心態(tài)浮躁癥狀

癥狀一：這題我會，拿來就做

這是很多考生常會出現(xiàn)的問題，特別是在自己非常擅長的科目上，常常因為著急落筆而沒有認真讀懂題目，導致失分。比如答題中明明有兩問，但由于一目十行著急落筆，忽略了其中的一道問題，這種失分原因只有在看到成績的時候才會追悔莫及。因此，在中考過程中，不要追求答題速度，通過中考一模二模的經驗，合理地規(guī)劃答題時間，并預留出一定的時間進行檢查。

癥狀二：寫完就交，很少檢查

有這個問題的同學不妨對自己的試題做一個統(tǒng)計，有多少題是因為粗心而答錯，試想自己如果答完整套試題，再認真檢查，因粗心而答錯的題目是否能被自己一眼識破？

癥狀三：錯題不深究，點到為止

不論是中考一模、二模的試題還是平時做題復習，錯題看一遍答案即告結束，并沒有深究出錯原因以及對錯題進行匯總。如果中考生有這樣的學習現(xiàn)象，現(xiàn)在開始，每天抽出一些時間來重新做曾經出錯的試題，將對中考沖刺非常助益。在修改錯題的過程中，通過反復推敲概念、重現(xiàn)做題過程，既可以熟悉解題思路，也可以理清出錯原因，還可以找出出題規(guī)律，這既是改錯的過程，也是對知識點加以鞏固的機會。

緊張心態(tài)是大忌

中考前如果太過放松，那么在考場就會比較難集中精神全力以赴，但如果太過緊張則會影響考試發(fā)揮。所以，在考前調整好心態(tài)非常重要，擁有一顆平常心，具備一定的抗壓能力，才是取勝之道。那么，對待考試過于緊張的表現(xiàn)主要是一做題，就焦慮。

在平時的復習中，有不少同學在臨近考試的時候會出現(xiàn)類似的焦慮，在做題的過程中小心謹慎，非常擔心答錯，以至于整個人的關注點都放在試題的對與錯上，而忽略了答題過程，抑或在對答案的過程中，發(fā)現(xiàn)錯誤就非常沮喪、煩躁，其實，這些都是過度焦慮的結果。對于這樣的問題，學生應該給自己正確的心理暗示，比如，在考試過程中，謹慎做題，做完就不要再去想已經完成的題目，而是將100%的精力放在解答當前題目上。再比如，對答案時發(fā)現(xiàn)錯題，其實不用焦慮，在考前發(fā)現(xiàn)問題是再好不過的事情，只有現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，在考場上才不會犯相同的錯誤。與此同時，也特別提醒有類似問題的同學，一旦去了考場，結束考試后，也不要著急去對答案，考完一科，就將全部精力放在下一科的考試中，切勿因為對答案而影響情緒，耽誤后面的考試。

有這類問題的同學，最應該在考前適當?shù)胤潘尚那?，比如，復習過程中注意勞逸結合，復習時間不宜過長，課間時間要放下筆，走出教室散散心，緩解一下情緒。另外，也可以在傍晚時分進行半小時慢跑，通過適當運動來排解緊張和壓力，而運動也可以舒緩緊張的神經，身體適當?shù)钠v也有利于睡眠。