文/思文

健美的選手們除了吃雞胸肉就是西蘭花，因?yàn)樗麄兘∩淼男枰屗麄兊氖澄锉仨氁袩崃康投绎柛垢袕?qiáng)的特點(diǎn)，而西蘭花就特別符合這兩個(gè)要求，作為素食不但熱量非常低，而且飽腹感很強(qiáng)。

還有另外一個(gè)非常重要的原因就是健身者在進(jìn)行很大強(qiáng)度的訓(xùn)練之后，會(huì)讓他們非常容易感冒或者其他病癥，為了加強(qiáng)自己身體的強(qiáng)度，西蘭花中富有的很多胡蘿卜素以及其他身體所需要的元素就可以很好的幫助他們提高身體，而且西蘭花中還富含著維生素C可以幫助他們快速恢復(fù)訓(xùn)練中受損的肌肉群。

而且最為重要的是西蘭花還是植物中少有的高蛋白質(zhì)蔬菜，是非常不錯(cuò)的蛋白來源，而且西蘭花的做法也非常的簡單，只需要用水輕微燙一下，再加一點(diǎn)調(diào)料就可以去吃了，也比較符合他們健身的習(xí)慣，這也就是西蘭花受他們歡迎的原因了。

其實(shí)這些食物也非常的不錯(cuò)，第一個(gè)就是辣椒，很多人都認(rèn)為辣椒可能不屬于健康食品，其實(shí)辣椒也是非常適合那些健身減肥的人，刺激性的食物不但可以讓人體的代謝變得加快，而且讓人體身體發(fā)熱，體脂燃燒的更快，讓減肥更加迅速。

第二個(gè)就是木瓜，木瓜對(duì)于減肥也有很大的幫助，木瓜汁中含有的木瓜醇，可以快速的分解脂肪和糖類，讓你的減肥效果很快的達(dá)到，而且具有很明顯的提升。

第三個(gè)就是西紅柿，西紅柿作為一個(gè)非常不錯(cuò)的果蔬，不但味道非常的好吃，還有著很多的水果纖維，可以增加我們的飽腹感，讓我們的減肥過程也可以非常的輕松，同時(shí)大量的維生素C也可以很好的改善我們的膚質(zhì)，為我們身體提供很多的營養(yǎng)。

最后一個(gè)就是芹菜，芹菜也是一種非常有助于人體健康的蔬菜，是很多蔬菜種類之中能量最低的一個(gè)，而且芹菜的營養(yǎng)成分十分豐富，還含有非常多的膳食纖維，可以很輕松地幫助我們排出多余的油脂。