張家偉

英國一項研究顯示，中老年人久坐不動會導(dǎo)致骨密度降低，使骨頭變“脆”，增加骨折風(fēng)險;少坐多動、每天步行1萬步則有助保持骨骼強健。

英國紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)和杜倫大學(xué)近日在《公共衛(wèi)生雜志》上發(fā)表報告說，他們讓214名62歲的受試者連續(xù)7天佩戴監(jiān)測設(shè)備，以獲取他們的運動和久坐時間，并測量了這些人的髖骨和脊椎骨密度。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一周內(nèi)輕度運動150分鐘的人，其骨密度水平比久坐時間更長的人要高。研究人員說，久坐不動對骨密度的影響與吸煙相當(dāng)，要想保持骨骼強健，降低骨折風(fēng)險，最好減少久坐時間，多活動身體。