較短、工作過于勞累以及體重偏高等等原因都會造成中年人以及青年人的患病，很多研究結(jié)果都表明，我國年齡在四十歲左右患有心肌梗死的人群已經(jīng)呈現(xiàn)明顯的上升趨勢，甚至連二十到三十歲左右患有心肌梗死的發(fā)病患者也頻頻出現(xiàn)，以上均可以表明，心肌梗死在我們國家發(fā)病概率的趨勢已經(jīng)逐漸趨于年輕化，很多明星名人也是因?yàn)榧毙缘男募」Ｋ离x開了這個世界，因此現(xiàn)在的人們需要提高健康意識，應(yīng)當(dāng)增加對健康的重視，對于心肌梗死這一疾病應(yīng)當(dāng)重視起來，要用科學(xué)的態(tài)度去對待。

值得注意的是，患有心肌梗死的年輕人一旦發(fā)病，通常情況下甚至比老年人發(fā)病更為嚴(yán)重，病情更加緊急，極有可能會發(fā)生猝死，年輕人發(fā)生猝死的概率是高于老年患病群體的，一般病情發(fā)生的比較急，發(fā)病時的癥狀表現(xiàn)比老年人更加危急。現(xiàn)如今，大多數(shù)年輕人認(rèn)為自己的身體更加健康，因此即便身體偶爾出現(xiàn)不適也不會特別在意，平時也忙于工作無暇顧及身體，且工作忙碌又經(jīng)常加班熬夜，忽視自身的健康情況，錯過去醫(yī)院治療的最好的時機(jī)，耽誤治療。所以說，年輕人在睡眠時間較短以及加班工作、熬夜、不按時休息之后，如果身體出現(xiàn)不適，特別是心肌梗死的一系列癥狀，比如胸悶，胸痛等癥狀時，應(yīng)當(dāng)立即到醫(yī)院就醫(yī)，把握好最佳的治療時機(jī)。

心肌梗死對身體的危害非常嚴(yán)重，發(fā)病速度比較快，死亡概率也比較高，對我們的生命健康危害很大，常常會伴隨有短時間失去意識、昏迷、心律失常等癥狀，嚴(yán)重時可能會危及生命，我國平均每一分鐘就會有一個人因?yàn)樾募」Ｋ蓝ド?，所以說，所有有心肌梗死癥狀的患者以及有類似心肌梗死前兆癥狀的人，應(yīng)嚴(yán)肅對待，盡早到醫(yī)院就醫(yī)，及時采取相應(yīng)的措施進(jìn)行預(yù)防。

一、合理飲食

飲食是預(yù)防心肌梗死非常關(guān)鍵的一個因素，在我們的日常生活中一定要做到合理飲食，按照合理的時間適量飲食，不要一頓飯吃的太多或者太少，暴飲暴食，對身體健康很不好，要做到合理膳食，不挑食，多吃含有多種維生素的蔬菜水果，食用含有大量的膳食纖維以及纖維素的蔬菜和瓜果，要攝入較多種類的食物。平時在做飯時一定要注意少放鹽，做到低鹽低油，少吃熱量較高的食物，海帶之類的食物中碘的含量比較高，在一定范圍內(nèi)可以多吃一些，這類食物可以把沉積在血管中的鈣鹽等物質(zhì)破壞，防止血管以及動脈的硬化，從而起到預(yù)防疾病的效果，熱量和脂肪含量過高的食物盡量少吃或者不吃，奶油或者油膩的食物最好不要吃，保證飲食比較清淡，降低患有心肌梗死的概率。

二、保持愉快的心情

在日常生活中一定要注意保持開心，心態(tài)是非常重要的，不要過度緊張或者過度悲傷，情緒的波動對身體健康是很不好的，過于疲憊以及情緒方面的波動比較大，比如過度高興或長期抑郁都會導(dǎo)致患病，日常的起床和睡覺時間一定要保持規(guī)律，不要熬夜，要保持較高的睡眠效率，休息時間要充足，注意勞動與休息相結(jié)合，不要過度辛苦勞累，一定要保持好的心情才能擁有健康的身體。

三、堅(jiān)持做運(yùn)動

每天堅(jiān)持做運(yùn)動，運(yùn)動可以增加身體抵抗力，適量合理的運(yùn)動可以提高人體免疫力，如果平時運(yùn)動比較少或者缺乏鍛煉，可以進(jìn)行有一定計(jì)劃的有氧運(yùn)動，可以試著開始慢慢跑步，騎單車，飯后散步等等，對于大多數(shù)人來說這些運(yùn)動都是比較簡單的，試著堅(jiān)持下去，會對疾病的預(yù)防有一定效果，但是在運(yùn)動的過程中有一點(diǎn)需要注意，運(yùn)動時應(yīng)當(dāng)注意避免劇烈運(yùn)動，一定要選擇適合自己的運(yùn)動方式。

四、戒煙戒酒

要保持良好的生活習(xí)慣，煙酒對健康的危害很大，煙里面含有大量的尼古丁等有害物質(zhì)，很容易導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生，尼古丁可以嚴(yán)重導(dǎo)致血管內(nèi)膜的損傷，從而搗鼓冠狀動脈的粥狀硬化，嚴(yán)重時導(dǎo)致心絞痛，吸煙時間過長容易誘發(fā)心肌梗死，所以煙酒對我們健康帶來的危害很大，要有健康的生活方式，戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙酒。

五、注意天氣變化

在天氣具有十分明顯的變化的時候應(yīng)當(dāng)注意，由于受到溫度較低的天氣或者較強(qiáng)的冷空氣的影響，我們的冠狀動脈此時是非常容易出現(xiàn)痙攣，進(jìn)而引發(fā)血栓，最后導(dǎo)致心肌梗死。在空氣溫度發(fā)生劇烈變化的時候，大氣的氣壓會變低，此時患有冠心病的患者會顯著感覺到不舒服，因此在惡劣天氣時，要讓患者增添衣服，做好保暖工作。有大量數(shù)據(jù)研究表明，連續(xù)長時間的溫度過低，梅雨以及狂風(fēng)的天氣容易誘發(fā)心肌梗死。

六、出現(xiàn)先兆及時治療

出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀的時候說明有可能患有心肌梗死，此時應(yīng)該及時去醫(yī)院就醫(yī)，遵醫(yī)囑住院治療，配合醫(yī)生進(jìn)行治療，按照心肌梗死的預(yù)防措施進(jìn)行處理，把握好疾病治療的最佳時期，降低患心肌梗死的幾率。

結(jié)論：心肌梗死對健康危害很大，發(fā)病后如果不在最短的時間內(nèi)對患者進(jìn)行救治的話，非常容易導(dǎo)致死亡，因此在日常生活中我們對于心肌梗死這一疾病應(yīng)當(dāng)采取科學(xué)而嚴(yán)肅的態(tài)度對待，積極采取有效的方式進(jìn)行預(yù)防，平時多了解與疾病有關(guān)的常識，記住疾病發(fā)病原因，癥狀以及預(yù)防措施，提高自己以及身邊人的健康意識，調(diào)整好心態(tài)，控制情緒，保持愉快的心情，注意合理健康的飲食，不要過度辛苦勞累，平時注意多做適合自己的運(yùn)動，把心肌梗死從源頭上遏制，一旦發(fā)生心肌梗死也應(yīng)保持良好的心態(tài)，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，現(xiàn)如今醫(yī)療技術(shù)如此發(fā)達(dá)，很多疾病都可以治愈，只要與醫(yī)生配合好，在最佳的治療時機(jī)內(nèi)進(jìn)行治療，就可以早日恢復(fù)健康！