張婷

夏季，由于高溫天氣，汗臭味總是讓人尷尬，尤其是在公共場(chǎng)所，因此人們想出各種辦法來(lái)避免出汗。生活中，很多人對(duì)夏季出汗的看法和做法是錯(cuò)誤的。

1.常開(kāi)空調(diào)，易使體內(nèi)熱應(yīng)激蛋白合成減少，對(duì)高溫的耐受力下降，一旦進(jìn)入外面熱浪滾滾的環(huán)境中便難以適應(yīng)，易發(fā)生中暑，患高血壓、冠心病的人還易出現(xiàn)腦卒中、心肌梗死等。

2.夏季脫毛，抑制排汗，易導(dǎo)致毛囊發(fā)炎、角化粗糙、色素沉著。過(guò)量、頻繁使用止汗露更是違背了人體自然規(guī)律，使汗腺代謝廢物不能正常排出，皮膚被持續(xù)刺激，從而出現(xiàn)紅腫、瘙癢等問(wèn)題，還可引起體溫過(guò)高，甚至導(dǎo)致熱休克。

3.出汗后，皮膚血管仍處于擴(kuò)張狀態(tài)，如立即沖冷水澡，皮膚受到冷水刺激會(huì)引起血管收縮，反而使散熱困難、體溫升高。同時(shí)，流回心臟的血量突然變多，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。還有，機(jī)體從熱環(huán)境一下子進(jìn)入冷環(huán)境后，來(lái)不及適應(yīng)調(diào)整，容易患感冒或發(fā)生胃腸痙攣等。鍛煉出汗后肌肉疲勞、緊張度增加，這時(shí)若再受到冷刺激，還可能引發(fā)抽筋。

夏天出汗多，使血液濃縮，宜及時(shí)補(bǔ)充水分，平時(shí)常吃些新鮮蔬菜、水果。出汗量大時(shí)不要只喝白開(kāi)水，可以喝些淡鹽水。