王瑛

隨著醫(yī)學(xué)從生物醫(yī)學(xué)向心理、社會(huì)醫(yī)學(xué)轉(zhuǎn)軌，行為保健便應(yīng)運(yùn)而起。美國(guó)疾病防治中心提出的行為保健的口號(hào)是：“不吸煙、少喝酒、合理飲食、經(jīng)常鍛煉，普遍增壽10年！”

遺憾的是，現(xiàn)實(shí)生活中的有些人，明明知道煙中含有尼古丁等致癌物質(zhì)，卻仍樂(lè)此不疲；明明知道血液中酒精含量只要達(dá)到0.1%，就會(huì)出現(xiàn)行為障礙和言語(yǔ)障礙，卻仍貪杯不休；明明知道“五味之過(guò)，疾病峰起”，卻仍獨(dú)鐘于膏梁；明明知道流水不腐，戶樞不蠹，生命在于運(yùn)動(dòng)，卻仍懶于踢腿伸腰……這些，都是為什么？一言以蔽之：心理惰性。

所謂心理惰性，說(shuō)白了，就是一種不想改變不良嗜好和不良習(xí)慣的茍且偷安行為。由于不良嗜好和不良習(xí)慣對(duì)健康的分割是潛移默化的漸進(jìn)過(guò)程，加上健康因素的絕對(duì)中往往存在著一些非絕對(duì)性現(xiàn)象，就為人提供了僥幸的心理基礎(chǔ)，此其一。其二，冰凍三尺，非一日之寒，一個(gè)人不良嗜好與不良習(xí)慣的形成，是日積月累的過(guò)程，并已成為其生活方式的一部分，一朝被改變或被破壞，便會(huì)感到不適，甚至痛苦。僥幸心理與人類趨樂(lè)怕苦心理的糅合，構(gòu)成了不想棄舊圖新傾向，這就是心理惰性的機(jī)制。

心理惰性，往往伴隨著這樣兩種心理劣根性：一是認(rèn)知膚淺，健康時(shí)很少考慮來(lái)日可能罹患疾??；二是意志薄弱，也曾決心矯正，但熱了一陣后，當(dāng)誘因再次出現(xiàn)時(shí)，便抵擋不住誘惑，故態(tài)復(fù)萌。

克服心理惰性，貴在堅(jiān)持。

（摘自光明網(wǎng)）