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        6種居家習慣或使你患病

        2019-08-27 20:51:10佚名

        佚名

        都說家是心靈的港灣,也許你并不知道,65%的感冒和一半以上的飲食疾病都是在家里得的。因為在家里面,有些日常習慣就有可能會使你在悄無聲息中患病。

        1.使用海綿。家里面最臟的地方就是廚房,因為在那里,每天都有可能會在菜板上切各種各樣的生肉,然后把污水倒進水池中,生肉攜帶有大腸桿菌和沙門氏菌,還有其他一些病毒和細菌。許多人習慣在餐后用海綿去擦拭菜板或者餐桌,浸濕的海綿會攜帶大量的細菌和其他微生物,因此,用海綿擦拭的次數(shù)和地方越多,微生物傳播的就越多。

        處理:使用海綿時,要充分浸泡、漂洗,沖洗干凈。用過之后,洗干凈風干。另外,每周在微波爐中對海綿進行1~2分鐘的消毒殺菌(切記:在微波爐中消毒時,一定把海綿弄濕,可以把海綿放在裝水的小碟子里)。

        2.使用吸塵器。傳統(tǒng)的吸塵器可以吸入較大顆粒的灰塵,如飄浮在地板上的浮沉,不過較小的塵??赡鼙宦┑糁匦逻M入到空氣中。因此,當我們使用吸塵器進行打掃之后,看似很干凈,其實還有許多導致過敏和哮喘的灰塵存在。灰塵顆粒中的寵物變應原和室內(nèi)的粉塵含有很高濃度的有害物質(zhì),如重金屬、鉛、殺蟲劑和其他化學物質(zhì)。

        處理:在購買吸塵器時建議挑選具有高效粒子空氣過濾器的。與常規(guī)的吸塵器相比,高效粒子空氣過濾器能夠吸附小的粉塵,并可以預防其通過吸塵器再次進入空氣中。

        3.不更換、清洗枕頭和床墊。每個人平均每小時會有150萬個細胞脫落,即使什么都不做,每天也會出大約250毫升的汗,脫落的細胞在枕頭和床墊上堆積,容易導致螨蟲滋生。平時自己可能不會感覺到,不過的確床墊每10年重量就會增加一倍,主要是由于頭發(fā)、汗液、動物毛屑、霉菌、芽孢、細菌、化學物質(zhì)、灰塵、螨蟲等導致的重量增加。5年后,枕頭重量的10%都是塵螨,當你睡覺的時候就會吸入到肺里。

        處理:把床墊和枕頭用不透氣的外罩蓋起來,阻止和預防各種粉塵進入。另外,建議經(jīng)常換洗床單被罩,用60℃左右的熱水清洗。

        4.食用烤肉??救庵泻袑е掳┌Y的物質(zhì)多環(huán)芳烴和雜環(huán)胺類,多環(huán)芳烴主要產(chǎn)生于高溫烹調(diào)的肉制品。此外,肉中脂肪溢出滴到烤架上著火后的煙中也會產(chǎn)生多環(huán)芳烴。

        處理:限制食用烤肉的次數(shù),在烤肉時使用錫箔包裹后再烤或者使用微波爐烤。

        5.長時間開窗。當天氣比較晴朗時,我們會喜歡打開窗戶,呼吸清新的空氣。于是有人喜歡長時間開著窗戶,這可能是一個不利于健康的舉動,季節(jié)性變態(tài)反應原和許多城市空氣的質(zhì)量都很令人擔憂。

        處理:開窗時間以上午9:00~11:00或下午2:00~4:00為佳,因為這兩個時段內(nèi),氣溫已經(jīng)升高,沉積在大氣底層的有害氣體已經(jīng)散去,開窗換氣效果較好。

        6.久坐在電視機前。許多人喜歡長時間坐在電視機旁消磨時光,這是不健康的生活方式,尤其是邊吃零食邊看電視。發(fā)表于《美國心臟協(xié)會雜志——循環(huán)》上的一項研究顯示,每看一個小時的電視就會使因各種原因?qū)е滤劳龅娘L險增加11%,因癌癥死亡的風險增加9%,因心血管相關疾病死亡的風險增加18%。與每天看電視的時間少于2小時的人相比,每天看電視的時間超過4小時的人因各種原因?qū)е滤劳龅娘L險增加了46%,因心血管相關疾病死亡的風險增加80%。

        (摘自99健康網(wǎng))

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