1. 在飲食方面要均衡，不挑食、不偏食

研究表明鈣、鋅、硒、鉻、銅等微量元素均與眼睛發(fā)育相關(guān);維生素家族如維生素A、維生素B1均都是“護眼衛(wèi)士”。常見富含維生素的食品有蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

2. 多帶孩子到戶外運動，少看電視

研究證明每天40～80 分鐘戶外活動可減少20%～50%的近視發(fā)病率。

建議不要給2歲以下的孩子安排屏幕時間，2～5歲的孩子安排每天不超過1小時的屏幕時間。

3. 保持良好的姿勢

“三個一” ：眼睛與書本距離一尺，胸與桌子距離一拳，手握筆時和筆尖距離一寸。同時，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。

4.良好的用眼習(xí)慣

一些不良的用眼習(xí)慣如床上看書，行走時看書或者在車內(nèi)、強光或暗光下看書均不利于眼睛發(fā)育，容易增加近視的風(fēng)險。