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        友誼與成長(zhǎng)同行 學(xué)會(huì)包容接納

        2019-09-10 01:16:44
        關(guān)鍵詞:小船小張友情

        我叫小張,今年13歲,上初一。去年下半學(xué)期和班上的一個(gè)同學(xué)吵了一架,友誼的小船說(shuō)翻就翻了。我是一個(gè)比較在意別人看法和評(píng)價(jià)的人,也不知道是不是因?yàn)檫@個(gè)原因,最近我在上課和做作業(yè)的時(shí)候總會(huì)想著不開(kāi)心的事,這讓我很煩惱,想問(wèn)問(wèn)老師該怎么辦?

        小張同學(xué):

        你好!

        老師知道了你的煩惱,和同學(xué)之間友誼的小船說(shuō)翻就翻了,是讓人心里難受,看得出你是一個(gè)重感情的孩子,也很在意和同學(xué)之間的友情。

        和同學(xué)之間有沖突,是正常的,當(dāng)沖突出現(xiàn)的時(shí)候也正是一個(gè)幫助我們成長(zhǎng)的好機(jī)會(huì)。我們借此知道了對(duì)方和我們觀點(diǎn)上的差異,再思考一下如何更好地面對(duì)沖突,學(xué)著對(duì)有異議的話題保留自己的意見(jiàn),尊重對(duì)方和我們有不同的觀點(diǎn)等,這些都可以幫助我們今后更好地和同學(xué)相處。如果你希望能和這位同學(xué)和好,那不妨勇敢地去修補(bǔ)這份友情,真誠(chéng)地向?qū)Ψ降狼?,?duì)方接受了,小船就能恢復(fù)航行;如果對(duì)方不接受,你也明確知道對(duì)方的態(tài)度,接受這個(gè)事實(shí),學(xué)會(huì)釋然并放下,心里便不再有糾結(jié)和遺憾了。

        我們每個(gè)人多多少少都有在意別人的看法和評(píng)價(jià)的時(shí)候,希望在別人面前展現(xiàn)出完美的一面,但過(guò)度了就會(huì)太累,這緣于對(duì)自己不夠自信,需要通過(guò)他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)來(lái)確認(rèn)自我,而他人的評(píng)價(jià)時(shí)刻都在變化,我們的感受也跟著變化,得到正面評(píng)價(jià)時(shí)身心舒暢,負(fù)面評(píng)價(jià)又容易讓我們感到自卑,活在他人的評(píng)價(jià)中是很痛苦的。所以我們要思考自己想要什么,要看見(jiàn)自己的優(yōu)勢(shì),認(rèn)可自己,同時(shí)也要接納自己的缺點(diǎn)和不完美。當(dāng)別人評(píng)價(jià)我們的時(shí)候,做個(gè)深呼吸,告訴自己——我接受現(xiàn)在的自己。我們不需要去認(rèn)同別人對(duì)我們的評(píng)價(jià),我們知道自己是怎樣的人,也能真誠(chéng)地表達(dá)自己的感受。當(dāng)我們擁有了強(qiáng)大的內(nèi)心,不被外界評(píng)價(jià)所影響,就能以自由的狀態(tài),去擁抱人生路上的無(wú)限可能。

        最后老師給你幾點(diǎn)建議,可以幫助你專心上課和寫作業(yè)。當(dāng)你意識(shí)到自己分心時(shí),就把注意力拉回到學(xué)習(xí)上來(lái),在腦海中重復(fù)老師此時(shí)此刻講的內(nèi)容,找到要點(diǎn)。上課前翻看一下課本,把大腦調(diào)到合適的狀態(tài),勤做筆記。上課積極舉手回答問(wèn)題或者提問(wèn)。寫作業(yè)時(shí),先制定一個(gè)時(shí)間計(jì)劃,一步步按照計(jì)劃去做。保證睡眠充足,健康飲食,還要堅(jiān)持鍛煉身體喲。

        老師相信你一定能找到方法讓自己開(kāi)心起來(lái)并專心學(xué)習(xí)的,加油,你能行!

        12355心理咨詢師:周傳美

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