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        高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員賽前心理調(diào)整與控制策略

        2019-08-27 02:39:01吳洪南
        求知導(dǎo)刊 2019年11期
        關(guān)鍵詞:策略

        摘 要:文章分析了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員賽前常見的不良心理,剖析其對(duì)運(yùn)動(dòng)員網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的影響,并從落實(shí)賽前心理素質(zhì)訓(xùn)練、注重賽前戰(zhàn)術(shù)心理訓(xùn)練與強(qiáng)化不良反應(yīng)靶向訓(xùn)練等三個(gè)層面提出高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員賽前心理調(diào)整與控制策略,旨在提高運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)與比賽水平。

        關(guān)鍵詞:網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員;賽前不良心理;策略

        中圖分類號(hào):G804.8

        文章編號(hào):2095-624X(2019)11-0004-01

        一、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員賽前不良心理

        興奮心理。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在比賽前,普遍會(huì)出現(xiàn)興奮心理,這種心理如果控制得當(dāng),能夠有效提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī),然而控制不當(dāng)會(huì)出現(xiàn)過度興奮現(xiàn)象,制約正常運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)揮,使運(yùn)動(dòng)員喪失理性的判斷能力。

        緊張心理。部分運(yùn)動(dòng)員受自身心理素質(zhì)和賽前的期望值等影響,往往會(huì)出現(xiàn)緊張心理,過度緊張容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用失當(dāng),從而削弱運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)整體水平。

        盲目自信心理。部分運(yùn)動(dòng)員由于平時(shí)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)較好,在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出必勝的心理,這種心理控制不當(dāng),會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員難以快速地進(jìn)入比賽,盲目自信還會(huì)導(dǎo)致網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員難以從容應(yīng)對(duì)比賽中的失誤或者失敗,為以后的比賽留下陰影。

        二、高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員賽前心理調(diào)整與控制策略

        1.落實(shí)賽前心理素質(zhì)訓(xùn)練

        賽前準(zhǔn)備訓(xùn)練,不少運(yùn)動(dòng)員由于準(zhǔn)備不充分,對(duì)比賽場(chǎng)地、對(duì)手情況、比賽方案等不熟悉,從而加劇賽前緊張。賽前準(zhǔn)備訓(xùn)練將幫助運(yùn)動(dòng)員充分了解比賽,包括場(chǎng)地、環(huán)境、對(duì)手、裁判與賽中可能出現(xiàn)的突發(fā)事件等,從而讓運(yùn)動(dòng)員及時(shí)做好準(zhǔn)備,從容應(yīng)對(duì)。

        動(dòng)機(jī)激發(fā)訓(xùn)練主要是利用網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)力,對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽前的不良動(dòng)機(jī)進(jìn)行調(diào)整,確立有價(jià)值、正確的比賽動(dòng)機(jī),“使運(yùn)動(dòng)員能夠擺脫狹隘的個(gè)人主義思想,為集體利益、榮譽(yù)而戰(zhàn),從而消除不良心理,釋放最佳的運(yùn)動(dòng)潛能?!?/p>

        模擬訓(xùn)練能夠幫助運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)過程中可能出現(xiàn)的情況進(jìn)行判斷,根據(jù)模擬訓(xùn)練情況,對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)心理障礙了然于心,及時(shí)做好心理調(diào)整與控制預(yù)案,減輕網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理負(fù)擔(dān),提高運(yùn)動(dòng)員比賽適應(yīng)性。

        2.注重賽前戰(zhàn)術(shù)心理訓(xùn)練

        知己知彼,揚(yáng)長(zhǎng)避短。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員賽前通過了解對(duì)象的優(yōu)點(diǎn)與不足,從而根據(jù)對(duì)手的優(yōu)勢(shì)與不足,積極做好賽前戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,揚(yáng)長(zhǎng)避短,使運(yùn)動(dòng)員保持較好的運(yùn)動(dòng)心理。

        因勢(shì)利導(dǎo),化弊為利。高校教師要針對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)、性格等,根據(jù)平時(shí)訓(xùn)練觀察,準(zhǔn)確把握網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的心理特征,從而做到因勢(shì)利導(dǎo)。

        情緒控制,意志訓(xùn)練。高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員賽前戰(zhàn)術(shù)心理調(diào)整與控制還要引導(dǎo)學(xué)生如何合理地、科學(xué)地控制自己賽前、賽中心理。同時(shí),根據(jù)網(wǎng)球比賽的競(jìng)技特點(diǎn),對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行意志力訓(xùn)練,能夠使運(yùn)動(dòng)員從容應(yīng)對(duì)復(fù)雜的比賽形勢(shì)。

        3.強(qiáng)化不良反應(yīng)靶向訓(xùn)練

        賽前不良心理往往體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員不良、異常反應(yīng)中,這就需要教師根據(jù)運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出來(lái)的不良反應(yīng)進(jìn)行靶向訓(xùn)練。

        不良等待反應(yīng)。在比賽前,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員往往表現(xiàn)出復(fù)雜的不良反應(yīng),教師要根據(jù)這些不良反應(yīng)折射的心理進(jìn)行靶向訓(xùn)練,引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)調(diào)整與控制。

        厭煩反應(yīng)。在網(wǎng)球比賽前,運(yùn)動(dòng)員往往感覺身體虛弱,容易疲勞,容易情緒沖動(dòng)等,渴望盡快進(jìn)入比賽。這些不良反應(yīng)是運(yùn)動(dòng)員不良心理的折射,這需要教師進(jìn)行引導(dǎo)。此外,還存在對(duì)抗反應(yīng)、不適應(yīng)性等,教師需要不斷總結(jié),及時(shí)采取針對(duì)性的訓(xùn)練。

        總之,高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員賽前心理是復(fù)雜的,也處在不斷變化之中。多樣化的心理將直接或者間接影響運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平,需要教師根據(jù)運(yùn)動(dòng)員心理表現(xiàn)及時(shí)采取針對(duì)性策略,做好充分的賽前常規(guī)心理素質(zhì)訓(xùn)練,合理、科學(xué)地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)心理調(diào)整與控制方法,并根據(jù)不良反應(yīng)采取有針對(duì)性的靶向訓(xùn)練,確保網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員以良好的心理素質(zhì)投入比賽中,賽出水平,賽出成績(jī)。

        參考文獻(xiàn):

        [1]胡寧遠(yuǎn).網(wǎng)球比賽中運(yùn)動(dòng)員心理影響因素分析與對(duì)策研究[J].當(dāng)代體育科技,2016(29):45-46.

        [2]劉桂臣,張?jiān)?基于比賽狀態(tài)下心理因素對(duì)網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的影響因素研究[J].文體用品與科技,2017(13):90-92.

        作者簡(jiǎn)介:吳洪南(1977—),男,廣西北海人,講師,本科,研究方向:體育學(xué)。

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