陳壯壯

想象你正在劃一艘小船，前方有一個(gè)小島，你想把船劃到那里。

這不是件容易的事，因?yàn)檫@片海域并不寧靜，出港之前你發(fā)現(xiàn)海面結(jié)冰了，于是你花了一些時(shí)間破冰。海面上風(fēng)漶很大，于是你又需要費(fèi)力掌舵、握緊風(fēng)帆，不斷用力矯正船行駛的方向，努力地讓船頭朝向前方的小島，這樣的工作太費(fèi)力，你剛劃了沒多久就累得不行，望著遠(yuǎn)處煙雨朦朧的小島，你垂頭喪氣地開始返航。

第二天，你恢復(fù)了元?dú)?，狠下心來，又重新出港，從頭開始。

這艘小船就是你，遠(yuǎn)方的小島則是你生活中定下的目標(biāo)，而船上的船夫和他全身的力氣，就是你珍貴的意志力。

有一種阻力，來自“生活的慣性”

我曾經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)表了一篇文章，引來了一些爭議。這篇文章名為《一個(gè)人的毅力可以有多強(qiáng)》，其中我主要闡述的觀點(diǎn)是，我們的行為依賴于生活的慣性，形成于我們的動機(jī)和周遭的影響之間的博弈。

文章中我談的較多的是“是什么”，稍微提了下“為什么”，根本沒談“怎么做”。所以很自然的，有很多人不愿意多想一步，甚至抗拒思考與他們不同的觀點(diǎn)，用自己心里的想法，給這個(gè)答案加上了一個(gè)判斷，他們選擇了忠實(shí)于自己的固有觀念。

這種維護(hù)自己固有觀念的行為，在這個(gè)世界里很常見，我稱其為“生活的慣性”。而這也正是我們每一個(gè)人生活的核心支撐，一種對自己生活穩(wěn)態(tài)的保護(hù)，同時(shí)，它也成為了實(shí)現(xiàn)各種動機(jī)最大的阻力。

每一次動機(jī)，就是一次從內(nèi)而來的作用力，同慣性相抗衡，影響著每個(gè)人未來的生活軌跡。

有一種煎熬，是打破生活的舊系統(tǒng)

回到我們開頭的那個(gè)故事，如果你是那位船夫，你想要既安全又省力地到達(dá)小島，你該如何做呢？這個(gè)答案不難想到，重點(diǎn)有兩個(gè)：要么選擇一條相對安寧的水路;或者在船啟動后，盡量用你習(xí)慣的力量，依靠著一部分的慣性，穩(wěn)定地駛向目標(biāo)。這兩句翻譯到正常語境里就是：要么尋找或建立一個(gè)外部影響相對較小的環(huán)境;或是培養(yǎng)一種習(xí)慣，尋找一種持續(xù)的動機(jī)，而非使用蠻力，將追尋目標(biāo)的過程變成一個(gè)穩(wěn)定的系統(tǒng)。

為什么我們需要一個(gè)外部影響小的環(huán)境？

同牛頓第一定律所闡述的類似，人們總是生活在自己慣性的軌道上，這條軌道省力、不費(fèi)心，更重要的是，它一點(diǎn)也不耗費(fèi)我們的意志力。而意志力，則是每個(gè)人身上相對有限的、生產(chǎn)緩慢的、寶貴的資源。

任何一個(gè)新系統(tǒng)的建立，其起點(diǎn)，都是一次對固有穩(wěn)態(tài)的破壞，帶來的是對舊系統(tǒng)的損毀。當(dāng)你沒有客觀看待自己的特性、用科學(xué)的方法去打造系統(tǒng)，而是僅憑蠻力和一腔熱血去建立這個(gè)新系統(tǒng)時(shí)，意志力就會如同風(fēng)浪中船夫的力氣，被迅速地耗散，無法完成既定的計(jì)劃，等到下一件重要的事情來臨時(shí)，你已經(jīng)無法積蓄起足夠的力氣去完成它，于是新系統(tǒng)崩潰，生活回到了舊系統(tǒng)里。

一個(gè)新的慣性系統(tǒng)在剛開始建立的時(shí)候，它很容易受到來自各方面的干擾。對于一個(gè)成熟的系統(tǒng)而言，這種干擾的影響很小，比如一個(gè)足夠熱愛寫作的人，在他寫作的過程中，即使身邊不斷有人在談?wù)撘恍┯幸馑嫉脑掝}，他也不太會被干擾。但對于一個(gè)剛沉下性子，準(zhǔn)備開始寫日記的小學(xué)生而言，飛過的一只小鳥，可能就會把他的思緒帶到遠(yuǎn)方。

有—種狠心，是把自己丟進(jìn)新的系統(tǒng)

所以，當(dāng)你剛開始建立自己的穩(wěn)態(tài)系統(tǒng)時(shí)，請務(wù)必為自己創(chuàng)造或?qū)ふ乙粋€(gè)干擾較少的環(huán)境。這里的干擾除了打擾之外，還包括各種誘惑。正如大家都知道的：閱讀和寫作的圣地是圖書館和教室;運(yùn)動的圣地是操場、公園和健身房;開拓社交最好去參加一些活動，而不是拿著你的手機(jī)坐在那里點(diǎn)一點(diǎn)。

如果你一咬牙，狠了狠心，把自己扔到了這些地方，接下來環(huán)境開始接管你的心態(tài)，新的慣性開始建立，這才叫意志力用對了地方。而不是你坐在那張溫暖但無力的大床上，對自己喊口號發(fā)狠心，浪費(fèi)著自己來之不易的意志力。記住，當(dāng)你走上操場的時(shí)候，無論你今天的成果如何，你絕對比坐在屋里患得患失要收獲得更多。

把意志力用來創(chuàng)造正確的環(huán)境，而不是在錯(cuò)誤的環(huán)境里透支它們。

有一種“利用”，是更好發(fā)揮自我

然而，如何才能利用我們自身的特性（包括弱點(diǎn)），最終達(dá)到我們的目標(biāo)？

如果我們通過觀察會發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人擁有的性格共性包括：充足的自尊心、從眾心理、好勝心、蓬勃的欲望以及自我實(shí)現(xiàn)，等等。如何接受這些性格特點(diǎn)并利用它們來完成我們的計(jì)劃、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)呢？

很簡單，我舉個(gè)例子。上文提到過，閱讀和寫作的圣地是圖書館、鍛煉的圣地是公園和操場，這從另一個(gè)角度來說，是在對人們從眾心理的利用。為什么你在圖書館看書的時(shí)候看得更專注，甚至連玩手機(jī)都有樂趣了許多，因?yàn)檫@里的人都很專注，環(huán)境對人有約束力，透過環(huán)境的制約，將我們的穩(wěn)態(tài)定型。這條原理更簡單的應(yīng)用就是：如果你真的找不到這樣的環(huán)境，至少找一個(gè)人跟你一塊完成計(jì)劃，有人陪伴的時(shí)候，自己會更容易堅(jiān)持。

當(dāng)然，跟別人一起做計(jì)劃有另外一個(gè)好處，那就是調(diào)動你的好勝心。好勝心人人都有，重要的是找一個(gè)跟你水平接近的人競爭。當(dāng)然，還有很多已經(jīng)被廣泛流傳的辦法，例如記錄自己每天的所得，將收獲顯性地表現(xiàn)出來，更有利于激勵(lì)自己等。好了，分析到這里，我知道你大概已經(jīng)明白我的意思了。

接受我們的特性，擁抱和利用它們盡快建立起一套穩(wěn)定且高效的運(yùn)行系統(tǒng)，這樣才能更容易也更有可能到達(dá)我們的目標(biāo)。

再回到文首的那個(gè)故事，船夫劃著小船，方向明確，無風(fēng)也無浪，偶爾走一走曲線，但他不用耗費(fèi)更多力氣去穩(wěn)定方向，這船總有一天能駛上小島。一樣的，你也會達(dá)到自己的目標(biāo)，只要你愿意認(rèn)真思考并切實(shí)實(shí)踐，用科學(xué)的方法來進(jìn)行，珍惜你的意志力，好好地使用他們，而不是只憑蠻力和一腔熱血。（責(zé)任編輯：司明婧 責(zé)任校對：曹偉）