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        拋棄心理惰性,做好行為保健

        2019-08-27 20:51:10王瑛
        關(guān)鍵詞:心理

        王瑛

        隨著醫(yī)學(xué)從生物醫(yī)學(xué)向心理、社會(huì)醫(yī)學(xué)轉(zhuǎn)軌,行為保健便應(yīng)運(yùn)而起。美國(guó)疾病防治中心提出的行為保健的口號(hào)是:“不吸煙、少喝酒、合理飲食、經(jīng)常鍛煉,普遍增壽10年!”

        遺憾的是,現(xiàn)實(shí)生活中的有些人,明明知道煙中含有尼古丁等致癌物質(zhì),卻仍樂(lè)此不疲;明明知道血液中酒精含量只要達(dá)到0.1%,就會(huì)出現(xiàn)行為障礙和言語(yǔ)障礙,卻仍貪杯不休;明明知道“五味之過(guò),疾病峰起”,卻仍獨(dú)鐘于膏梁;明明知道流水不腐,戶樞不蠹,生命在于運(yùn)動(dòng),卻仍懶于踢腿伸腰……這些,都是為什么?一言以蔽之:心理惰性。

        所謂心理惰性,說(shuō)白了,就是一種不想改變不良嗜好和不良習(xí)慣的茍且偷安行為。由于不良嗜好和不良習(xí)慣對(duì)健康的分割是潛移默化的漸進(jìn)過(guò)程,加上健康因素的絕對(duì)中往往存在著一些非絕對(duì)性現(xiàn)象,就為人提供了僥幸的心理基礎(chǔ),此其一。其二,冰凍三尺,非一日之寒,一個(gè)人不良嗜好與不良習(xí)慣的形成,是日積月累的過(guò)程,并已成為其生活方式的一部分,一朝被改變或被破壞,便會(huì)感到不適,甚至痛苦。僥幸心理與人類趨樂(lè)怕苦心理的糅合,構(gòu)成了不想棄舊圖新傾向,這就是心理惰性的機(jī)制。

        心理惰性,往往伴隨著這樣兩種心理劣根性:一是認(rèn)知膚淺,健康時(shí)很少考慮來(lái)日可能罹患疾??;二是意志薄弱,也曾決心矯正,但熱了一陣后,當(dāng)誘因再次出現(xiàn)時(shí),便抵擋不住誘惑,故態(tài)復(fù)萌。

        克服心理惰性,貴在堅(jiān)持。

        (摘自光明網(wǎng))

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