Alice Boyes

作為家長(zhǎng)，你可以為孩子做的最重要的事情之一就是幫助他們形成“安全型依戀”。

如果你的孩子勇于探索未知，同時(shí)經(jīng)常回到你身邊尋求聯(lián)結(jié)和安慰，那么你就可以知道他屬于安全型依戀。

安全型依戀使得個(gè)體在一生之中都更容易與他人建立并維系較好的關(guān)系。這是因?yàn)榘踩鸵缿俚膫€(gè)體信任他的“依戀對(duì)象”（不管是父母、老師還是戀人），相信他們會(huì)在需要的時(shí)候給自己提供支持。而也正是因?yàn)橹栏改福ɑ蛭磥淼膽偃耍┦菚r(shí)刻歡迎他回來的避風(fēng)港，安全型依戀的個(gè)體也更勇于探索世界。

下面有一些簡(jiǎn)單而有效的培養(yǎng)孩子安全型依戀的小竅門。

1 首先把注意力放在你的孩子身上，而不是任何一個(gè)孩子。這個(gè)過程主要是對(duì)他們所提供的線索做出反應(yīng)。最基本的是對(duì)他們的生理線索做出反應(yīng)。要了解如何準(zhǔn)確識(shí)別他們是餓了、累了還是有其他什么需求。

2 在你的孩子感到恐懼或者希望分享喜悅時(shí)，請(qǐng)確保他們可以得到你的關(guān)注，尤其是在他們希望分享喜悅時(shí)。情緒支持不僅僅是在不好的事情降臨時(shí)才需要。對(duì)他們的積極情緒有所反應(yīng)也同樣重要。

3 把目光接觸作為和孩子聯(lián)結(jié)的一種方式。

4 在分離之后要有意識(shí)地花點(diǎn)時(shí)間問候下你的孩子，比如在你完成工作任務(wù)之后。關(guān)注下他們什么時(shí)候才完成和你的再次聯(lián)結(jié)。比如，你結(jié)束在外的工作回到家中，注意下你的孩子需要花多少時(shí)間和你建立再次聯(lián)結(jié)，在此之前不要著急去做飯或者干其他事情。再次聯(lián)結(jié)的時(shí)間每天可能都是不同的。

5 如果你沒有做好，請(qǐng)和你的孩子道歉，但這種事情不要頻繁發(fā)生。依戀類型中最基本的內(nèi)容就是信任。考慮下在成人關(guān)系中真誠(chéng)的致歉可以增強(qiáng)信任。道歉表明了致歉者是關(guān)注你的感受的。建立信任和安全型依戀并不意味著作為父母永遠(yuǎn)不犯錯(cuò)，而是當(dāng)你犯錯(cuò)時(shí)需要修復(fù)信任。

6 請(qǐng)不要在你孩子不知道的情況下偷偷溜出家門。讓孩子對(duì)你的行蹤可以預(yù)期。如果你的孩子天生容易焦慮，日常規(guī)律可以幫助他更清楚什么會(huì)發(fā)生。比如，和孩子的日常分離及重聚，日常地把孩子留在祖母家等。

7 回避型的孩子看上去并不在意父母的離開，但研究表明他們的生理反應(yīng)反映出事實(shí)并非如此。如果你的孩子看上去非常的自我依賴（而不依戀父母），以至于當(dāng)你離開時(shí)他幾乎不會(huì)注意到，請(qǐng)把他的分離痛苦理解為沒有表現(xiàn)出來而非不存在。同樣，請(qǐng)遵循這里給出的其他建議。

8 焦慮又謹(jǐn)慎的孩子往往對(duì)父母的斥責(zé)特別敏感，他們也更可能不敢向父母表達(dá)出自己的需求。比如，他們可能會(huì)在需要上廁所或者把飲料弄灑需要清洗時(shí)不太敢告訴其照顧者。請(qǐng)接受孩子的特點(diǎn)，這樣可以讓他們知道在需要時(shí)可以向你尋求幫助，即使在你生氣的時(shí)候也不會(huì)改變。

9 孩子的個(gè)性在他們的依戀類型形成中發(fā)揮著作用。如果你的孩子天生容易焦慮，他們可能需要你理解這種焦慮，這樣他們就更可能成為自信的探索者。

10 只要你的孩子看上去屬于安全型依戀，你就可以稍微松口氣了。安全型是最為常見的依戀類型。

資料來源：

https：//www.psychologytoday.com/intl/blog/in-practice/201703/how-raise-securely-attached-child