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        來自西太平洋的“秋老虎”

        2019-09-09 05:58:30任麗媛
        食品與健康 2019年9期
        關(guān)鍵詞:秋老虎無雨西太平洋

        任麗媛

        人們常常有這樣的感受,在每年的八九月份,盛夏已過,初秋剛到,余熱未消,特別是久晴無雨時(shí),熱氣更盛,好似一只老虎,蠻橫霸道,因此人們把這種天氣稱為“秋老虎”。氣象學(xué)上,“秋老虎”是指初秋時(shí)出現(xiàn)的短期回?zé)崽鞖?,持續(xù)7~15天不等。此時(shí)雖然已經(jīng)進(jìn)入秋季,但白天的氣溫一點(diǎn)也不輸酷熱的夏季,連日晴朗,日射強(qiáng)烈,溫度依然可以達(dá)到35℃以上。不過,這段時(shí)間雖然中午炎熱難耐,但總體來說空氣干燥,早晚較為涼爽,不至于像三伏天那樣悶熱得讓人喘不過氣。

        |形|成|原|因|

        要想知道“秋老虎”的成因,就要先認(rèn)識(shí)一位真正的“大老虎”,學(xué)名叫做“西太平洋副熱帶高壓”,它是指位于西太平洋上的暖性高壓系統(tǒng)。一般來說,這位“大老虎”在整個(gè)冬季都處于沉睡狀態(tài),四五月份時(shí)慢慢蘇醒。它的威力不容小覷,隨便“伸個(gè)懶腰”或者“打個(gè)哈欠”,就可以直接影響我國(guó)的天氣。當(dāng)它發(fā)威時(shí),控制范圍會(huì)變大。被它控制的地區(qū),天氣往往表現(xiàn)為晴朗少云,光照強(qiáng)烈,氣溫較高,干旱無雨。一般來說,“大老虎”通常在北緯10~40度范圍內(nèi)活動(dòng),五月到八月向北前進(jìn),八月下旬開始向南撤退。一般來說,九月時(shí)“大老虎”已經(jīng)撤到我國(guó)南方地區(qū),北方應(yīng)該是秋高氣爽的好天氣。但有時(shí)這位“大老虎”不按常理出牌,在逐步南撤的過程中又向北移,便會(huì)導(dǎo)致北方重現(xiàn)炎熱天氣。

        |保|健|措|施|

        1.起居調(diào)養(yǎng)

        “秋老虎”來襲時(shí),氣溫較高,早睡早起有利健康。早晨天氣涼爽,是鍛煉的好時(shí)機(jī),您可以選擇慢跑、游泳、登山、散步、太極拳、健美操、各種球類運(yùn)動(dòng)。要提醒您的是:日常鍛煉循序漸進(jìn),持之以恒,才能達(dá)到保健強(qiáng)身的目的。

        2.飲食注意

        秋季空氣中的水分減少,人體容易出現(xiàn)“秋燥”癥狀,多表現(xiàn)為皮膚干燥、口唇干裂、咳嗽等。因此,應(yīng)對(duì)“秋老虎”一定要保證足夠的飲水量。一般來說,成人每天的飲水量不應(yīng)少于2 000毫升,特殊環(huán)境與特殊作業(yè)人群則需根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。飲食方面以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清新安神為主,不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物,可以適當(dāng)添加梨、藕、銀耳、豆?jié){、蜂蜜、核桃等有助于養(yǎng)肺潤(rùn)燥的食物。

        3.切莫貪涼

        在“秋老虎”這樣的天氣里,人們常常會(huì)放松對(duì)寒涼的警惕性,享受空調(diào)清風(fēng)涼意的同時(shí),也容易出現(xiàn)腹痛、吐瀉、傷風(fēng)感冒、腰肩疼痛等癥狀,因此空調(diào)開放時(shí)間不宜過長(zhǎng)。身體虛弱者可在家中、辦公室里備一件外套避寒或經(jīng)常飲用熱水,早晚注意加衣。

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