睡得好，疼痛少

美國(guó)科學(xué)家近日研究發(fā)現(xiàn)，高質(zhì)量的睡眠不僅能有效消除疲勞，保持充沛的精力和體力，還可以很好地緩解疼痛。

為明確睡眠與疼痛的關(guān)聯(lián)性，美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校研究小組招募了25名以往無(wú)睡眠和疼痛相關(guān)障礙的志愿者進(jìn)行試驗(yàn)。研究人員首先測(cè)量參試者的疼痛閾值，他們給參試者的腳部加熱，使之感覺(jué)發(fā)燙，讓參試者對(duì)其疼痛程度在1～10之間進(jìn)行評(píng)價(jià)，測(cè)定過(guò)程中使用功能性磁共振成像儀器測(cè)定參試者的大腦活動(dòng)。隨后，研究人員在參試者睡眠充足或不足的情況下反復(fù)進(jìn)行該試驗(yàn)，多次對(duì)疼痛反應(yīng)做出評(píng)估。結(jié)果表明，參試者睡眠質(zhì)量較差時(shí)，對(duì)疼痛的評(píng)價(jià)明顯較高，他們的大腦在處理疼痛的感覺(jué)時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)處于功能失調(diào)和紊亂狀態(tài)。研究人員又在互聯(lián)網(wǎng)上對(duì)230位志愿者進(jìn)行了一項(xiàng)在線(xiàn)調(diào)查，用電子儀器記錄參試者每晚的睡眠時(shí)間和次日的身體疼痛程度后發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量?jī)H發(fā)生了細(xì)微變化，身體某些部位的疼痛感就可能有所增加。研究結(jié)論發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)雜志》上。

研究人員表示，睡眠是健康領(lǐng)域中的一大關(guān)鍵課題，睡眠不足會(huì)使慢性疼痛患者癥狀加重?？梢哉J(rèn)為，睡眠是管理和緩解疼痛的天然鎮(zhèn)痛劑。

中風(fēng)患者多聽(tīng)音樂(lè)，有助于認(rèn)知恢復(fù)

中風(fēng)，又稱(chēng)作腦血管意外，是指腦部缺血造成的腦細(xì)胞死亡。中風(fēng)后將帶來(lái)一系列問(wèn)題，面對(duì)這些后遺癥應(yīng)該怎么做呢？據(jù)《國(guó)際中風(fēng)期刊》刊登的一項(xiàng)英國(guó)大學(xué)的最新研究稱(chēng)，中風(fēng)患者應(yīng)該多聽(tīng)音樂(lè)，這樣有助于恢復(fù)認(rèn)知功能，緩解中風(fēng)后遺癥。

來(lái)自英國(guó)格拉斯哥大學(xué)、愛(ài)丁堡大學(xué)、東安格利亞大學(xué)等的研究員們將72名中風(fēng)患者隨機(jī)分成3組，進(jìn)行為期8周的研究。這些中風(fēng)患者在出院康復(fù)期內(nèi)被分成3組，分別被要求每天聽(tīng)1小時(shí)音樂(lè)，十分專(zhuān)注地聽(tīng)1小時(shí)音樂(lè)，或聽(tīng)1小時(shí)有聲讀物。研究人員在每天試驗(yàn)結(jié)束后同時(shí)檢測(cè)這3組人的認(rèn)知功能及情緒狀況。

研究結(jié)果表明，聽(tīng)音樂(lè)除了能使中風(fēng)患者放松，還有助于恢復(fù)記憶及認(rèn)知功能，比聽(tīng)有聲讀物更為有效。而專(zhuān)注地聽(tīng)音樂(lè)可以使患者感到更為放松，注意力更集中，能夠更好地控制情緒。

格拉斯哥大學(xué)健康與福利研究所的研究員莎杜·巴依拉表示，許多中風(fēng)患者都容易伴有抑郁或焦慮癥狀，不利于身體康復(fù)。專(zhuān)注地聽(tīng)音樂(lè)有利于使患者集中注意力，減少不良情緒的影響，幫助其恢復(fù)認(rèn)知功能。

愛(ài)“八卦”，并非都是壞事

近日，美國(guó)加州大學(xué)發(fā)起的一項(xiàng)新研究顯示，人們平均每天要花52分鐘談?wù)搫e人，“八卦”其實(shí)無(wú)處不在。

研究人員選取467名18～58歲志愿者，其中269名女性，198名男性。參試者身上佩戴了監(jiān)聽(tīng)裝置，可抽樣記錄他們一天中談話(huà)的片段。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者的交談內(nèi)容有14%涉及“不在場(chǎng)者”，其中75%為中性?xún)?nèi)容，16%為負(fù)面內(nèi)容，9%為正面內(nèi)容；89%涉及身邊熟人，9%涉及名人。女性花在“八卦”上的時(shí)間略多于男性；年輕人發(fā)表的負(fù)面評(píng)論多于老年人；受高等教育者和富人的“八卦”時(shí)間，和受教育程度較低者及貧窮者一樣多。

在科學(xué)家看來(lái)，“八卦”并不是一件壞事，雖然它涉及某些不在場(chǎng)的人，但這種討論多為中立的，目的在于信息傳遞與交流。研究員梅根·羅賓斯教授表示，談?wù)搫e人是人類(lèi)天性的一部分，從某種角度而言，它具有一種保護(hù)作用，提供了“安全”“信任”或“受到威脅”等信息。