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        睡得好,疼痛少

        2019-08-27 20:51:10
        關(guān)鍵詞:音樂(lè)功能研究

        睡得好,疼痛少

        美國(guó)科學(xué)家近日研究發(fā)現(xiàn),高質(zhì)量的睡眠不僅能有效消除疲勞,保持充沛的精力和體力,還可以很好地緩解疼痛。

        為明確睡眠與疼痛的關(guān)聯(lián)性,美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校研究小組招募了25名以往無(wú)睡眠和疼痛相關(guān)障礙的志愿者進(jìn)行試驗(yàn)。研究人員首先測(cè)量參試者的疼痛閾值,他們給參試者的腳部加熱,使之感覺(jué)發(fā)燙,讓參試者對(duì)其疼痛程度在1~10之間進(jìn)行評(píng)價(jià),測(cè)定過(guò)程中使用功能性磁共振成像儀器測(cè)定參試者的大腦活動(dòng)。隨后,研究人員在參試者睡眠充足或不足的情況下反復(fù)進(jìn)行該試驗(yàn),多次對(duì)疼痛反應(yīng)做出評(píng)估。結(jié)果表明,參試者睡眠質(zhì)量較差時(shí),對(duì)疼痛的評(píng)價(jià)明顯較高,他們的大腦在處理疼痛的感覺(jué)時(shí),神經(jīng)系統(tǒng)處于功能失調(diào)和紊亂狀態(tài)。研究人員又在互聯(lián)網(wǎng)上對(duì)230位志愿者進(jìn)行了一項(xiàng)在線(xiàn)調(diào)查,用電子儀器記錄參試者每晚的睡眠時(shí)間和次日的身體疼痛程度后發(fā)現(xiàn),睡眠質(zhì)量?jī)H發(fā)生了細(xì)微變化,身體某些部位的疼痛感就可能有所增加。研究結(jié)論發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)雜志》上。

        研究人員表示,睡眠是健康領(lǐng)域中的一大關(guān)鍵課題,睡眠不足會(huì)使慢性疼痛患者癥狀加重??梢哉J(rèn)為,睡眠是管理和緩解疼痛的天然鎮(zhèn)痛劑。

        中風(fēng)患者多聽(tīng)音樂(lè),有助于認(rèn)知恢復(fù)

        中風(fēng),又稱(chēng)作腦血管意外,是指腦部缺血造成的腦細(xì)胞死亡。中風(fēng)后將帶來(lái)一系列問(wèn)題,面對(duì)這些后遺癥應(yīng)該怎么做呢?據(jù)《國(guó)際中風(fēng)期刊》刊登的一項(xiàng)英國(guó)大學(xué)的最新研究稱(chēng),中風(fēng)患者應(yīng)該多聽(tīng)音樂(lè),這樣有助于恢復(fù)認(rèn)知功能,緩解中風(fēng)后遺癥。

        來(lái)自英國(guó)格拉斯哥大學(xué)、愛(ài)丁堡大學(xué)、東安格利亞大學(xué)等的研究員們將72名中風(fēng)患者隨機(jī)分成3組,進(jìn)行為期8周的研究。這些中風(fēng)患者在出院康復(fù)期內(nèi)被分成3組,分別被要求每天聽(tīng)1小時(shí)音樂(lè),十分專(zhuān)注地聽(tīng)1小時(shí)音樂(lè),或聽(tīng)1小時(shí)有聲讀物。研究人員在每天試驗(yàn)結(jié)束后同時(shí)檢測(cè)這3組人的認(rèn)知功能及情緒狀況。

        研究結(jié)果表明,聽(tīng)音樂(lè)除了能使中風(fēng)患者放松,還有助于恢復(fù)記憶及認(rèn)知功能,比聽(tīng)有聲讀物更為有效。而專(zhuān)注地聽(tīng)音樂(lè)可以使患者感到更為放松,注意力更集中,能夠更好地控制情緒。

        格拉斯哥大學(xué)健康與福利研究所的研究員莎杜·巴依拉表示,許多中風(fēng)患者都容易伴有抑郁或焦慮癥狀,不利于身體康復(fù)。專(zhuān)注地聽(tīng)音樂(lè)有利于使患者集中注意力,減少不良情緒的影響,幫助其恢復(fù)認(rèn)知功能。

        愛(ài)“八卦”,并非都是壞事

        近日,美國(guó)加州大學(xué)發(fā)起的一項(xiàng)新研究顯示,人們平均每天要花52分鐘談?wù)搫e人,“八卦”其實(shí)無(wú)處不在。

        研究人員選取467名18~58歲志愿者,其中269名女性,198名男性。參試者身上佩戴了監(jiān)聽(tīng)裝置,可抽樣記錄他們一天中談話(huà)的片段。結(jié)果發(fā)現(xiàn),參試者的交談內(nèi)容有14%涉及“不在場(chǎng)者”,其中75%為中性?xún)?nèi)容,16%為負(fù)面內(nèi)容,9%為正面內(nèi)容;89%涉及身邊熟人,9%涉及名人。女性花在“八卦”上的時(shí)間略多于男性;年輕人發(fā)表的負(fù)面評(píng)論多于老年人;受高等教育者和富人的“八卦”時(shí)間,和受教育程度較低者及貧窮者一樣多。

        在科學(xué)家看來(lái),“八卦”并不是一件壞事,雖然它涉及某些不在場(chǎng)的人,但這種討論多為中立的,目的在于信息傳遞與交流。研究員梅根·羅賓斯教授表示,談?wù)搫e人是人類(lèi)天性的一部分,從某種角度而言,它具有一種保護(hù)作用,提供了“安全”“信任”或“受到威脅”等信息。

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